Фитнес. Диеты. Спорт.

Рекомендации для правильного питания. Достигнуть фигуры своей мечты можно без...

Рекомендации для правильного питания.
Достигнуть фигуры своей мечты можно без изнуряющих физических тренировок. Достаточно просто знать принципы правильного питания и быть готовыми внести их в свой рацион.
Первый принцип - употребление именно тех продуктов питания, которые дают энергию организму. Обязательно должно быть равное соотношение между полученной и потраченной энергией.
Второй принцип - процентное соотношение. Его нужно обязательно соблюдать при желании похудеть. Так, вы должны определить для себя количество приемлемых калорий для вас. После этого, 25% от всей суммы должно приходиться на завтрак, 50% - обед и снова 25% - ужин. Питание должно быть регулярным, поэтому научитесь правильно распределять калории на весь день.
Третий принцип - без завтрака никуда! Это неотъемлемая часть каждого дня! Даже если Вы спешите или у вас нет аппетита - это не причина не позавтракать. Отсутствие завтрака замедляет обменные процессы в организме, что негативно сказывается на состоянии здоровья.
Соблюдайте изложенные выше рекомендации и вы обязательно достигните свою цель!
Рекомендации для правильного питания. Достигнуть фигуры своей мечты можно без...
Фитнес. Диеты. Спорт.
Женский журнал о Моде, Стиле, Красоте.

Рубрики сайта