Фитнес. Диеты. Спорт.

Ужин 1 (КБЖУ 321/27/9/32). ⠀. 🔸морковь, 70 гр. 🔸пекинская капуста, 30 гр.

Ужин 1 (КБЖУ 321/27/9/32)

🔸морковь, 70 гр
🔸пекинская капуста, 30 гр
🔸помидор, 50 гр
🔸тортилья, 33 гр
🔸хумус, 20 гр + соус Карри, 15 гр
🔸запечённое куриное филе, 70 гр

Ужин 2 (КБЖУ 387/24/29/8)

Вкуснейший и очень сытный салатик:
🔸авокадо, 50 гр
🔸с/с сёмга, 60 гр
🔸яйцо, 50 гр
🔸тушёные или обжареные шампиньоны, 100 гр
🔸творожный сыр, 20 гр

Ужин 3 (КБЖУ 399/45/19/9)

🔸овощной салат со сметаной:
▪️зелень, 30 гр
▪️морковь, 70 гр
▪️пекинская капуста, 50 гр
▪️сметана, 10%, 15 гр
🔸запечённая куриная ножка, 160 гр

Ужин 1 (КБЖУ 321/27/9/32). ⠀. 🔸морковь, 70 гр. 🔸пекинская капуста, 30 гр.

Булочки с маком. ⠀. Ингредиенты: ⠀. Тесто: Молоко - 250 мл.

Булочки с маком

Ингредиенты:

Тесто:
Молоко - 250 мл
Дрожжи сырые - 25 гр
Мука - 500-600 гр
Яйца - 1 шт
Сливочное масло - 100 гр
Сахар - 100 гр

Начинка:
Мак - 1 уп.
Молоко - 100 мл
Сахар - 3 ст.л.

Приготовление:

1. Немного подогреть молоко и растворить в нем дрожжи.
2. В молоко добавить 250 гр муки и тщательно перемешать..
3. Смесь накрыть и поставить в теплое место на 30 минут. Опара должна увеличится в два раза. На это может уйти и больше времени.
4. В опару добавить сахар и перемешать.
6. Добавить размягченное масло, перемешать.
7. Добавить яйцо и снова перемешать.
8. В готовую смесь добавить остаток муки. Количество может варьироваться в зависимости от качества муки.
9. Вымесить тесто таким образом, чтобы оно не прилипало к рукам, но и не было слишком жестким. Поставить в теплое место еще на час.
10. Мак растолочь.
11. Молоко для начинки поставить на огонь, после закипания добавить сахар и мак. На медленном огне варить около 8-10 минут.
12. Готовое тесто разделить на 3 части и раскатать на 3-4 мм.
13. Тесто смазать начинкой и свернуть рулетом. Края защипнуть.
14. Рулет нарезать кусочками (3-4см)
15. Выложить рулеты на противень устеленный пергаментом на приличном расстоянии. Оставить минут на 20. Булочки подойдут, поэтому и оставляем между ними примерно 3 см.
16. Выпекать булочки 30 минут при температуре 180 градусов.

Часть теста а посыпала корицей с сахаром. Начинки могут быть самыми разными.
Всего вам самого вкусного!
Готовьте с любовью
Всего вам самого вкусного! 
Булочки с маком. ⠀. Ингредиенты: ⠀. Тесто: Молоко - 250 мл.

Тортилья - это любовь ❤️. ⠀. Выбор начинок огромный! На видео предлагаю такой...

Тортилья - это любовь ❤️

Выбор начинок огромный!
На видео предлагаю такой вариант:
🔸Творожный сыр;
🔸Листья салата;
🔸Ветчина;
🔸Помидор;
🔸Дижонская горчица

Такой рулетик хорош и на завтрак, и на перекус, и на ужин, и даже в качестве закуски на праздничный стол!
Всего вам самого вкусного!
Готовьте с лбовью.

Видеозапись «Тортилья - это любовь ❤️»:
Тортилья - это любовь ❤️. ⠀. Выбор начинок огромный! На видео предлагаю такой...

Тортилья - это любовь ❤️

Выбор начинок огромный!
На видео предлагаю такой вариант:
🔸Творожный сыр;
🔸Листья салата;
🔸Ветчина;
🔸Помидор;
🔸Дижонская горчица

Такой рулетик хорош и на завтрак, и на перекус, и на ужин, и даже в качестве закуски на праздничный стол!

Приготовь Рассольник! 🍲. Видео со звуком. ⠀. Отвариваем до готовности любое...

Приготовь Рассольник! 🍲
Видео со звуком

Отвариваем до готовности любое мясо (у меня сегодня индейка). Если нужно процедить бульон от мелких косточек, обязательно незабываем это сделать. На 2-2,5 литра бульона добавляем 1 пакет перловки (перловку всегда беру в пакетиках для варки, она в них более качественнее). Пока варится перловка (минут 20-30) режем картофель кубиками и делаем прижарку из лука и моркови. Если бульон жирный, то для прижарки беру жир с бульона вместо масла растительного.

Отправляем в бульон картофель и прижарку, лаврушку, соль, перец (мне нравится универсальная или овощная приправа магги). И минут через 10 добавляем в суп порезанные кубиком соленые огурцы (пару штук средних) и вливаем немного рассола.

Варим ещё минут 10 и всё! Ароматный вкусный супчик готов!
Всего вам самого вкусного!
Готовьте с любовью.

Видеозапись «Приготовь Рассольник»:
Приготовь Рассольник! 🍲. Видео со звуком. ⠀. Отвариваем до готовности любое...

Приготовь Рассольник! 🍲

Отвариваем до готовности любое мясо (у меня сегодня индейка). Если нужно процедить бульон от мелких косточек, обязательно незабываем это сделать. На 2-2,5 литра бульона добавляем 1 пакет перловки (перловку всегда беру в пакетиках для варки, она в них более качественнее). Пока варится перловка (минут 20-30) режем картофель кубиками и делаем прижарку из лука и моркови. Если бульон жирный, то для прижарки беру жир с бульона вместо масла растительного.

Отправляем в бульон картофель и прижарку, лаврушку, соль, перец (мне нравится универсальная или овощная приправа магги). И минут через 10 добавляем в суп порезанные кубиком соленые огурцы (пару штук средних) и вливаем немного рассола.

Варим ещё минут 10 и всё! Ароматный вкусный супчик готов!

Капуста "Пальчики оближешь". ⠀. Капуста-5кг. Морковь-1кг.

Капуста "Пальчики оближешь"

Капуста-5кг
Морковь-1кг
Лук-1кг
Перец-1кг
Сахар-350гр
Соль-4ст.ложки
Масло рост.-0.5литра
Уксус 9%-350гр
Капусту нашинковать.

Перец и лук порезать полукольцами
Морковь натереть на терке
Все перемешать,разложить в стерилизованные банки,закрыть капроновыми крышками для консервирования и сразу же отправить в холод.
Выход 6 литров.
Готовьте с любовью.
Спасибо, что вы с нами. 
Капуста "Пальчики оближешь". ⠀. Капуста-5кг. Морковь-1кг.

СЫТНАЯ ПШЕННАЯ КАША «ЗАПЕЧЁННОЕ СОЛНЦЕ». ⠀. Вы любите кашу? Ведь это...

СЫТНАЯ ПШЕННАЯ КАША «ЗАПЕЧЁННОЕ СОЛНЦЕ»

Вы любите кашу? Ведь это идеальный вариант завтрака для всей семьи, согласны? Тогда посмотрите мой вариант необычного приготовления всем знакомой и любимой пшенки. Получается очень вкусное и сытное блюдо, вам понравится 👍

👨‍🍳 Давайте приготовим!

✔️ 1 стакан пшена промываем, и кладём в кипящую воду (4 ст) и варим не более 5-7 минут. Сливаем через сито.

✔️ Форму для запекания смазываем сливочным маслом, кладём пшено из сита, разравниваем. По поверхности выкладываем 50 гр сливочного масла. Заливаем сливками (300 мл + 1/2 ч.л. соли). Отправляем в духовку, при 180 С, на полчаса. После достаём, посыпаем 100 гр тертого сыра, накрываем крышкой и возвращаем в выключенную духовку ещё на 10 минут. Готово!✅
Всего вам самого вкусного!
Готовьте с любовью.

Видеозапись «СЫТНАЯ ПШЕННАЯ КАША ЗАПЕЧЁННОЕ СОЛНЦЕ»:
СЫТНАЯ ПШЕННАЯ КАША «ЗАПЕЧЁННОЕ СОЛНЦЕ». ⠀. Вы любите кашу? Ведь это...

СЫТНАЯ ПШЕННАЯ КАША «ЗАПЕЧЁННОЕ СОЛНЦЕ»

И смотрите красивые и яркие проверенные рецепты🤗

Вы любите кашу? Ведь это идеальный вариант завтрака для всей семьи, согласны? Тогда посмотрите мой вариант необычного приготовления всем знакомой и любимой пшенки. Получается очень вкусное и сытное блюдо, вам понравится 👍

👨‍🍳 Давайте приготовим!

✔️ 1 стакан пшена промываем, и кладём в кипящую воду (4 ст) и варим не более 5-7 минут. Сливаем через сито.

✔️ Форму для запекания смазываем сливочным маслом, кладём пшено из сита, разравниваем. По поверхности выкладываем 50 гр сливочного масла. Заливаем сливками (300 мл + 1/2 ч.л. соли). Отправляем в духовку, при 180 С, на полчаса. После достаём, посыпаем 100 гр тертого сыра, накрываем крышкой и возвращаем в выключенную духовку ещё на 10 минут. Готово!✅

Вкусный английский десерт - Баноффи пай. ⠀. Что нужно:

Вкусный английский десерт - Баноффи пай

Что нужно:
🔸песочное печенье - 160г
🔸сливочное масло - 90г
🔸варёная сгущёнка - 150г
🔸банан - 2-3шт

Крем:
🔸сливки 33% - 140г
🔸творожный сыр - 140г
🔸сахарная пудра - 30г (можно без неё)

Печенье измельчаем любым удобным способом. Масло растапливаем в микроволновке и смешиваем с печеньем. Выкладываем смесь в форму (у меня регулируемое кольцо, поставил на 17см. Делаем основу и бортики с помощью стакана. Убираем в холодильник на 15-20 минут.

Далее можно сварить карамель, но более быстрый и ленивый способ (мы же с вами такие любим😂) взять варёную сгущенку. Выкладываем сгущёнки, а сверху в 1-2 ряда бананы.

Для крема взбиваем миксером холодные сливки (должны стать плотные как густая сметана), добавляем сахарную пудру, творожный сыр и перемешиваем.

Выкладываем сверху на наш десерт, выравниваем и убираем в холодильник на 2-3 часа. По желанию посыпаем сверху какао и можно подавать к столу.
Всего вам самого вкусного!
Готовьте с любовью! 

Видеозапись «Вкусный английский десерт - Баноффи пай»:
Вкусный английский десерт - Баноффи пай. ⠀. Что нужно:

Вкусный английский десерт - Баноффи пай

Что нужно:
🔸песочное печенье - 160г
🔸сливочное масло - 90г
🔸варёная сгущёнка - 150г
🔸банан - 2-3шт

Крем:
🔸сливки 33% - 140г
🔸творожный сыр - 140г
🔸сахарная пудра - 30г (можно без неё)

Печенье измельчаем любым удобным способом. Масло растапливаем в микроволновке и смешиваем с печеньем. Выкладываем смесь в форму (у меня регулируемое кольцо, поставил на 17см. Делаем основу и бортики с помощью стакана. Убираем в холодильник на 15-20 минут.

Далее можно сварить карамель, но более быстрый и ленивый способ (мы же с вами такие любим😂) взять варёную сгущенку. Выкладываем сгущёнки, а сверху в 1-2 ряда бананы.

Для крема взбиваем миксером холодные сливки (должны стать плотные как густая сметана), добавляем сахарную пудру, творожный сыр и перемешиваем.

Выкладываем сверху на наш десерт, выравниваем и убираем в холодильник на 2-3 часа. По желанию посыпаем сверху какао и можно подавать к столу.

Эклеры со сгущенкой. ⠀. Тесто: вода - 1 ст; масло сливочное - 100 г;

Эклеры со сгущенкой

Тесто:
вода - 1 ст;
масло сливочное - 100 г;
яйца - 4 шт;
соль - щепотка.
мука - 150 г;

Начинка:
сгущенка вареная - 1 банка

Я взяла небольшую кастрюлю, влила туда воду и добавила сливочное масло, немного соли. Довела до кипения и добавила муку, тщательно помешивая, чтобы не было комочков. На огне подержала еще 2 минуты. Главное, чтобы не пригорало!

Сняв полученную массу с огня, я быстро добавила в нее все яйца. После добавления каждого яйца нужно тщательно, но недолго вымешивать смесь. В итоге масса должна получиться однородной.

Противень я застелила пергаментом и смазала подсолнечным маслом. С помощью кондитерского шприца я выкладывала эклеры на противень, стараясь придать всем одинаковый размер.

Разогрела духовку до 175 градусов и выпекала эклеры около 35-45 минут до зарумянивания. Готовые эклеры я достала из духовки, дала им немного остыть. Делая небольшие надрезы, я с помощью чайной ложки наполняла их начинкой - вареной сгущенкой.
Всего вам самого вкусного!
Готовьте с любовью! 
Эклеры со сгущенкой. ⠀. Тесто: вода - 1 ст; масло сливочное - 100 г;

​МАРИНОВАННЫЕ ШАМПИНЬОНЫ. ⠀. Ингредиенты:  Шампиньоны — 500 гр.  Уксус...

​МАРИНОВАННЫЕ ШАМПИНЬОНЫ

Ингредиенты:
 Шампиньоны — 500 гр
 Уксус (столовый, 9%) — 60 мл.
 Масло растительное — 120 мл.
 Чеснок — 3 зубчик
 Перец чёрный (горошком) — 10 шт.
 Сахар — 2 ч. л.
 Соль — 1 ч. л.
 Лавровый лист — 4 шт.

Приготовление:
 Шампиньоны помыть, крупные шампиньоны разрезать на 4 части, средние наполовину, мелкие можно оставить целыми. В кастрюльке, где будете варить грибы, приготовить маринад - смешать уксус, масло, сахар, соль, добавить перец горошком и лавровый лист. Положить в маринад грибы и выдавить через пресс чеснок. Варить, помешивая, после закипания 5 минут. Сначала покажется, что жидкости мало, но грибы очень быстро выделят много сока. Переложить грибы в баночку, остудить и убрать в холодильник на 4 часа. Через 4 часа можно есть.
Всего вам самого вкусного!
Готовьте с удовольствием!
​МАРИНОВАННЫЕ ШАМПИНЬОНЫ. ⠀. Ингредиенты:  Шампиньоны — 500 гр.  Уксус...

⠀. Выполните каждое упражнение 10-13 раз на каждую сторону в 3 подхода💪🏻.


Выполните каждое упражнение 10-13 раз на каждую сторону в 3 подхода💪🏻


Видеозапись «⠀ Выполните каждое упражнение 10-13 раз на каждую сторону в 3 подхода💪🏻 ⠀»:
⠀. Выполните каждое упражнение 10-13 раз на каждую сторону в 3 подхода💪🏻.

Пресс будет гореть после этой тренировки 🔥

Кукурузные конфеты. ⠀. Ингредиенты: ⠀. 1 банка вареной сгущенки.

Кукурузные конфеты

Ингредиенты:

1 банка вареной сгущенки
100 гр сливочного масла
1 средняя упаковка кукурузных палочек
200-250гр сухого молока
слегка обжаренный кунжут или
кокосовая стружка для обсыпки

Приготовление:

Все очень просто. Кукурузные палочки мнем в пакете. Затем смешиваем все ингредиенты в миске. Получившуюся массу можно поставить на 10-15мин в холодильник. После чего формируем шарики и обкатываем в кунжуте или кокосовой стружке.
Очень вкусно!
Спасибо, что вы с нами. 
Кукурузные конфеты. ⠀. Ингредиенты: ⠀. 1 банка вареной сгущенки.

Сочни - как раньше. Автор: Алла Астановская. ⠀. Ингредиенты:

Сочни - как раньше
Автор: Алла Астановская

Ингредиенты:
450-500г муки,
100г размягчённого масла,
120г сахара,
120 г сметаны,
1 яйцо,
2 ч л разрыхлителя,
щепотка соли.
Для начинки:
350г творога,
1яйцо(белок в начинку желток для смазки),
2 ст л сахара,
2 ст л сметаны,
1 ст л манки,ванилин.

Приготовление:

Масло растереть с сахаром( я делала в миксере),доб сметану,яйцо,всё взбить на небольшой скорости,добавить муку и замесить тесто,готовое тесто поставить в холодильник мин 15-20.
Приготовление начинки:Смешать творог,сахар,манку ,белок,ванилин на небольшой скорости в миксере.
Собираем наши сочни: отщипываем небольшой кусочек теста ,раскатываем в кружок( я пользовалась чашкой) выкладываем ч л начинки и аккуратненько закрываем,смазываем желтком и отправляем в разогретую до 200* духовку прим мин 30-35(смотрите по своей духовке).
Наслаждайтесь вкусом и ароматом.
Всего вам самого вкусного!
Готовьте с любовью. 
Сочни - как раньше. Автор: Алла Астановская. ⠀. Ингредиенты:

Торт с грецкими орехами и ванильным пудингом. ⠀. Ингредиенты:

Торт с грецкими орехами и ванильным пудингом

Ингредиенты:

Коржи:
Мука - 400 г.
Масло сливочное или маргарин - 250 г.
Яичные желтки - 4 шт.
Сахар - 200 г.
Разрыхлитель - 1 пакетик.

Пена на коржи:
Яичные белки - 4 шт.
Сахар - 150 г.
Орехи грецкие - 250 г.
Крем:
Ванильный пудинг - 1 пакетик.
Молоко - 1 стакан.
Сахар - 250 г.
Сливочное масло - 300 г.

Способ приготовления:

Смешать желтки с сахаром, добавить масло, размешать до однородной массы, добавить порошок и муку, замесить тесто. Полученное тесто разделить на 3 равные части, каждую раскатать.
Грецкие орехи измельчить, чтобы получились довольно большие кусочки. Взбить белки, добавить сахар, потом грецкие орехи. Пену намазать на каждый корж.
На противень положить специальную бумагу для выпечки так, чтобы потом готовый корж можно было переместить с противня, взяв за края бумаги не поломав корж. Выпекать при температуре 200 С 15 минут.
Сварить ванильный пудинг согласно инструкции на упаковке. Когда он остынет, положить в него масло и взбить до однородной массы. Если пудинг будет слишком густой, то добавить немного сметаны.
2 коржа смазать кремом и положить друг на друга. Верхний корж кремом не смазывать.
Всего вам самого вкусного!
Готовьте с любовью.
Спасибо, что вы с нами. 
Торт с грецкими орехами и ванильным пудингом. ⠀. Ингредиенты:

АПЕЛЬСИНОВАЯ ПАСКА🍊. ⠀. Апельсиновая паска очень ароматная и вкусная, вмеру...

АПЕЛЬСИНОВАЯ ПАСКА🍊

Апельсиновая паска очень ароматная и вкусная, вмеру влажная и отлично хранится.
С порции получается 6 пасочек весом 240 грамм.

Опара:
90 мл молока
25 гр свежжих дрожжей
50 гр муки
10 гр сахара

Тесто:
вся опара
150 гр сахар
2 шт яйцо
2 шт желток
160 мл сок апельсина
1/2 ч.л соль
600 гр мука
100 гр сливочное масло
100 гр изюм, ягоды
10 гр ванилиный сахар
1 шт цедра апельсина
1 шт цедра лимона
1 ст.л коньяк

Опара
В не большую миску выливаем молоко, подогретое до 35-36 С (если нет градусника капните на внутреннюю сторону запястья). Добавляем сахар и дрожжи, перемешиваем. Просеиваем муку и перемешиваем до однородности. Накрываем миску полотенцем. И ставим в теплое место на 30-40 минут.

Тесто
Снять цедру с апельсина. Растереть цедру с сахаром.
Добавить яйца и желтки и всбить массу до посветления и увелечения в объеме.
Добавить сок, опару. Размешать до однородности.
Добавить соль, ваниль, коньяк (можно заменить на ром) размешать.
Добавить муку за 2-3 раза.
Когда тесто соберется в комок - добавить мягкое масло.
Если у вас ручной миксер ему будет тяжело, поэтому тесто домешиваете вручную 10-15 минут. Руки и стол можно смазывать растительным маслом. Не должно липнуть к рукам.
В планетарном миксере - насадкой крюк вымесить на 2-3 скорости 10 минут. На 6 минуте на стенки добавьте 2-3 ч. л. растительного масла.
Сформируйте с теста шар и положите в чистый контейнер или миску.
Тесто отправляем на расстойку на 1-1,5 ч. в теплое место.
Достаем тесто на стол, смазанный растительным маслом, тесто очень нежное «живое».
Делим тесто на части нужного размера (кол-во в зависимости от размера ваших форм). Каждый кусок теста округляем, формируем шар.
Тесто помещаем в формы, на 1/3 формы. Формы сразу ставим на противень.
Оставляем примерно на 1,5-2 часа (зависит от температуры в помещении). Когда тесто заполнило форму ставим выпекать.
Противень ставим в разогретую до 160 С духовку и выпекаем 35-40 минут в режиме «верх-низ». Готовность проверяем шпажкой.
Даем полностью остыть.
Всего вам самого вкусного! 
АПЕЛЬСИНОВАЯ ПАСКА🍊. ⠀. Апельсиновая паска очень ароматная и вкусная, вмеру...

Творожные колечки. Очень хороший рецепт! ⠀. Ингредиенты.

Творожные колечки
Очень хороший рецепт!

Ингредиенты
Творог - 250 гр.
Мука - 1 стакан
Яйцо - 1 штука
Сахар - 3-4 ст. ложки
Ванильный сахар - 1 ч. ложка
Cода - 1 ч. ложка.
Соль - 1 щепотка
Сахарная пудра;
Растительное масло
Способ приготовления

Шаг 1 Сначала взбейте яйцо и сахар.
Шаг 2 Добавьте растертый или раскрошенный творог и перемешайте.
Шаг 3 Добавьте муку с cодой, солью, ванильным сахаром и быстро замесите пышное эластичное тесто.
Шаг 4 На присыпанной мукой поверхности раскатать тесто (оно достаточно липкое и плотное). Стаканом вырезать пончики, крышечкой от пластиковой бутылки вырезать кружки в центре.
Шаг 5 В глубокую сковородку налить масло, что бы по высоте оно достигало примерно 3 см и подогреть его.
Шаг 6 Колечки опускать в сковородку и жарить около 3 минут с одной стороны и 1 минуту с другой.
Шаг 7 Выложить готовые колечки на салфетку, чтобы в неё впиталось лишнее масло и посыпать сахарной пудрой.
Всего вам самого хорошего!
Берегите себя!
Творожные колечки. Очень хороший рецепт! ⠀. Ингредиенты.

⠀. 🥕КБЖУ на 100 грамм: 119/18/3/5.🥕. 📍10 грамм оливкового масла,


🥕КБЖУ на 100 грамм: 119/18/3/5.🥕
📍10 грамм оливкового масла,
130 грамм лука,
200 грамм шампиньонов,
500 грамм куриного филе,
1 яйцо,
20 грамм зеленого лука,
10 грамм укропа,
30 грамм муки (у меня рисовая),
соль, перец, чесночный порошок, копченая паприка по вкусу.
1️⃣На масле обжарить лук, добавить порезанные грибы, убавить огонь, накрыть крышкой и тушить до почти полного испарения жидкости.
2️⃣Куриное филе помыть, обсушить, порезать на мелкие кусочки.
3️⃣Смешать в миске обжаренные с луком грибы, измельченное филе, яйцо, мелко нарезанную зелень.
4️⃣Всыпать муку, соль, перец и любимые приправы по вкусу, хорошо перемешать.
5️⃣Разогреть сковороду, смазать небольшим количеством масла, с помощью столовой ложки выложить и сформировать котлеты (1 котлета ~ 1,5 столовой ложки массы).
6️⃣Жарить по 5-7 минут на среднем огне с каждой стороны до румяной корочки.
⠀. 🥕КБЖУ на 100 грамм: 119/18/3/5.🥕. 📍10 грамм оливкового масла,




🥕Куриные ножки с грушей🥕. ⠀. Нам понадобится: 🌱 куриные ножки 10-12 штук. 🌱...

🥕Куриные ножки с грушей🥕

Нам понадобится:
🌱 куриные ножки 10-12 штук
🌱 груша 1 шт 150 гр (у меня не очень сладкая)
🌱 лимон 1 шт
🌱 лук репчатый 1 шт
🌱 соль, перец
🌱 масло растительное 20 гр
Сделать соус: масло смешать с 2 ст л сока лимона и перцем. Нарезать грушу, лимон и лук. Ножки посолить и соединить с соусом и нарезанными грушей, лимоном и луком, перемешать. Дать постоять пару часов. Положить в форму для запекания и готовить при 190-200 гр минут 35.
🥕Куриные ножки с грушей🥕. ⠀. Нам понадобится: 🌱 куриные ножки 10-12 штук. 🌱...






РЕЦЕПТ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ. ⠀. Найденный экспедицией Юнеско в 1971г. в Тибетских...

РЕЦЕПТ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ

Найденный экспедицией Юнеско в 1971г. в Тибетских монастырях, написан на глиняных табличках в 5 веке до н.э., переведен на все языки мира.

100 г ромашки
100 г зверобоя
100 г бессмертника
100 г березовых почек

Все измельчить, поместить в фарфоровую или стеклянную посуду. Вечером взять 1 столовую ложку этой смеси, залить на 0,5 литра воды (кипятка), настоять 20 минут, затем пропустить через ткань . Налить один стакан горячей смеси и растворить в ней 1 чайную ложку меда. Вечером выпить после ужина, после чего не пить и не есть.
Утром: Подогреть на пару оставшуюся с вечера жидкость, растворить в ней чайную ложку меда и выпить.

Так поступать ежедневно, пока не закончится вся смесь трав.

Курс лечения: повторить через 5 лет.

Резко улучшается обмен веществ, очищая организм от жировых и известковых отложений, отчего все сосуды, а, особенно, кровеносные, становятся эластичными, чем предупреждается склероз, инсульт, стенокардия, инфаркт, гипертония, исчезает шум в голове, восстанавливается зрение, омолаживается организм.
РЕЦЕПТ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ. ⠀. Найденный экспедицией Юнеско в 1971г. в Тибетских...



Вкуснейший сметанник на скорую руку 🥮. ⠀. 💐ДЕВОЧКИ, Большая просьба, кто забрал...

Вкуснейший сметанник на скорую руку 🥮

💐ДЕВОЧКИ, Большая просьба, кто забрал рецепт в закладки, ставьте в комментариях любой смайлик ☺️.⠀
Ведь вам тоже приятно, когда за старания говорят спасибо😏😘⤵

Сметанник - очень вкусный и нежный торт. Готовить его легко и быстро. Кушать с чаем и удовольствием :) Делюсь рецептом.

Нам потребуется:
Сметана — 600 Грамм (250 грамм - для теста, 350 - для крема.)
Сахар — 2 Стакана (1 стакан для теста, 1 стакан для крема)
Мука — 1,5 Стакана
Сода — 2/3 Чайных ложки
Яйца — 3 Штуки
Ванильный сахар — 0,5 Чайных ложки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Проще чем сметанник не готовится, по-моему, ни одно кондитерское изделие:) И тем не менее, вкус у этого десерта весьма привлекателен. Если вы не хотите делать торт из получившихся коржей, можно их просто порезать и подать как небольшие бисквиты. В этом случае у вас будет выпечка к чаю уже через 40 минут. Рассказываю, как приготовить сметанник на скорую руку:
1. Взбиваем яйца с сахаром до растворения.
2. Добавляем сметану, соду, ванилин и муку и хорошенько размешиваем, чтобы получилось однородное тесто без комочков.
3. Смазываем форму маслом и выливаем в нее тесто.
4. Отправляем в духовку выпекаться при температуре 200 градусов. Готовность проверяем зубочисткой.
5. Для крема взбиваем сметану с сахаром.
6. Готовый сметанник разрезаем на коржи и промазываем кремом.
7. Верх украшаем крошкой из печенья, тертым шоколадом, фруктами - как подскажет ваша фантазия. Через несколько часов торт пропитается и его можно подавать к столу.
Всего вам самого хорошего!
Спасибо, что вы с нами.
Готовьте с любовью. 
Вкуснейший сметанник на скорую руку 🥮. ⠀. 💐ДЕВОЧКИ, Большая просьба, кто забрал...

Кем быть выберешь ты? ⠀. Многие люди даже не замечают, как потакание лени и...

Кем быть выберешь ты?

Многие люди даже не замечают, как потакание лени и своим слабостям заводят их жизнь в тупик. Малоподвижный образ жизни и неправильное питание провоцируют лишний вес, апатию и различные заболевания. Разницу между здоровым и нездоровым образом жизни можно хорошо увидеть на контрасте, что я и постарался передать в этой короткометражке.

Два персонажа, два противоположных стиля жизни и совершенно разный результат. Но ведь это один и тот же человек❗ Мы сами выбираем, как нам прожить свою жизнь, какими мы будем в будущем. Я хочу, чтобы каждый задумался, посмотрел на свой образ жизни и понимал, к чему он идет.

Подписывайся на мой блог и заряжайся каждый день!
https://vk.com/kotenkovizkedra_blog
Видеозапись «Видео от DELETED»:
Кем быть выберешь ты? ⠀. Многие люди даже не замечают, как потакание лени и...



kotenkovizkedra
Николай Котенков

🔥Запусти свой бизнес за 3 месяца! ⠀. БЕСПЛАТНЫЙ интенсив по старту и развитию...

🔥Запусти свой бизнес за 3 месяца!

БЕСПЛАТНЫЙ интенсив по старту и развитию бизнеса "Взлет"

Участвовать бесплатно 👉🏻 https://vk.cc/cbTgTv
🔸ПОЧЕМУ У НАС:
✔Онлайн-формат обучения
✔Запуск, реклама, продажи, юридические аспекты
✔По итогам обучения у вас свое ООО или ИП
✔Для подготовки программы опрошено 2000 предпринимателей
✔Бесплатное обучение
✔26 преподавателей: успешных предпринимателей и бизнес-экспертов

🔹ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
✔Выбирать перспективную нишу
✔Анализировать конкурентов
✔Запускать продукт
✔Работать с инструментами для привлечения клиентов
✔Настраивать воронку продаж
✔Привлекать инвестиции
✔Готовить финансовую отчетность
✔Формировать команду

🔹ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
✔Мечтаете запустить свое дело
✔Нужна перспектива больших доходов, а не просто зарплаты
✔Чувствуете, что способны на большее
✔Надоела офисная работа
✔Не хотите работать «на дядю»
✔Хотите заниматься тем, что действительно нравится

Участвовать бесплатно 👉🏻 https://vk.cc/cbTgTv

🔥Запусти свой бизнес за 3 месяца! ⠀. БЕСПЛАТНЫЙ интенсив по старту и развитию...


Свой бизнес. Взлет.
С нуля до первой прибыли за 3 месяца

❤️ВИТАМИНЫ ИЗ ОБЛЕПИХИ❤️. ⠀. ✓ягоды облепихи 1 кг. ✓сахар~ 1,5 кг.

❤️ВИТАМИНЫ ИЗ ОБЛЕПИХИ❤️

✓ягоды облепихи 1 кг
✓сахар~ 1,5 кг

Ягоды должны быть чистыми и сухими.
Пропускаем их через мясорубку, затем процеживаем через сито или марлю. Отжимаем жмых и откладываем. (Я его не выбрасываю, а замораживаю. Из него получается очень вкусный компот.) Взвешиваем получившийся сок. Готовим сахар из расчета 1 кг сока - 1,5 кг сахара.
Всыпаем в сок сахар, перемешиваем и оставляем до полного растворения. Чем чаще размешиваем, тем быстрее сахар растворится. Если нужно максимально ускорить процесс - можно слегка подогреть варенье на минимальном огне. Когда сахар полностью растворится, разливаем варенье по чистым баночкам, закрываем крышками и убираем в холодное место. Я храню его в холодильнике 👌
Это такая вкуснотища😋 с сырничками, оладушками и блинчиками🤗, а отдельное удовольствие - добавить вместо сахара в тёплый чёрный чай холодным зимним вечером☕❄️
Всего вам самого вкусного!
Готовьте с любовью!

Видеозапись «ВИТАМИНЫ ИЗ ОБЛЕПИХИ»:
❤️ВИТАМИНЫ ИЗ ОБЛЕПИХИ❤️. ⠀. ✓ягоды облепихи 1 кг. ✓сахар~ 1,5 кг.

❤️ВИТАМИНЫ ИЗ ОБЛЕПИХИ❤️

✓ягоды облепихи 1 кг
✓сахар~ 1,5 кг

Ягоды должны быть чистыми и сухими.
Пропускаем их через мясорубку, затем процеживаем через сито или марлю. Отжимаем жмых и откладываем. (Я его не выбрасываю, а замораживаю. Из него получается очень вкусный компот.) Взвешиваем получившийся сок. Готовим сахар из расчета 1 кг сока - 1,5 кг сахара.
Всыпаем в сок сахар, перемешиваем и оставляем до полного растворения. Чем чаще размешиваем, тем быстрее сахар растворится. Если нужно максимально ускорить процесс - можно слегка подогреть варенье на минимальном огне. Когда сахар полностью растворится, разливаем варенье по чистым баночкам, закрываем крышками и убираем в холодное место. Я храню его в холодильнике 👌
Это такая вкуснотища😋 с сырничками, оладушками и блинчиками🤗, а отдельное удовольствие - добавить вместо сахара в тёплый чёрный чай холодным зимним вечером☕❄️

МАЛИНОВОЕ СУФЛЕ🔥🔥. ⠀. Ингредиенты: ▪️мягкий творог 300 гр. ▪️молоко 2,5% 100 мл...

МАЛИНОВОЕ СУФЛЕ🔥🔥

Ингредиенты:
▪️мягкий творог 300 гр.
▪️молоко 2,5% 100 мл или вода , 100мл
▪️желатин быстрорастворимый , 15 гр.
▪️малина 200 гр
▪️подсластитель по Вкусу
Приготовление:
1.Измельчаем в блендере Малину(я делала так)либо Перетираем малинц через сито
2.Пюре малины смешиваем с мягкий творогом и подсластителем
3.Желатин заливаем молоком или водой , даём ему набухнуть и затем растапливаем желатин (я делала в микроволновке короткими импульсами , чтоб не было крупинок до полного растворения желатина) самое главное не кипятить!! Либо можно растопить на плите.
4.Как желатин полностью растворится, тонкой струйкой вливаем его в творог с малиной и быстро перемешиваем, разливаем по формам и убираем на пару часов в холодильник.
5.Если из силиконовой Формы плохо извлекается можно буквально на секунду ее поставить в горячую воду и десерт быстро выйдет 👌
Всего вам самого вксного!
Готовьте с любовью! 

Видеозапись «МАЛИНОВОЕ СУФЛЕ»:
МАЛИНОВОЕ СУФЛЕ🔥🔥. ⠀. Ингредиенты: ▪️мягкий творог 300 гр. ▪️молоко 2,5% 100 мл...

МАЛИНОВОЕ СУФЛЕ🔥🔥

Ингредиенты:
▪️мягкий творог 300 гр.
▪️молоко 2,5% 100 мл или вода , 100мл
▪️желатин быстрорастворимый , 15 гр.
▪️малина 200 гр
▪️подсластитель по Вкусу
Приготовление:
1.Измельчаем в блендере Малину(я делала так)либо Перетираем малинц через сито
2.Пюре малины смешиваем с мягкий творогом и подсластителем
3.Желатин заливаем молоком или водой , даём ему набухнуть и затем растапливаем желатин (я делала в микроволновке короткими импульсами , чтоб не было крупинок до полного растворения желатина) самое главное не кипятить!! Либо можно растопить на плите.
4.Как желатин полностью растворится, тонкой струйкой вливаем его в творог с малиной и быстро перемешиваем, разливаем по формам и убираем на пару часов в холодильник.
5.Если из силиконовой Формы плохо извлекается можно буквально на секунду ее поставить в горячую воду и десерт быстро выйдет 👌

Что умеют наши SMART WATCH?⠀. ⠀⠀. — принимать и совершать звонки⠀.

Что умеют наши SMART WATCH?⠀
⠀⠀
— принимать и совершать звонки⠀
— принимать уведомления⠀
— измерять пульс⠀
— измерять давление⠀
— измерять шаги⠀
— измерять дистанцию⠀
— устанавливать собственный пароль⠀
— менять заставки, устанавливать собственные из галереи телефона⠀
… и много всего другого! 😍🔥

https://vk.com/sound_and_watch подпишись, чтобы не потерять 😉
Что умеют наши SMART WATCH?⠀. ⠀⠀. — принимать и совершать звонки⠀.

ШАШЛЫЧКИ В ДУХОВКЕ 😍🔥. ⠀. Поддержите пост ❤️. ⠀. ✔️Понадобится: ▪️Филе индейки...

ШАШЛЫЧКИ В ДУХОВКЕ 😍🔥

Поддержите пост ❤️

✔️Понадобится:
▪️Филе индейки - у меня было 2 кг (
▪️Болгарский перец - красный и жёлтый 🌶
▪️Шампиньоны 🍄
▪️Помидоры Черри 🍅

✔️Для маринада:
▪️Натуральный йогурт - у меня ушло 3 баночки Epica по 130 гр
▪️Специи - чёрный перец, три перца - по вкусу
▪️Соль - по вкусу

✔️Приготовление:
▪️Филе индейки режем на мелкие кусочки.
▪️Предварительно маринуем в натуральном йогурте филе и шампиньоны со специями по вкусу, желательно пару часиков мариновать. Я мариновала сутки филе и час грибочки.

✔️Затем дело техники и вкуса
Берём шпажки и формируем шашлычки, у меня они получились яркими. Из овощей я взяла помидорки черри, болгарский перец 🌶 и шампиньоны.
К тому же, такой вариант ужина очень подходит для тех, кто активно худеет
✔️Ну, а по времени запекаем в духовке мин 50 при 180'С, зависит от Вашей духовки.
И, конечно же, на ужин ещё полагается вкусный витаминный салат, заправленный оливковым маслом и немного взбрызнуть лимонным соком 😛
ШАШЛЫЧКИ В ДУХОВКЕ 😍🔥. ⠀. Поддержите пост ❤️. ⠀. ✔️Понадобится: ▪️Филе индейки...

🥕Фаршированные шампиньоны: сочные и нежные🥕. ⠀. 🤗 Друзья, оставьте любой смайл...

🥕Фаршированные шампиньоны: сочные и нежные🥕

🤗 Друзья, оставьте любой смайл в комментариях, если не сложно, чтобы я вас всех видела 😘❤️

🥕Ингредиенты:
Шампиньоны — 20 шт.
Соль, тимьян — по вкусу
Пармезан (тертый) — 100 г
Чеснок — 2-3 зубчика
Творожный сыр — 240 г
Оливковое масло — 1 ст. л.
Черный перец, орегано — по ¼ ч. л. 🥕

Приготовление:
🔸Сначала нужно отделить ножки грибов от шляпок. Мелко нарезаем чеснок и ножки.
🔸Обжариваем на масле в течении 7-10 минут и добавляем тимьян. Соедините с творожным сыром и пармезаном. 🔸Приправьте и перемешайте. Заполните начинкой шляпки грибов. Запекайте при 180 °C 20-25 минут до золотистого цвета.
Очень вкусно!
Попробуйте обязательно!
Хорошего настроения! 
🥕Фаршированные шампиньоны: сочные и нежные🥕. ⠀. 🤗 Друзья, оставьте любой смайл...

Салат, который не надо варить. ⠀. Ингредиенты (всего по вкусу):

Салат, который не надо варить

Ингредиенты (всего по вкусу):
сырая морковь
колбаса
маринованные огурцы
консервированный зеленый горошек
консервированная кукуруза
свежие огурцы

Приготовление:
Морковь и свежий огурец натереть на крупной терке, колбасу и маринованный огурец порезать соломкой. Все смешать, заправить майонезом.
Всего вам самого вкусного!
Готовьте с любовью и хорошим настроением! 
Салат, который не надо варить. ⠀. Ингредиенты (всего по вкусу):

ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ПИРОЖКОВ НА КЕФИРЕ. ⠀. Если не хочется возиться с дрожжевым...

ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ПИРОЖКОВ НА КЕФИРЕ

Если не хочется возиться с дрожжевым тестом, то ему замена есть- самый простой рецепт пирожков на кефире. Пирожки вкусные, пышные с нежнейшим тестом с начинкой,а начинка на своё усмотрение - может быть любая.

Ингредиенты:

0,5 литра кефира тёплого,
1 ч. ложка соды,
2 ч. ложки сахара,
1 ч. ложка соли,
3 стакана муки,
3 ст. ложки растительного масла.

Замесить тесто, поставить в холодильник на 1 час.
Разделить тесто на шарики, раскатать или разлепить рукой на посыпанной мукой поверхности, в середину положить начинку, защипнуть, обжаривать на сковороде.
Вот так просто и вкусно! Попробуйте.
ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ПИРОЖКОВ НА КЕФИРЕ. ⠀. Если не хочется возиться с дрожжевым...

БУЛОЧКИ с ТВОРОЖНОЙ начинкой😋. ⠀. На приготовление этих булочек с творожной...

БУЛОЧКИ с ТВОРОЖНОЙ начинкой😋

На приготовление этих булочек с творожной начинкой требуется минимум времени. Рецепт простейший, справится любая начинающая хозяйка. Выпечка невероятно вкусная и мягкая. Рекомендую, приготовьте для своих любимых.
Продукты:

Для теста:

Мука пшеничная — 250 г
Творог — 170 г
Молоко — 100 мл
Сахар — 100 г
Растительное масло — 50 мл
Разрыхлитель — 2 ч. ложки
Ванильный сахар — 1 пакетик
Соль — 1/3 ч. ложки
Для начинки:

Творог — 200 г
Крахмал кукурузный — 1,5 ст. ложки
Сахар — 2 ст. ложки
Для посыпки:

Сахарная пудра
Рецепт приготовления:

Сначала приготовим тесто.

Творог кладем в большую миску, добавляем сахар, ванильный сахар и соль. Вилкой растираем все в однородную массу. Вливаем молока и растительное масло.
Перемешиваем массу до однородного состояния. Смешиваем разрыхлитель с мукой и просеиваем мучную смесь в основную массу. Начинаем замешивать тесто. Тест должно быть мягкой.

На время тесто убираем в сторонку. Пока тесто «отдыхает» приготовим начинку. В миску кладем творог, добавляем сахар и кукурузный крахмал. Так же, вилкой растираем все в однородную массу.

Припудриваем стол мукой и кладем «подошедшее» тесто. Раскатываем тесто скалкой в тонкий пласт, толщиной 3-5 мм. Роликовым резаком для пиццы разделяем на прямоугольники.

На один конец прямоугольника кладем столовую ложку начинки. Заворачиваем в рулетики с начинкой. Противень застилаем пекарской бумагой и раскладываем на нее заготовки булочек, швом вниз.

Разогреваем духовку до 180° C и выпекаем булочки 25-30 минут. По желанию, горячие булочки посыпаем сахарной пудрой.
Угощайтесь. Вам понравится.
Спасибо, что вы с нами. 
БУЛОЧКИ с ТВОРОЖНОЙ начинкой😋. ⠀. На приготовление этих булочек с творожной...

🥕КБЖУ на 100г.:152/9.6/7.6/7.6.🥕. ⠀. Ингредиенты: - 120г булгура.

🥕КБЖУ на 100г.:152/9.6/7.6/7.6.🥕

Ингредиенты:
- 120г булгура
- 6 голеней куриных
- 40г лука
- 120г моркови
- 2 зубчика чеснока
- соль, приправы для курицы
- 100г сметаны 15%
- 5г подсолнечного масла.

Приготовление:
Голени выкладываем в миску, добавляем 70г сметаны, соль и специи, оставляем на 15-30 минут, можно и на ночь. Лук мелко режем, морковь трем, обжариваем на масле. Булгур промываем, я промываю в стакане. В форму для запекания выкладываем морковь с луком, булгур, солим, перчим, потом выкладываем голени. Заливаем водой (воды по объему в 2-2,5 раза больше, чем булгура. Если булгура ¼ стакана, то воды чуть больше ½ стакана). Сверху выкладываем сметану из маринада, закрываем фольгой и на 40 минут в духовку на 180 градусов, потом открываем. Смазываем сметаной (30г) и отправляем подрумяниться.
🥕КБЖУ на 100г.:152/9.6/7.6/7.6.🥕. ⠀. Ингредиенты: - 120г булгура.
Фитнес. Диеты. Спорт.
Женский журнал о Моде, Стиле, Красоте.

Рубрики сайта