Фитнес. Диеты. Спорт.

Морковно-кабачковые оладьи. на 100 гр 47.77 ккал Б/Ж/У 1.31/2.06/6.59. Нам...

Морковно-кабачковые оладьи.
на 100 гр 47.77 ккал Б/Ж/У 1.31/2.06/6.59
Нам понадобится ( на 8 оладий): 1 небольшой молодой кабачок, 4 небольшие молодые моркови, 1 яйцо+1 белок, 1 ст.л. цельнозерновой муки, 2 ст.л. оливкового масла для жарки, соль-перец по вкусу.
Рецепт предоставлен пабликом
Низкокалорийные рецепты
Кабачок и морковь натереть на мелкой терке, добавить к ним яйцо и белок, муку, соль перец и хорошо перемешать. Разогреть на сковороде оливковое масло , выложить в форме оладий и жарить на среднем огне до появления золотистой корочки, приблизительно по 7 минут с каждой стороны.
Готовые оладьи выкладывать на бумажное полотенце, для того чтобы оно впитывало лишний жир.
Это все! Здоровый, полезный и полноценный ланч за считанные минуты
Морковно-кабачковые оладьи. на 100 гр 47.77 ккал Б/Ж/У 1.31/2.06/6.59. Нам...

Очень вкусный мясной рулет. на 100 грамм - 189.77 ккал Б/Ж/У - 13.22/14.05/1.55.

Очень вкусный мясной рулет
на 100 грамм - 189.77 ккал Б/Ж/У - 13.22/14.05/1.55
Ингредиенты:
5 яиц (4 вареных, 1 сырое)
500 г. фарша (у меня индейка)
4 ст. л. молока
1 луковица
1 пучок петрушки
соль, перец - по вкусу
Приготовление:
4 яйца сварите вкрутую. Измельчите лук и зелень. Сырое яйцо взбейте с молоком.
Соедините фарш, зелень, лук и яйцо, взбитое с молоком. Посолите, поперчите. Перемешайте.
Выложите дно формы фольгой. На дно положите часть фарша. На фарш в одну линию выложите очищенные вареные яйца.
Накройте яйца оставшимся фаршем так, чтобы яйцо внутри оказалось. Придайте руками фаршу форму рулета.
Закройте рулет фольгой и поставьте в разогретую духовку (200 градусов) на 50 минут. Чтобы рулет подрумянился, можно раскрыть верхний слой фольги и оставить рулет в духовке еще на 15 минут.
Приятного аппетита!
Очень вкусный мясной рулет. на 100 грамм - 189.77 ккал Б/Ж/У - 13.22/14.05/1.55.
Фитнес. Диеты. Спорт.
Женский журнал о Моде, Стиле, Красоте.

Рубрики сайта