Фитнес. Диеты. Спорт.

Салат "Щетка". Уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз!

Салат "Щетка"
Уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз!
Ингредиенты:1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, кусочек стебля сельдерея (можно и без него) несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.
ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника, сами знаете что.
Салат "Щетка". Уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз!

Салат "по-французски". Пищевая ценность на 100грамм - 83.99 ккал.

Салат "по-французски"
Пищевая ценность на 100грамм - 83.99 ккал
Белки - 5.59
Жиры - 3.66
Углеводы - 7.05
Ингредиенты:
Яйцо - 100 гр
Морковь - 100 гр
Лук репчатый - 100 гр
Чеснок - 5 гр
Яблоко - 200 гр
Сыр 35% - 50 гр
Приготовление:
1. Яйцо, морковь, яблоко (без кожуры), сыр натереть на тёрке.
2. Чеснок очень мелко порубить.
3. Репчатый лук мелко нарезать, ошпарить крутым кипятком, опустить в ледяную воду на 3 минуты и откинуть на мелкое сито. Дать стечь воде.
4. Салат выкладывать слоями: 1 слой - лук, 2 слой - яблоко, 3 слой - яйцо, 4 слой - морковь + чеснок, 5 слой - сыр. Слои повторить.
5. Заправить кефиром или йогуртом по вкусу.
6. Убрать салат в холодильник, дать ему настояться в течении 1-1,5 ч.
Приятного аппетита!
Салат "по-французски". Пищевая ценность на 100грамм - 83.99 ккал.

Салат "НОЧЬ". Б*Ж*У*Ккал на 100гр 12.51*6.46*1.86*116.88.

Салат "НОЧЬ"
Б*Ж*У*Ккал на 100гр 12.51*6.46*1.86*116.88
Яйца вареные 5 шт
грудка куриная вареная или копченая 200гр
грибы маринованные или отварные 200гр
сыр ольтермани 17% или полар 5% 100-150гр
зелень для украшения
йогурт или сметана 10%.
Отделить белки от желтков. По отдельности натереть. Мясо и грибы мелко порезать. Сыр натереть на мелкой терке. Мясо заправить йогуртом. Выкладываем слоями снизу вверх: мясо, грибы, йогурт, белки, йогурт, сыр, йогурт. желтки. украсить зеленью.
Салат "НОЧЬ". Б*Ж*У*Ккал на 100гр 12.51*6.46*1.86*116.88.

Салат "Женский каприз". Ингредиенты: Куриное филе - 300 гр.

Салат "Женский каприз"

Ингредиенты:
Куриное филе - 300 гр
Яйцо - 2 шт
Шампиньоны - 200 гр
Чернослив - 80 гр
Сыр - 60 гр
Лук репчатый- 1/3 шт

Для соуса:
Греческий йогурт (можно заменить на сметану) - 130 гр
Горчица - 1 ч.л.
Соль/перец - по вкусу
Сок лимона - 1 ч.л

Способ приготовления:
Отварить куриное филе в соленой воде. Остудить и нарезать на маленькие кубики. Грибы нарезать и обжарить с луком на оливковом масле. Яйца отварить и натереть на терке. Чернослив промыть и залить кипятком на 10/15 минут, затем нарезать на мелкие кусочки. Сыр натереть на мелкой тёрке. Соединить все ингредиенты для соуса.
Начинаем собирать салат:
Первый слой курица, затем соус, грибы, яйцо, соус , курица, грибы, курица, чернослив, соус, сыр. Сверху красить орехами и зеленью.
Салат "Женский каприз". Ингредиенты: Куриное филе - 300 гр.

САЛАТ "ЛЕТНИЙ" - ОБАЛДЕННЫЙ САЛАТ НА ЗИМУ.ПОНРАВИТСЯ ВСЕМ!

САЛАТ "ЛЕТНИЙ" - ОБАЛДЕННЫЙ САЛАТ НА ЗИМУ.ПОНРАВИТСЯ ВСЕМ!

Сочный летний салат из свежих овощей закатаем в банке со специями и чесноком всего за полчаса. Пробовать можно уже на следующий день, а можно оставить банку до зимы — в холодные месяцы салат будет как свежий.

✍️Ингредиенты:
3 кг.- свежих помидоров
1 кг.- огурцов,
3 шт.- крупных красных перца и 3 шт. зеленых.
4 шт.- луковицы,
1 головка - чеснока,
1 пучок - кинзы и пучок укропа.
2 шт.- красных острых перца,
лавровый лист, черный перец горошком, соль и 9% уксус.

✍️Приготовление:
1.Нарезаем помидоры дольками. Красный и зеленый перец, как и лук, режем кольцами.
2.Шинкуем мелко чеснок, зелень и острый перец. Добавляем соль и растительное масло, тщательно перемешиваем и оставляем на 20 минут — салат должен дать сок.
3.В банки на дно раскладываем черный перец горошком и лавровый лист. Следом кладем салат, сок из миски также переливаем в банки, добавляем сахар из расчета на литровую банку 1 ч. л.
4.Ставим банки на водяную баню. Через 35 минут снимаем, добавляем 1 ч. л. уксуса и закатываем крышку.
5.Смесь специй и пряностей пропитает все овощи в банке. Пробовать салат можно уже на следующий день, хранить закатки можно месяцами — овощи останутся все такими же вкусными.
Всего вам самого вкусного.
Готовьте с любовью. 
САЛАТ "ЛЕТНИЙ" - ОБАЛДЕННЫЙ САЛАТ НА ЗИМУ.ПОНРАВИТСЯ ВСЕМ!

Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты! Берете 1...

Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!

Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.
Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты! Берете 1...

Салат, который не надо варить. ⠀. Ингредиенты (всего по вкусу):

Салат, который не надо варить

Ингредиенты (всего по вкусу):
сырая морковь
колбаса
маринованные огурцы
консервированный зеленый горошек
консервированная кукуруза
свежие огурцы

Приготовление:
Морковь и свежий огурец натереть на крупной терке, колбасу и маринованный огурец порезать соломкой. Все смешать, заправить майонезом.
Всего вам самого вкусного!
Готовьте с любовью и хорошим настроением! 
Салат, который не надо варить. ⠀. Ингредиенты (всего по вкусу):

Салат "Неженка" простой и ПП-рецепт. 🔸на 100грамм - 171.3 ккал🔸Б/Ж/У ...

Салат "Неженка" простой и ПП-рецепт
🔸на 100грамм - 171.3 ккал🔸Б/Ж/У - 11.96/12.38/1.26🔸
Ингредиенты:
150 г ветчины
1 огурец средний (у меня это 130г)
80 г адыгейского сыра
2 яйца
Мягкий творог 2 ст.л.(~100г)
1 крупный зубчик чеснока
Соль по вкусу
Приготовление:
Яйца отправляем вариться. Ветчину и огурец режем соломкой. Сыр и отваренные яйца трем на крупной тёрке. Чеснок пропускаем через чеснокодавку, солим. Всё соединяем. Заправляем творогом и перемешиваем.
Приятного аппетита!
Салат "Неженка" простой и ПП-рецепт. 🔸на 100грамм - 171.3 ккал🔸Б/Ж/У ...

Киноа-салат: красота и польза в одном флаконе🌱. ⠀. Ингредиенты на ~ 6 порций:

Киноа-салат: красота и польза в одном флаконе🌱

Ингредиенты на ~ 6 порций:

1-1/2 стакана сырой киноа, промойте и слейте воду
3 стакана воды
1 ч. л. соли (для приготовления киноа)

🍃 450 гр помидоров
🍃 2 больших огурца,
🍃 4 перышка зеленого лука
🍃 Большая горсть листьев базилика
🍃 По желанию горсть листьев мяты
🍃 2 ст. л. оливкового масла
🍃 1 ст. л. натертой цедры лимона
🍃 1/4 стакана сока лимона
🍃 Соль и перец по вкусу

💡Стакан = 240-250мл

Приготовление:

1⃣ Приготовьте киноа:
.Залейте киноа водой, добавьте соль и доведите до кипения.
Уменьшите огонь и дайте покипеть под крышкой в ​​течение 12-15 минут или до полного впитывания жидкости.
💡 Или следуйте инструкциям на упаковке

2⃣ Переложите киноа в миску и дайте остыть.

3⃣ Тем временем подготовьте овощи, промыв и нарезав их.

4⃣ Когда киноа остынет, соедините все ингредиенты вместе.
Осторожно перемешайте и подавайте🤗

💡Киноа не содержит глютен, содержит много белка и является одним из немногих растительных продуктов, содержащих все 9 незаменимых аминокислот.

🔎Киноа также содержит клетчатку, магний, витамины группы В, калий, кальций, железо, фосфор, витамин Е и множество антиоксидантов!

С любовью автор рецепта: @cleanfoodcrush
Киноа-салат: красота и польза в одном флаконе🌱. ⠀. Ингредиенты на ~ 6 порций:


САЛАТ "ЛОРД". Ингредиенты : 250 гр отварного мяса. 1 шт. огурец свежий.

САЛАТ "ЛОРД".
Ингредиенты :
250 гр отварного мяса
1 шт. огурец свежий
2 шт. яйцо
2 ст. л. молока
1 ст. л. муки
1 — 2 шт. лук репчатый
майонез
соль по вкусу
зелень
масло растительное
Приготовление :
Лук порезать соломкой (полукольцами) и чуть спассеровать на растительном масле, снять с огня и чуть — чуть сбрызнуть уксусом. Мясо порезать соломкой или кубиками.
Яйца смешать с молоком мукой и чуть посолить. Из полученной массы испечь 2 блинчика, остудить и нарезать соломкой. Огурчик нарезать соломкой.
Теперь собираем салат. На нижний слой укладываем лук, затем мясо, на мясо немного майонеза, теперь огурец и на него блинчик. Блинную соломку покрываем немного майонезом. И теперь еще раз повторяем слои: мясо + майонез +огурец + соломку + майонез.
Лук только нижним слоем. Но если вы его большой любитель, сделайте еще один слой лука.
Позвольте салату немного постоять. И главное условие — продукты не должны плавать в майонезе. Огурчиков возможно потребуется и 2, в зависимости от размера.
И укладывать продукты слоями нет острой необходимости. Просто все порежьте, заправьте, перемешайте и обязательно дайте немного настояться.
Попробуйте! Вам понравится!
Спасибо, что вы с нами.
САЛАТ "ЛОРД". Ингредиенты : 250 гр отварного мяса. 1 шт. огурец свежий.

Салат "Язычок" 79ккал на 100г. Ингредиенты (на 2 порции):

Салат "Язычок" 79ккал на 100г
Ингредиенты (на 2 порции):
- 1 говяжий язык
- 300 г шампиньонов
- 2 средние луковицы
- укроп
- 1-2 ст.ложки сметаны
- соль, перец.
Способ приготовления:
Язык отварить, добавив в бульон: морковь, лук, корень петрушки, несколько горошин душистого перца, пару зубчиков чеснока и черный перец горошком. Варить 3 часа.
Затем сразу опустить язык в ледяную воду (из-за такого "шока" с языка легко снимается шкурка). Язык очистить и нарезать кубиками.
Шампиньоны нарезать пластинками, лук - полукольцами, все вместе обжарить на разогретой сковороде с небольшим количеством растительного масла до золотистого цвета, посолить и поперчить по вкусу.
Укроп мелко порезать. Язык, грибы с луком и укроп смешать, заправить сметаной.
Салат "Язычок" 79ккал на 100г. Ингредиенты (на 2 порции):

Салат "Ольга" невероятно полезный и вкусный, подойдет для тех , кто следит за...

Салат "Ольга" невероятно полезный и вкусный,
подойдет для тех , кто следит за своей фигурой.
||
Салат "Ольга" невероятно полезный и вкусный, подойдет для тех , кто следит за...

Салат "Щетка". Уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз!

Салат "Щетка"
Уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз!
Ингредиенты:
1 сырая свекла,
1 сырая морковь,
несколько листов белокочанной капусты,
немного свежей зелени,
кусочек стебля сельдерея (можно и без него) несколько капель лимонного сока,
1 ч. ложка оливкового масла,
1 столовая ложка воды.
ГОТОВИМ:
1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем.
2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника, сами знаете что.
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете
Салат "Щетка". Уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз!
Фитнес. Диеты. Спорт.
Женский журнал о Моде, Стиле, Красоте.

Рубрики сайта