Фитнес. Диеты. Спорт.

КБЖУ за день: 1546/ 130/ 47/ 143. 🍳Завтрак (КБЖУ: 468/ 20/ 22/ 47).

КБЖУ за день: 1546/ 130/ 47/ 143
🍳Завтрак (КБЖУ: 468/ 20/ 22/ 47)
Ржаной хлеб - 27 гр.
Творожный сыр - 30 гр.
Сыр 45% - 50 гр.
Овощи.
🍲Обед (КБЖУ: 427/ 38/ 5/ 57)
Булгур (готовый) - 200 гр.
Индейка (готовая) - 85 гр.
Ржаной хлеб - 27 гр.
Творожный сыр - 15 гр.
Помидор.
Зелёный горошек - 65 гр.
🍎Перекус (КБЖУ: 430/ 39/ 16/ 28)
Творожно - Шоколадные оладушки- 300 гр.
Зелёное яблоко.
🥗Ужин (КБЖУ: 221/34/ 4 / 11)
Смесь овощей - 100 гр.
Куриная грудка - 100 гр.
КБЖУ за день: 1546/ 130/ 47/ 143. 🍳Завтрак (КБЖУ: 468/ 20/ 22/ 47).
Фитнес. Диеты. Спорт.
Женский журнал о Моде, Стиле, Красоте.

Рубрики сайта