Фитнес. Диеты. Спорт.

Бесподобный салат с кукурузой. Понадобится: - Филе курицы или индейки - 200...

Бесподобный салат с кукурузой
Понадобится:
- Филе курицы или индейки - 200 грамм,
- Морковь по-корейски - 100 грамм,
- Чеснок - 1 зубчик,
- Сметана - 3 столовые ложки,
- Соль, перец,
- Сыр - 70 грамм,
- Кукуруза консервированная - 70 грамм,
- Огурчики маринованные - 3-4 штуки,
- Зелень любая.
Отварить филе до готовности, отсудить и нарезать.
Также нарезать огурцы и натереть сыр.
Всё соединить, добавить сметану, соль и перемешать.
Бесподобный салат с кукурузой. Понадобится: - Филе курицы или индейки - 200...

Ингредиенты: Картофель 7-8 шт. Луковица 1 крупная. Куриное филе 1/2 грудки-200...

Ингредиенты:
Картофель 7-8 шт.
Луковица 1 крупная
Куриное филе 1/2 грудки-200 г.
В этот раз у меня индейка
Шампиньоны ~ 200 г.
Мука 1,5 ст.л.
Молоко 300 мл. Или сливки 20-23%
Сыр ~150 г.
Зелень, соль, тимьян, перец по вкусу.

Картофель нарезаем небольшими кубиками, обжариваем на масле почти до готовности, должна стать мягкий, но держать форму. Солим в конце и перекладываем в ёмкость для запекания. У меня 21*21 см.

Лук обжариваем до прозрачности, добавляем грибы и куриное филе.

Параллельно, на сухой сковороде обжариваем муку до кремового цвета, перекладываем в первую сковороду, уменьшаем огонь, вливаем молоко, перемешиваем.

Раньше готовила со сливками, итоговый вкус, не сказать что сильно отличается, единственное что молоко сворачивается, но это не страшно)

Добавляем зелень, соль, перец, чеснок по желанию. Уменьшаем огонь и тушим под крышкой минут 5.

Затем выкладываем в форму поверх картофеля и посыпаем сыром.

Ставим в духовку и запекаем минут 15 при 180°.

Ингредиенты: Картофель 7-8 шт. Луковица 1 крупная. Куриное филе 1/2 грудки-200...

200+ ответов на самые частые вопросы о диетах, похудении и тренировках📖. Многие...

200+ ответов на самые частые вопросы о диетах, похудении и тренировках📖
Многие вопросы, я уверена, вы сами не раз задавали своему тренеру, диетологу и худым подружкам. И скорее всего получали разные ответы❗
Вперед к проверенным знаниям 💪🏻: https://vk.cc/ccjXAd
Эта книга внесет ясность в царство фитнес-тьмы! Пользуйтесь спокойно – здесь только правда и знания анатомии и мой практический опыт с работы клиентами
Переходите по ссылке, чтобы получить книгу📚 https://vk.cc/ccjXAd

200+ ответов на самые частые вопросы о диетах, похудении и тренировках📖. Многие...

Вперед к проверенным знаниям ➡️
Мини-приложение
Фитнес. Диеты. Спорт.
Женский журнал о Моде, Стиле, Красоте.

Рубрики сайта