🥕Супер вкусный салатик с крабовых палочек🥕. 🔸 На 100 гр - 55 ккал 🔸 белки - 2,8...
🥕Супер вкусный салатик с крабовых палочек🥕 🔸 На 100 гр - 55 ккал 🔸 белки - 2,8 🔸 жиры - 0,62 🔸 углеводы - 9,56 🔸
🔹Наивкуснейший куриный pyлeт 🔹. 🔸 На 100 гр - 154.28 ккал 🔸 белки - 12.77 🔸...
🔹Наивкуснейший куриный pyлeт 🔹 🔸 На 100 гр - 154.28 ккал 🔸 белки - 12.77 🔸 жиры - 10.04 🔸 углеводы - 3.20 🔸 Это не просто куриный рулет, это наивкуснейший куриный рулет! А какой он сочный! Вкусен как
🔹Куриная грyдка с сыром, очень вкусно!🔹. 🔸 На 100 гр - 132.33 ккал 🔸 белки ...
🔹Куриная грyдка с сыром, очень вкусно!🔹 🔸 На 100 гр - 132.33 ккал 🔸 белки - 23.24 🔸 жиры - 3.36🔸 углеводы - 2.31🔸 🔹Ингредиенты: Сыр — 120 грамм Куриная грудка — 3 штуки Яйцо — 1 штука Мука — по вкусу
Легкая ягодная запеканка. 🔸 На 100 гр - 85.62 ккал 🔸 Б/Ж/У - 8.38/1.03/9.48 🔸.
Легкая ягодная запеканка. 🔸 На 100 гр - 85.62 ккал 🔸 Б/Ж/У - 8.38/1.03/9.48 🔸 🥕Ингредиенты: Обезжиренный творог — 300 г Манная крупа — 70 г Свежие или замороженные ягоды (вишня, клубника, малина и
🔹 Coтe из курицы и грибами: всего 73 ккал!🔹. 🔸 На 100 гр - 73 ккал 🔸 белки - 14...
🔹 Coтe из курицы и грибами: всего 73 ккал!🔹 🔸 На 100 гр - 73 ккал 🔸 белки - 14 🔸 жиры - 1 🔸 углеводы - 1 🔸 Ингредиенты: • Куриное филе - 400 г • Шампиньоны - 300 г • Сельдерей - 30 г • Чеснок - 7 г •
🔹 Овсяные блинчики с апельсиновой ноткой 🔹. 🔸 На 100 гр - 186,2 ккал 🔸 белки ...
🔹 Овсяные блинчики с апельсиновой ноткой 🔹 🔸 На 100 гр - 186,2 ккал 🔸 белки - 5,36 🔸 жиры - 5,18 🔸 углеводы - 30,15 🔸 🔹 Ингредиенты: Геркулес —150 г Яйца куриные — 2 шт. Молоко — 250 мл Апельсин — 1
Гречка с куриным филе и овощами . 🔸 На 100 гр - 120 ккал 🔸 белки - 3,8 🔸 жиры ...
Гречка с куриным филе и овощами . 🔸 На 100 гр - 120 ккал 🔸 белки - 3,8 🔸 жиры - 2,62 🔸 углеводы - 9,56 🔸 Ингредиенты: • гречневая крупа 1 стакан • курица (филе) 500 г • морковь 2 шт. • лук репчатый 2
🥕Сочные "ленивые" ножки с рысом на ужин🥕. 🔸 На 100 гр - 144.94 ккал 🔸 белки ...
🥕Сочные "ленивые" ножки с рысом на ужин🥕 🔸 На 100 гр - 144.94 ккал 🔸 белки - 13.57🔸 жиры - 5.73🔸 углеводы - 10.47 🔸
🔹Куриные шницeли🔹. 🔸 На 100 гр - 131.6 ккал 🔸 белки - 17.8 🔸 жиры - 1.6 🔸...
🔹Куриные шницeли🔹 🔸 На 100 гр - 131.6 ккал 🔸 белки - 17.8 🔸 жиры - 1.6 🔸 углеводы - 12.2 🔸 (без учёта масла) Ингредиенты: Куриная грудка — 1 шт. Яйца — 2–3 шт. Сухари панировочные — 1 стакан Соль —
🔹Пиpог из лаваша с творогом и сыром🔹. 🔸 На 100 гр - 130 ккал 🔸 белки - 11 🔸...
🔹Пиpог из лаваша с творогом и сыром🔹 🔸 На 100 гр - 130 ккал 🔸 белки - 11 🔸 жиры - 4 🔸 углеводы - 13 🔸 Ингредиенты: • Лаваш армянский 2 шт. • Творог 0% 500 г • Сыр Сулугуни 200 г • Кефир обезжиренный
🥕Очень вкусно и полезно : кабачки с сыром под сырной корочкой🥕. 🔸 На 100 гр ...
🥕Очень вкусно и полезно : кабачки с сыром под сырной корочкой🥕 🔸 На 100 гр - 48.36 ккал 🔸 белки - 2.02 🔸 жиры - 1.42 🔸 углеводы - 4.28 🔸 Для приготовления понадобится: Помидоры - 2 шт.; Кабачок - 1
🥕5 диетических тортиков из творога🥕. 1. Творожный торт "Зебра". 🔸 На 100 гр ...
🥕5 диетических тортиков из творога🥕 1. Творожный торт "Зебра" 🔸 На 100 гр - 125,77 ккал 🔸 белки - 13,24 🔸 жиры - 1,71 🔸 углеводы - 14,94 🔸 Ингредиенты: Обезжиренный творог ( пастообразный) – 500 г
🔹 Жиросжигающий кoктейль с киви 🔹. 🔸 На 100 гр - 34.67 ккал 🔸 белки - 0.82🔸...
🔹 Жиросжигающий кoктейль с киви 🔹 🔸 На 100 гр - 34.67 ккал 🔸 белки - 0.82🔸 жиры - 0.21🔸 углеводы - 7.6 🔸 Ингредиенты: Киви - 1 шт Лимон - 10 г Мята - 15 г Петрушка - 10 г Вода - 100 мл Мед - по вкусу
🔹Низкокалорийные cырники всего 4 ингредиента! 🔹. 🔸 На 100 гр - 106.64 ккал 🔸...
🔹Низкокалорийные cырники всего 4 ингредиента! 🔹 🔸 На 100 гр - 106.64 ккал 🔸 белки - 16.4 🔸 жиры - 1.58 🔸 углеводы - 6.83🔸 🔹Ингредиенты: Нежирный творог- 250 г Белки - 2 шт Мука цельнозерновая - 1 ст.
🔹Кабачки, запеченные с помидорами и сыром. 🔹. 🔸 На 100 гр - 38.36 ккал 🔸 белки...
🔹Кабачки, запеченные с помидорами и сыром. 🔹 🔸 На 100 гр - 38.36 ккал 🔸 белки - 2.02 🔸 жиры - 1.42 🔸 углеводы - 4.28 🔸 Кабачки, запеченные с помидорами и сыром, - очень лёгкое, полезное блюдо. Из
🔹Минтай под сметанно-чесночным соусом🔹. 🔸 На 100 гр - 88.83 ккал 🔸 белки...
🔹Минтай под сметанно-чесночным соусом🔹 🔸 На 100 гр - 88.83 ккал 🔸 белки -11.24🔸 жиры - 3.97🔸 углеводы - 1.86 🔸 Ингредиенты: Минтай 400 г Сметана 150 г Чеснок 5 г Соль, перец черный молотый по вкусу
​​Готовим тефтели с гречкой. 🔸 На 100 гр - 144 ккал 🔸 белки - 16,8 🔸 жиры ...
​​Готовим тефтели с гречкой. 🔸 На 100 гр - 144 ккал 🔸 белки - 16,8 🔸 жиры - 4,62 🔸 углеводы - 40,6 🔸 Ингредиенты: • Гречка (готовая, отварная) 300 г • 1 крупная луковица (100 г) • Куриный фарш 500 г
Куриный суп фрикадельками. 🔸 На 100 гр - 41.67 ккал 🔸 белки - 4.16 🔸 жиры ...
Куриный суп фрикадельками 🔸 На 100 гр - 41.67 ккал 🔸 белки - 4.16 🔸 жиры - 1.44 🔸 углеводы - 2.63 🔸 Ингредиенты: Бульон — 2 л Куриное филе — 200 г Морковь — 1 шт. Яйцо — 1 шт. Желток — 1 шт. Сливки
🥕5 десертов без вреда для фигуры! Сохрани себе!🥕. 1. ПП - Брауни. 🔸 На 100 гр ...
🥕5 десертов без вреда для фигуры! Сохрани себе!🥕 1. ПП - Брауни 🔸 На 100 гр - 110.71 ккал 🔸 белки - 7.38🔸 жиры - 5.7 🔸 углеводы - 7.64 🔸 Ингредиенты: 100гр какао 2 яйца Сахарозаменитель по вкусу
🥕5 невероятно вкусных завтраков🥕. 1. Творожно-фруктовое печенье. 🔸 На 100 гр ...
🥕5 невероятно вкусных завтраков🥕 1. Творожно-фруктовое печенье 🔸 На 100 гр - 118,59 ккал 🔸 белки - 8,61 🔸 жиры - 1,19 🔸 углеводы - 19,56 🔸 Ингредиенты: • овсяных хлопья 100 г • яблоко 100 г • банан
​​Легкий слоеный салат на ужин. 🔸 На 100 гр - 99.91 ккал 🔸 белки - 15.57 🔸 жиры...
​​Легкий слоеный салат на ужин 🔸 На 100 гр - 99.91 ккал 🔸 белки - 15.57 🔸 жиры - 3.56 🔸 углеводы - 1.27 🔸 Ингредиенты: 1 тертый огурец Кусочек отварной кур. грудки 1 помидор, очищенный от кожицы 2
​​Вкусный перекус : рулет из лаваша с курицей и сыром. 🔸 На 100 гр - 153.2 ккал...
​​Вкусный перекус : рулет из лаваша с курицей и сыром 🔸 На 100 гр - 153.2 ккал 🔸 белки - 19.2🔸 жиры - 4.39🔸 углеводы - 8.87 🔸 Ингредиенты: Лаваш армянский 3 штуки Куриная грудка 4 штуки Яйцо куриное
​​Диетическое "мясо по-французски" из куриного филе. 🔸 На 100 гр - 105 ккал 🔸...
​​Диетическое "мясо по-французски" из куриного филе 🔸 На 100 гр - 105 ккал 🔸 белки - 15,3 🔸 жиры - 2,93 🔸 углеводы - 2,52 🔸 Ингредиенты: куриное филе 2 шт. помидор 2 шт. репчатый лук 2 шт. яйцо
🔹 Творожно-ягодный рулет в лаваше 👍🔹. 🔸 На 100 гр - 73 ккал 🔸 белки - 5 🔸 жиры...
🔹 Творожно-ягодный рулет в лаваше 👍🔹 🔸 На 100 гр - 73 ккал 🔸 белки - 5 🔸 жиры - 3 🔸 углеводы - 1🔸 Ингредиенты: • Лаваш - 1 шт • Творог обезжиренный - 300 г • Яйцо - 2 шт • Ягоды - 150 г (у нас
Диетический рулет из лаваша с крабовыми палочками и огурцом 😋. 🔸 На 100 гр ...
Диетический рулет из лаваша с крабовыми палочками и огурцом 😋 🔸 На 100 гр - 118 ккал 🔸 белки - 14,36 🔸 жиры - 0,95 🔸 углеводы - 12,89 🔸 Рулет из лаваша с начинкой - это вкусная и быстрая закуска,
Войти через: