Фитнес. Диеты. Спорт.

Началась распродажа обуви! Любая пара всего 999 рублей! Перейдите, чтобы...

Началась распродажа обуви! Любая пара всего 999 рублей!
Перейдите, чтобы увидеть полный каталог и выбрать - https://vk.com/app5898182_-57362514#s=1495040&force=1
Началась распродажа обуви! Любая пара всего 999 рублей! Перейдите, чтобы...









Жми! Узнай подробнее!
Мини-приложение

Вкусный быстрый завтрак из овсянки без варки! Можно сделать вечером, чтобы...

Вкусный быстрый завтрак из овсянки без варки! Можно сделать вечером, чтобы утром было время для тренировки)

Видеозапись «Видео недоступно»:
Вкусный быстрый завтрак из овсянки без варки! Можно сделать вечером, чтобы...


Видео доступно только в официальном приложении ВКонтакте

Не худеется? Начните с головы. Об этом хочется кричать во всю мощь! Чтобы...

Не худеется? Начните с головы.
Об этом хочется кричать во всю мощь! Чтобы каждая девушка, которая отчаялась постройнеть, не только услышала, но и осознала.
Вы считаете, что мешает генетика? Возраст? Или широкая кость? Может быть на вас проклятье какое-то?
Не важно, что думаете вы. Важно, что думает ваш мозг. Ваши подсознательные конфликты мешают запустить процесс похудения.
Это необходимо понимать.
Если заставлять тело худеть, будет только обратный эффект.
Да, возможно, вы похудеете. Но ненадолго. Будет срыв. Либо тело на стрессе от резкого дефицита питания начнёт усиленно запасать жиры. Просто чтобы не умереть. Это естественный рефлекс.
Поэтому начинать нужно с головы. Разобраться, в чем причина вашего лишнего веса.
Как только будет найдена и устранена причина, тело без особых усилий начнёт приходить в нужную форму. А если добавить легкий фитнес и немного скорректировать рацион, эффект будет ошеломительным.
Почему я так уверена?
Потому что более 15 лет я помогаю девушкам любого возраста находить и устранять причины лишнего веса с помощью психологических техник.
И это работает всегда, если человек сам готов работать над собой.
Волшебных таблеток нет.
Сиюминутных результатов тоже.
Но есть стабильные и долговечные.
Без срывов, без истощения и без ограничений.
Как это работает?
Вспомните, как часто вы наедаетесь в стрессовых ситуациях. Как в детстве за хорошие оценки или поступки поощряли конфетками да шоколадками. Как родители говорили «не выйдешь из за стола, пока все не доешь». И вы продолжаете доедать, даже если уже не лезет.
Так в вас формировались внутренние конфликты. И это только очевидные и распространённые примеры. А сколько неочевидных?
Предлагаю вам иной способ похудения.
Мягкий, эффективный и результативный. Мы отыщем первопричины вашего лишнего веса с помощью психологии.
А затем разберёмся, как их исправить.
Вы уже столько всего перепробовали, что ещё один способ точно осилите! В вас много упорства и усердия. И, к тому же, вы ничем не рискуете.
Приглашаю вас принять участие
в моей психологической похудательной игре
«Ничего лишнего. Пришел. Понял. Похудел.»
https://vk.com/app5898182_-211152884#u=1387785&s=1591199&force=1&utm_source=mp1&utm_medium=z_1&utm_campaign=p77/1_kT&utm_content=108670922&utm_term=128
За регистрацию не возьму ни рубля! Все абсолютно бесплатно. А для тех, кто зарегистрируется сегодня, я приготовила специальный подарок.
Если вам не понравится, уйти сможете в любой момент.
Но, как показывает практика, девушки начинают стройнеть уже в процессе игры и доходят до самого конца.
Ссылка на список участниц и для получения подарка ниже:
https://vk.com/app5898182_-211152884#u=1387785&s=1591199&force=1&utm_source=mp1&utm_medium=z_1&utm_campaign=p77/1_kT&utm_content=108670922&utm_term=128
И хотя это непринужденная игра, в ее основе лежит система похудения с клинически доказанным результатом, которая прошла испытания на базе Института РАМН.
Что вам предстоит за 5 дней игры:
• Выполнить практики, от которых стройнеют уже на следующее утро,
• Заметить, как легко стало наедаться меньшим количеством пищи,
• Удивиться, как незаметно исчезает тяга к вредному,
• Обнаружить причины своих лишних килограммов, не связанные с “широкой костью”, генетикой и возрастом.
• Поднять себе настроение, самооценку и веру в себя.
Становитесь участницей игры по ссылке и ловите первый подарок от меня в личные сообщения:
https://vk.com/app5898182_-211152884#u=1387785&s=1591199&force=1&utm_source=mp1&utm_medium=z_1&utm_campaign=p77/1_kT&utm_content=108670922&utm_term=128
До встречи!
Не худеется? Начните с головы. Об этом хочется кричать во всю мощь! Чтобы...

КУДА ПРЯЧУТ САХАР? Добавленный сахар есть во многих продуктах. Чтобы...

КУДА ПРЯЧУТ САХАР?
Добавленный сахар есть во многих продуктах. Чтобы контролировать количество съедаемого сахара, важно проверять состав: и далеко не всегда на этикетке будет указан сахар: он может скрываться под другим названием. Например:
сахароза/фруктоза;
декстроза;
сахар-сырец;
тростниковый сахар;
кукурузный сироп;
глюкозо-фруктозный сироп;
выпаренный тростниковый сок;
агава;
сироп из коричневого риса;
сироп из ячменного солода.
После того, как вы увидели тот или иной ингредиент в составе, нужно посмотреть, в каком месте он указан. Если ближе к концу — значит, его в продукте довольно мало, а если он второй, третий или четвёртый в списке — пользы от такой еды немного.
КУДА ПРЯЧУТ САХАР? Добавленный сахар есть во многих продуктах. Чтобы...

Сбрось с лица 14 лет старости, делая это по 8 минут в день! Вы согласны, чтобы...

Сбрось с лица 14 лет старости, делая это по 8 минут в день!
Вы согласны, чтобы вас грабили? Сдирая с вас 12 - 30 тысяч за сеансы омоложения и подтягивания лица в дорогих салонах.
Да это работает, да снимает с лица лишние годы. И да вы можете научиться делать это самостоятельно.
Вы знали, что - гиалурон, коллаген, эластин – всё это не только в дорогущих кремах, но и скрыто в вашей коже?
И кожа сама способна вырабатывать эти омолаживающие ее вещества, если обеспечивать достаточный приток крови к определенным точкам и участкам лица.
Для этого есть специальные техники массажа лица, способные неслыханно преобразить даже запущенный случай. Их делают в дорогих салонах и берут немыслимые деньги. Не буду таить секреты, у меня самой своя студия массажа в городе Сочи и я оказываю такие услуги. А сейчас я раскрываю эти секреты всем желающим на моем бесплатном марафоне за 4 дня.
Боюсь ли я, что потеряю клиентов? Нет, конечно. Многие, узнавшие эти техники, не будут все-равно находить тех 9 минут на техники. Потому что банально - лень. А те немногие, которые будут делать, заметят, как исчезают мешки и синяки под глазами, уходит носослезная борозда, гусиные лапки разглаживаются или становятся почти не виды.
Уходит второй подбородок, становится ровным овал лица. Исчезают отеки, лицо больше не похоже на старенькое желе.
Уходят морщины на шее и декольте.
В целом кожа становится моложе на глазах.
Платить ничего не нужно, просто переходи по ссылке, жми "Разрешить" и получишь всю информацию в сообщении
https://vk.com/app5898182_-181403025#s=1432413&force=1&utm_campaign=MP&utm_medium=14_16
Сбрось с лица 14 лет старости, делая это по 8 минут в день! Вы согласны, чтобы...

Сбрось с лица 14 лет старости, делая это по 8 минут в день! Вы согласны, чтобы...

Сбрось с лица 14 лет старости, делая это по 8 минут в день!
Вы согласны, чтобы вас грабили? Сдирая с вас 12 - 30 тысяч за сеансы омоложения и подтягивания лица в дорогих салонах.
Да это работает, да снимает с лица лишние годы. И да вы можете научиться делать это самостоятельно.
Вы знали, что - гиалурон, коллаген, эластин – всё это не только в дорогущих кремах, но и скрыто в вашей коже?
И кожа сама способна вырабатывать эти омолаживающие ее вещества, если обеспечивать достаточный приток крови к определенным точкам и участкам лица.
Для этого есть специальные техники массажа лица, способные неслыханно преобразить даже запущенный случай. Их делают в дорогих салонах и берут немыслимые деньги. Не буду таить секреты, у меня самой своя студия массажа в городе Сочи и я оказываю такие услуги. А сейчас я раскрываю эти секреты всем желающим на моем бесплатном марафоне за 4 дня.
Боюсь ли я, что потеряю клиентов? Нет, конечно. Многие, узнавшие эти техники, не будут все-равно находить тех 9 минут на техники. Потому что банально - лень. А те немногие, которые будут делать, заметят, как исчезают мешки и синяки под глазами, уходит носослезная борозда, гусиные лапки разглаживаются или становятся почти не виды.
Уходит второй подбородок, становится ровным овал лица. Исчезают отеки, лицо больше не похоже на старенькое желе.
Уходят морщины на шее и декольте.
В целом кожа становится моложе на глазах.
Платить ничего не нужно, просто переходи по ссылке, жми "Разрешить" и получишь всю информацию в сообщении
https://vk.com/app5898182_-181403025#s=1432413&force=1&utm_campaign=MP&utm_medium=14_16
Сбрось с лица 14 лет старости, делая это по 8 минут в день! Вы согласны, чтобы...

Сбрось с лица 14 лет старости, делая это по 8 минут в день! Вы согласны, чтобы...

Сбрось с лица 14 лет старости, делая это по 8 минут в день!
Вы согласны, чтобы вас грабили? Сдирая с вас 12 - 30 тысяч за сеансы омоложения и подтягивания лица в дорогих салонах.
Да это работает, да снимает с лица лишние годы. И да вы можете научиться делать это самостоятельно.
Вы знали, что - гиалурон, коллаген, эластин – всё это не только в дорогущих кремах, но и скрыто в вашей коже?
И кожа сама способна вырабатывать эти омолаживающие ее вещества, если обеспечивать достаточный приток крови к определенным точкам и участкам лица.
Для этого есть специальные техники массажа лица, способные неслыханно преобразить даже запущенный случай. Их делают в дорогих салонах и берут немыслимые деньги. Не буду таить секреты, у меня самой своя студия массажа в городе Сочи и я оказываю такие услуги. А сейчас я раскрываю эти секреты всем желающим на моем бесплатном марафоне за 4 дня.
Боюсь ли я, что потеряю клиентов? Нет, конечно. Многие, узнавшие эти техники, не будут все-равно находить тех 9 минут на техники. Потому что банально - лень. А те немногие, которые будут делать, заметят, как исчезают мешки и синяки под глазами, уходит носослезная борозда, гусиные лапки разглаживаются или становятся почти не виды.
Уходит второй подбородок, становится ровным овал лица. Исчезают отеки, лицо больше не похоже на старенькое желе.
Уходят морщины на шее и декольте.
В целом кожа становится моложе на глазах.
Платить ничего не нужно, просто переходи по ссылке, жми "Разрешить" и получишь всю информацию в сообщении
https://vk.com/app5898182_-181403025#s=1432413&force=1&utm_campaign=MP&utm_medium=14_16
Сбрось с лица 14 лет старости, делая это по 8 минут в день! Вы согласны, чтобы...

Красивые руки и плечи💪🏻. Выполняйте упражнения неспеша и без рывков, чтобы...

Красивые руки и плечи💪🏻
Выполняйте упражнения неспеша и без рывков, чтобы мышцы качественно проработались.
Каждое упражнение в 3 подхода по 10-12 раз.
Видеозапись «Спортивная девушка»:
Красивые руки и плечи💪🏻. Выполняйте упражнения неспеша и без рывков, чтобы...

- Они приближаются! – Кто они? – Любимые майские праздники! Чтобы...

- Они приближаются!
– Кто они?
– Любимые майские праздники!
Чтобы подготовиться к ним, ТМ «Магнолия» дарит скидку -25% на шашлыки, купаты, охлаждённые и замороженные колбаски собственного производства с 19 апреля по 4 мая включительно.
Обещаем, будет вкусно!
#Магнолия #шашлык #скидки #сосиски
- Они приближаются! – Кто они? – Любимые майские праздники! Чтобы...

Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов. Забирайте на стену, чтобы...

Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. Эдельвейс
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.
2. Нежность
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.
3. Наслаждение
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко
4. Летний
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.
5. Фруктовый
Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.
6. Дивайн
Незабываемый вкус.
Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, сметана.
Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов. Забирайте на стену, чтобы...

Знаете, что обедняет всех подписчиков этой группы? - Ответ слишком прост, чтобы...

Знаете, что обедняет всех подписчиков этой группы? - Ответ слишком прост, чтобы останавливаться на этом. Стоит посмотреть только на название сообщество и становится понятно, что осмысленный подход к питанию ради крепкого здоровья и красивой фигуры - это и есть то, что объединяет более, чем 1.000.000 миллион людей… преимущественно женщин.
Мы с админом группы подумали немного и решили сделать вам сюрприз и провести неделю прямых эфиров, которые выметут из ваших умов все легенды, байки и заблуждения, касающиеся питания для похудения и здоровья, такие как:
- не есть после 6
- углеводы в первой половине дня
- бег для похудения
- обертывания
- детоксы
- отказ от сладкого
- разгрузочные дни и многое другое
Да-да, все, что я перечислили - это глупости и след прошлого в диетологии. Современная нутрициология позволяет стройнеть без голода, отказа от сладостей и даже без спорта. Это я вам говорю, как диетолог с опытом работы более 5 лет.
Кстати, я так и не представился. Меня зовут Владимир и на ближайшие пару неделю я - личный диетолог каждой подписчицы группы. Связаться можно тут 👉🏻 vk.com/sport_kitchen
На этой неделе мы подготовим вас и соберем всех желающих принять участие в наших эфирах, которые начнем уже на следущей неделе. Вас ждет 5 эфиров по 1 каждый день. 4 дня вы будет получать по 1 большому пазлу целой картины и в 5-й день мы соединим их в финальном эфире.
Это будет полноценный бесплатный недельный марафон похудения. После каждого эфира вас ждет небольшое задание на закрепление полученного материала.
Чтобы не пропустить эфир задание, нужно подписаться на рассылку, в которой мы будем напоминать вам о выходе эфира и времени выхода. Подписаться можно по ссылке:
Так же в течении недели те, кто подписался на рассылку, получат бесплатно программу тренировок для дома, список продуктов, которые можно есть сколько угодно и худеть, список анализов для поддержания здоровья и похудения и другое.
Мы хотим поощрять ваше стремление быть здоровым и красивым человеком и за ваше серьезное отношение в виде подписки на рассылку расскажем вам то, что я даю только на платных консультациях своих клиентов.
А теперь прошу прислать слово "Начать" в сообщения группы vk.com/sport_kitchen всех тех, кто будет принимать участие в этом марафоне!
Знаете, что обедняет всех подписчиков этой группы? - Ответ слишком прост, чтобы...

Анастасия Волочкова после расставания снялась в фотосессии нижнего белья, чтобы...

Анастасия Волочкова после расставания снялась в фотосессии нижнего белья, чтобы он понял, кого потерял😅
Анастасия Волочкова после расставания снялась в фотосессии нижнего белья, чтобы...

13 простых шагов для перехода на правильное питание! Сохрани на стенку, чтобы...

13 простых шагов для перехода на правильное питание!

Сохрани на стенку, чтобы чётко знать!

1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.

[• Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня.
• Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть гость орехов, любой фрукт, немного сухофруктов, цельнозерновой хлебец с творожным сыром и т.д.
• Обед = углеводы + белок + клетчатка. Например, гречка с запеченной курицей + овощной салат.
• Второй перекус = преимущественно белок или немного медленных углеводов. Главное, как и в первом перекусе, следить за объемом порции. Перекус не должен быть таким же большим, как обед.
• Ужин = белок + клетчатка. Курица/мясо/фасоль/яйца/творог + салат.
Вот и все! Очень простая и работающая схема правильного питания!]

2. Делайте список покупок.
Да, можно как раньше прийти в магазин, и сложить в корзину привычный набор продуктов. Но! Мы ведь плавно переходим на правильное питание, поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы в списке покупок было мясо птицы, овощи и фрукты разных цветов, зелень, творог, цельнозерновой хлеб, яйца.

3. Покупайте больше зелени
В продолжение к предыдущему пункту – зелени должно быть много! Это не 2 перышка зеленого лука, а полноценная тарелка разных видов зеленого салата. Вы обязательно поймете ощущение бодрости и свежести, которое подарят вам эти зеленые «друзья».

4. Не ходите в кафе и магазины голодными
Ну, с этим пунктом все понятно. Каждый из нас грешил тем, что от голода покупается или заказывается слишком много лишней и неполезной еды.

5. Замените консервы заморозкой
Соленые помидоры, хрустящие огурчики, ананасы из банки – это все вкусно, но количество соли и производственных консервантов должно заставить вас задуматься. Вместо этого лучше положить в корзину пачку замороженной стручковой фасоли и смесь овощей. Современная быстрая шоковая заморозка полезна и позволяет сохранить витамины из овощей и фруктов.

6, Перестаньте есть готовую еду!
Да-да, пакеты с пельменями, замороженными чебуреками, готовыми варениками и блинчиками оставьте кому-нибудь другому.

7. Откажитесь от белого хлеба
Если вам трудно представить свой ужин без него, то лучше выбирать цельнозернoвую муку, бездрожжевые лаваши и подобные облегченные варианты.

8. Переходите на естественный сахар
Мед и фрукты должны заменить конфеты и белый сахар в чае. О последнем даже не стоит думать! Если на конфету еще будет затрачено несколько калорий на переваривание, то сладкий чай моментально попадет в кровь и нарушит стабильность.

9. Постарайтесь отказаться от улично-кафешной еды
Посиделки с друзьями, конечно же, не воспрещаются. Однако лучше не есть в кафе чаще, чем раз в 2 недели. Но и так можно выбирать более полезную и здоровую еду, чем раньше.

10. Покупайте маленькие порции «плохой еды»
Сразу отказать от пакетика чипсов с пивом получится не у всех, но пить его с морковкой – тоже плохой вариант. Поэтому в исключительных случаях раз в месяц можно позволить себе чипсы, но…самую маленькую пачку. Да, большая дешевле и выгоднее, но мы ведь хотим порадовать себя, а не объесться.

11. Пусть полезная еда будет на виду!
Яблокам, бананам, полезным злаковым печеньям самое место в центре стола! Не стоит прятать их вглубь холодильника. Пусть они всегда будут в районе досягаемости.

12. Не считайте калории!
Если вы думаете, что правильное питание – это скрупулезное подсчитывание калорий и взвешивание каждого грамма, то вы ошибаетесь. Единственное, о чем стоит позаботиться – это объем порции. Поверьте, вы наедитесь и половиной тарелки спагетти, если добавите к рациону свежий овощной салат.

13. Пейте воду
Стандартный совет, но очень важный и решающий! Обязательно нужно позаботиться о том, чтобы организм получал нужное количество чистой жидкости
13 простых шагов для перехода на правильное питание! Сохрани на стенку, чтобы...
Фитнес. Диеты. Спорт.
Женский журнал о Моде, Стиле, Красоте.

Рубрики сайта