Сытный, но легкий салатик! Состав: Зеленые яблоки 2 шт.
Сытный, но легкий салатик! Состав: Зеленые яблоки 2 шт. Свежие огурцы 3-4 шт. Отварная куриная грудка. маслины 5-8 шт (разрезать на пополам) Черный молотый перец. Соус: Смешиваем либо 1% простой
Котлеты из индейки. Состав: Филе индейки - 500 г. Отруби пшеничные - 30 г.
Котлеты из индейки. Состав: Филе индейки - 500 г. Отруби пшеничные - 30 г Соль морская ½ ч.л. Петрушка сушеная - 1 ч.л. Лук репчатый - ½ шт. Молоко - 50-100 мл Перец черный молотый - ¼ ч.л.
Салат с говядиной, помидорками и яйцами. Состав: 150 г отварной говядины.
Салат с говядиной, помидорками и яйцами Состав: 150 г отварной говядины 12 помидорок черри 8 перепелиных яиц листья зеленого салата соус: 5 ст.л. оливкового масла 1 ст.л. уксуса 6% 1 ч.л. горчицы 2
Конфеты из чернослива. Состав: Чернослив - 250 г. Миндаль - 200 г.
Конфеты из чернослива Состав: Чернослив - 250 г Миндаль - 200 г Кокосовая стружка - 50 г Приготовление: Обдать кипятком чернослив и размять его в блендере. Орешки подсушить и измельчить. Соединить
Творожно-банановые лепешки 110ккал100гр. Состав: творог нежирный — 1 пачка...
Творожно-банановые лепешки 110ккал100гр Состав: творог нежирный — 1 пачка (200-250 гр), банан — 1 шт. Творог выложить в миску, размять вилкой.Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к
Грибной плов. Калорийность на 100г - 119ккал. Состав.
Грибной плов Калорийность на 100г - 119ккал Состав 1,5 стакана риса (350г) 1 большая морковь 400г шампиньонов 3,5 стакана кипятка раст. масло Приготовление 1. Нарезать шампиньоны кусочками и обжарить
Сытный, но легкий салатик! Состав: Зеленые яблоки 2 шт.
Сытный, но легкий салатик! Состав: Зеленые яблоки 2 шт. Свежие огурцы 3-4 шт. Отварная куриная грудка. маслины 5-8 шт (разрезать на пополам) Черный молотый перец. Соус: Смешиваем либо 1% простой
Конфеты из чернослива. Состав: Чернослив - 250 г. Миндаль - 200 г.
Конфеты из чернослива Состав: Чернослив - 250 г Миндаль - 200 г Кокосовая стружка - 50 г Приготовление: Обдать кипятком чернослив и размять его в блендере. Орешки подсушить и измельчить. Соединить
Картофель “Фри” из духовки. на 100гр 70.68ккал. Состав: 5-7 шт картофеля...
Картофель “Фри” из духовки на 100гр 70.68ккал Состав: 5-7 шт картофеля среднего размера 2 яичных белка паприка соль по-вкусу Приготовление: Многие из нас любят картофель “Фри”, но все прекрасно
Диетический салат из сельдерея. Состав: 1 большой корень сельдерея.
Диетический салат из сельдерея Состав: 1 большой корень сельдерея 1 крупное кислое яблоко для заправки: 1 ч. ложка готовой горчицы 1 ст. ложка соевого соуса 1 ст. ложка лимонного сока 2 ст. ложки
Греческий салат. Состав. помидоры - 3 шт, огурец - 1 шт, лук (репчатый или...
Греческий салат. Состав помидоры - 3 шт, огурец - 1 шт, лук (репчатый или красный) - 1 шт, перец болгарский (желательно оранжевый) - 1 шт, маслины - 3 столовых ложки, листовой салат, сыр брынза или
Баклажаны, запеченные с помидорами и грибами. Состав:
Баклажаны, запеченные с помидорами и грибами Состав: 500 г баклажанов 250 г помидоров 300 г грибов (свежих или замороженных) 200 г сметаны 100 г сыра (твердого) 3 дольки чеснока соль Рецепт
Творожно-банановые лепешки 110ккал100гр. Состав: творог нежирный — 1 пачка...
Творожно-банановые лепешки 110ккал100гр Состав: творог нежирный — 1 пачка (200-250 гр), банан — 1 шт. Творог выложить в миску, размять вилкой.Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к
Баклажаны, запеченные с помидорами и грибами. Состав:
Баклажаны, запеченные с помидорами и грибами Состав: 500 г баклажанов 250 г помидоров 300 г грибов (свежих или замороженных) 200 г сметаны 100 г сыра (твердого) 3 дольки чеснока соль Рецепт
Мжаве - капуста по-грузински. Состав: капуста белокочанная – 2 кг.
Мжаве - капуста по-грузински Состав: капуста белокочанная – 2 кг морковь – 5 шт. свекла – 3 шт. острый стручковый перец – 1 шт. зелень – петрушка, кинза. Для маринада: вода – 1 л. уксус – 150 мл
Салат с кальмаром, яйцом и огурцом. Состав: 2 крупных тушки кальмара (около 400...
Салат с кальмаром, яйцом и огурцом Состав: 2 крупных тушки кальмара (около 400 г в сумме) 4 сваренных вкрутую яйца 4 пера зеленого лука 1 кочан зеленого салата 2 огурца соль и молотый черный перец по
Подборка зелёных блюд. Соус песто из брокколи. ⠀. Состав (на 2 порции): 300 г...
Подборка зелёных блюд Соус песто из брокколи ⠀ Состав (на 2 порции): 300 г брокколи, 1 пучок базилика, сок половинки лимона, 2 зубчика чеснока, 50г грецких орехов, оливковое масло - 1ст.л., соль,
Сытный, но легкий салатик! Состав: Зеленые яблоки 2 шт.
Сытный, но легкий салатик! Состав: Зеленые яблоки 2 шт. Свежие огурцы 3-4 шт. Отварная куриная грудка. маслины 5-8 шт (разрезать на пополам) Черный молотый перец. Соус: Смешиваем либо 1% простой
Пирожное Картошка (без сахара и масла). Состав: 100гр отрубей пшеничных, 200гр...
Пирожное Картошка (без сахара и масла) Состав: 100гр отрубей пшеничных, 200гр творога нежной консистенции, какао на вкус, ванилин, сахорозаменитель на вкус (сорбит или стевия), 2 сырых желтка,
Низкокалорийный "Сырный суп". Состав: Смесь замороженых или свежих овощей 200...
Низкокалорийный "Сырный суп". Состав: Смесь замороженых или свежих овощей 200 гр. Сыр росийский 100 гр. 1-2 вареных яйца зелень Приготовление: В кипящую воду засыпать овощную смесь. Сыр натереть на
Салат очищающий для похудения. Состав: Зеленая редька - 1 штука.
Салат очищающий для похудения Состав: Зеленая редька - 1 штука стебли сельдерея - 1 пучок свежая зелень укропа, петрушки - 1 пучок обезжиренный кефир – 3 ст.л. Приготовление: Очищенную редьку
🔹 Kонфеты из чернослива. 🔹. Состав: Чернослив - 250 г.
🔹 Kонфеты из чернослива. 🔹 Состав: Чернослив - 250 г Миндаль - 200 г Кокосовая стружка - 50 г Приготовление: Обдать кипятком чернослив и размять его в блендере. Орешки подсушить и измельчить.
Рис с грибами. Состав. 1,5 стакана риса (350г). 1 большая морковь.
Рис с грибами Состав 1,5 стакана риса (350г) 1 большая морковь 400г шампиньонов 3,5 стакана кипятка олив.масло Приготовление 1. Нарезать шампиньоны кусочками и обжарить их на 3ст.л. олив.масла 5
Кефирное желе. Состав: кефир – 1,5 л. жидкий мед – 3 ст. л.
Кефирное желе Состав: кефир – 1,5 л жидкий мед – 3 ст. л. желатин – 40 г вишневый сироп – 4 ст. л. тертая лимонная цедра – 1 ст. л. сметана – 200 г ванилин – 1 ч. л. Приготовление: Желатин залить
Картофель “Фри” из духовки. на 100гр 70.68ккал. Состав: 5-7 шт картофеля...
Картофель “Фри” из духовки на 100гр 70.68ккал Состав: 5-7 шт картофеля среднего размера 2 яичных белка паприка соль по-вкусу Приготовление: Многие из нас любят картофель “Фри”, но все прекрасно
Творожные оладушки. 110ккал100гр. Состав: творог - 1 пачка (200-250 гр),
Творожные оладушки 110ккал100гр Состав: творог - 1 пачка (200-250 гр), банан - 1 шт. Творог выложить в миску, размять вилкой. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
Жиросжигающий коктейль с имбирём. Состав: - стакан кефира (жирность 0,1-2,5%).
Жиросжигающий коктейль с имбирём Состав: - стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) - половина столовой ложки корицы, - половина столовой ложки имбиря - щепотка красного перца Приготовление: Всё
Рулетики из баклажанов. Состав: крупные баклажаны – 3 шт.,
Рулетики из баклажанов. Состав: крупные баклажаны – 3 шт., сладкий перец – 1 шт., помидоры – 2 шт., зубчики свежего чеснока – 4 шт., нежирная сметана – 200 мл, оливковое масло – 2 ст.л., зелень
Салат с говядиной, помидорками и яйцами. Состав: 150 г отварной говядины.
Салат с говядиной, помидорками и яйцами Состав: 150 г отварной говядины 12 помидорок черри 8 перепелиных яиц листья зеленого салата соус: 5 ст.л. оливкового масла 1 ст.л. уксуса 6% 1 ч.л. горчицы 2
Конфеты из чернослива. Состав: Чернослив - 250 г. Миндаль - 200 г.
Конфеты из чернослива Состав: Чернослив - 250 г Миндаль - 200 г Кокосовая стружка - 50 г Приготовление: Обдать кипятком чернослив и размять его в блендере. Орешки подсушить и измельчить. Соединить
1 2 3
Войти через: