Фитнес. Диеты. Спорт.

Запеканка из курицы - правильный ужин! 🔸на 100грамм - 95.69 ккал🔸Б/Ж/У ...

Запеканка из курицы - правильный ужин!
🔸на 100грамм - 95.69 ккал🔸Б/Ж/У - 12.17/4.08/1.67🔸
Ингредиенты:
Филе куриное
Яйца 3 шт
Сметана 10%
Помидоры
Соль, перец, зелень по вкусу
Приготовление:
Порезать мелко филе куриное ( посолить, поперчить)
3 яйца взбить вместе со сметаной 10%, посолить.
Залить мясо этой смесью
Порезать помидоры кружочками выложить
В нагретую духовку до 200 градусов поставить. Готовить 30-40 минут, по вкусу зелень.
Запеканка из курицы - правильный ужин! 🔸на 100грамм - 95.69 ккал🔸Б/Ж/У ...

Спагетти с куриной грудкой. на 100 гр - 95.94 ккал белки - 7.34 жиры - 3.36...

Спагетти с куриной грудкой
на 100 гр - 95.94 ккал белки - 7.34 жиры - 3.36 углеводы- 8.9
Ингредиенты:
Оливковое масло - ½ ч. ложки
Куриная грудка без кожи – 450 г
Репчатый лук – 100 г
Сладкий перец – 100 г
Томатный соус – 425 г
Вода – 4 стакана
Тонкие спагетти – 225 г
Обезжиренный сыр чеддар – 100 г
Приготовление
1. Порежьте лук, сладкий перец, и куриную грудку.
2. Разогрейте сковороду с маслом на среднем огне. Положите курицу, лук и перец. Готовьте до тех пор, пока курица не будет больше розовой, а овощи не станут мягкими.
3. Добавьте воду и томатный соус. Доведите до кипения.
4. В кастрюле вскипятите воду. Всыпьте макароны. Уменьшите огонь, накройте крышкой и варите до тех пор, пока спагетти не станут мягкими – около 25 минут.
5. Потрите сыр и посыпьте им блюдо.
Спагетти с куриной грудкой. на 100 гр - 95.94 ккал белки - 7.34 жиры - 3.36...
Фитнес. Диеты. Спорт.
Женский журнал о Моде, Стиле, Красоте.

Рубрики сайта