После того, как её супруг отказался покупать ей новый айфон, она взяла блестки и решила превратить его машину в машину мечты - "Rolls-Royce" 😅
Очень даже реалистично получилось

А вы знали что у Ольги Бузовой есть родная сестра, и ее зовут Аня 👄
Она такая же красотка как и её сестра, но внешность их и вовсе не схожа друг на друга 😱

Мне очень нравятся губы под номером 4, а вам какие больше всех понравились? 👇

Выполняйте эту тренировку 2 раза в неделю, и ваш пресс будет незамедлительно появляться 🔥

Тот самый момент когда у Леши Жидковского волосы выглядят лучше, чем у меня 😅

Вот что творит правильно питание! Заставляет задуматься....

Просто напомним вам, что эти дамочки одинакового возраста...

Запеченная курица, которой иногда можно порадовать себя и родных!

Находка на WILDBERRIES! Набор для ухода за волосами Lamia Шампунь 1л. + Спрей 250мл. + Бальзам 1л. в подарочной коробке со скидкой 67%!
Забирай, пока не разобрали: https://grassale.ru/lamianabspcer
Видеозапись «Набор Шампунь+Бальзам+Спрей lamia»:

Набор 3в1 Шампунь+Бальзам+Спрей lamia

Настоящий аромат из детства... ❤

Мощно она стартанула 👀
Видеозапись «40 КГ»:

Регулярные тренировки позволяют следить за фигурой, держать вес в норме или увеличить мышечную массу. Но хватит ли для этого одного раза в неделю и есть ли вообще смысл тренироваться, если не получается делать это классические 2-3 раза за 7 дней?

Можно ли похудеть или накачаться, если тренироваться один раз в неделю
Статья

Комплекс на внешняя часть бёдер. Все упражнения можно делать с резинкой☝🏻
Уровень сложности: Начинающий
Делаем:
- 20-25 повторов
- 3-4 подхода
Видеозапись «Just Fitness | Фитнес Блог»:

Джей Ло умеет удивлять 😅
По-моему это платье только испортило ее шикарную фигуру. А вы что думаете?

Упражнения: "Как растянуть мышцы для предотвращения болей в спине?"
Выполняем:
Поднимаем таз выше пяток, сгибаем колени.
Лежа на спине, тянем ногу ремешком. Ногой создаём сопротивление.
Поднимаем ноги, лежа на полу. Из статического упражнения делаем динамическое.
Надеюсь, теперь вы сможете делать Складку и получать от неё пользу и удовольствие 😊
Видеозапись «Just Fitness | Фитнес Блог»:

👍

Заменяем вредные продукты на полезные

Крутая!👏

Изображение «Отлично»:

Всем привет! 😊
Решила поделиться своей историей. Я всю жизнь была спичкой, высокая и худая, ела все подряд, сладкое обожала и вообще не полнела. 😑 Но примерно в 18 лет, когда я перестала расти, ситуация с метаболизмом изменилась... Я начала набирать... Первые 3-4 года я немного набрала вес и появились аппетитные формы, но при этом стройность сохранилась. При росте 173-174, вес был в районе 66 кг. Мне говорили такая высокая стройная модель, это мне льстило. 😇 Я продолжала есть все подряд и сколько хотела и вес продолжал расти... Задумываться о весе я начала примерно при 74 кг, когда мне было 27 лет, но ничего кроме как задуматься - не сделала. 😐 Все равно оставалась достаточно стройной и высокой. в 29 лет я уже весила больше 87, купила весы, и вес продолжал расти... 😩 На момент моих 30 лет, вес достиг рекордной для меня отметки - 95 кг. Дальше произошли несколько ситуаций, которые в совокупности заставили меня за себя взяться.
1. Брат приехал из-за границы, долго не видел меня и говорит "Ты че так себя запустила, ты даже еще замуж не вышла и не родила!"
2. Шмотки перестали налезать, мои красивые любимые шмотки, мое любимое красное платье, пришлось обновлять гардероб...
3. А самое главное я перестала нравиться себе. Такая полнота мне совершенно не шла, все недостатки фигуры стали более явными, обтягивающее вообще не хотелось одевать. Смотрела в зеркало и все не нравилось, я даже подумала "Если б была мужиком, то с такой толстухой не связалась бы!"
4. Случайно наткнулась на свои старые фото и просто заревела... 😭
Буквально в один день я твердо решила, что буду худеть. Мне 30, у меня нет ни мужа, ни детей, я очень боялась остаться одна. Сначала попробовала недельную диету - отвес минус 2 кг. И что-то потом расслабилась и набрала килограмм обратно, так же за неделю. 😥
Стала штудировать интернет в поисках чего-то нового, необычного и от чего вес не возвращался бы. Так я и познакомилась с методикой "ЯСТРОЙНЕЮ" - 2 года назад.
Кушать можно было абсолютно все (что меня радовало), ограничения были, но для меня они оказались незначительными. Ещё радовало, что не пришлось заниматься подсчётом калорий или готовить что-то специальное, покупать продукты определенные - мне нравилось абсолютно всё в этой методике! ☺ Я всё так же продолжала есть свои любимые манты, хинкали и пельмешки с майонезом, салатики, копчености и конечно сладкое, от него мне трудно отказаться даже сейчас.🤐
Сначала было неверие какое-то, когда прочитала методику, вроде бы, всё просто и есть можно всё, в чем тогда фишка? Я поняла только через неделю, когда отвес был - 2,8 кг! За первую неделю!!! 😨 Вот тогда-то и наступил переломный момент, когда я, наконец-то поверила в себя.
Я помню, как довела свой вес до 70 кг и влезла в старые брюки, да и кофта в обтяжку уже хорошо смотрелась, один коллега сказал "Ты че похудела?". Как же это мотивирует! 💪🏻💪🏻💪🏻 Сбросив еще 3 кг, я влезла в то самое красное платье, я просто танцевала и смеялась дома как дурочка!))) 😂😂😂😂 Мне уже нравились мои формы, талия стала такой явной как раньше, а животик ушел. Папа сказал "Ты снова стала изящной", на работе ВСЕ девочки сказали "Ты так похудееееела!". Все были в восторге. А месяц уже шел июль. Таким образом, за 29 недель я сбросила 36 кг))))
Кушаю все, что хочется, но в умеренных количествах естественно по правилам методики. Я ем и фаст фуд, и шоколад с тортами, и жареное. Я уже научилась это делать и не в чем себе не отказывать))) Чего и вам желаю)))
Всем любви и добра))) Любите себя))) ❤❤❤ и присоединяйтесь!))) https://vk.com/fly.slim

🍧 Диетический тирамису
🍁 147.94 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 11.81 / 3.32 / 17.43 🍁
Ингредиенты:
творог мягкий - 200 г
натуральный йогурт - 150 г
мука - 4 ст. л (у нас рисовая)
яйцо - 1 шт
белок - 1 шт
кофе для пропитки (по желанию)
подсластитель - по вкусу
какао - 30 г (для обсыпки)
---
Приготовление:
Сначала готовим печенье. Взбиваем два белка до крепких пиков. Желток и рисовую муку тщательно перемешиваем и добавляем подсластитель по вкусу. Аккуратно вводим белки в муку. С помощью столовой ложки выкладываем печенье на противень(предварительно застелив его пергаментом). Размер подстраивайте под свою форму-это может быть контейнер, стеклянная форма для выпечки или удобная глубокая миска.
Выпекаем 10-15 мин при 180С.
Пока выпекаются печенья приготовим творожный слой.
С помощью миксера или блендера смешиваем творог, йогурт и подсластитель. Завариваем кофе ( в турке или растворимый). Как только наше печенье готово, собираем тирамису. Сначала пропитаем печенье кофе (просто окунуть), после выкладываем в форму и сверху творожный слой. Повторить процедуру, пока не закончатся печенье. Последний слой - творожный. Убираем в холодильник на ночь. Утром посыпаем верхушку какао.

🍧 Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
🍁 71.56 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 8.07 / 1.92 / 4.98 🍁
Ингредиенты:
обезжиренный творог - 250 г
яйца - 2 шт
кефир 1% - 3 ст. л
яблоко - 300 г
---
Приготовление:
Для начала необходимо творог пропустить через мясорубку или взбить в блендере. Добавить в него кефир и перемешать. Яйца тоже нужно взбить и вылить в творожную массу. Яблоки нужно очистить от кожуры и сердцевины, порезать на мелкие кусочки. Добавить их к творогу. Готовую массу нужно выложить в форму, предварительно застеленную пергаментом и запекать в духовке около 30 минут.

🍲 Куриная печень с луком
🍁 162.29 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 11.51 / 10.31 / 6.37 🍁
Ингредиенты:
печень куриная 500 г
лук репчатый 300 г 2 шт
масло оливковое 60 г 4 стол. ложки
мука 30 г 2 стол. ложки
---
Приготовление:
Куриную печень моем и чистим от белой пленочки. При необходимости разрезаем на небольшие кусочки.
Лук чистим и нарезаем полукольцами.
Муку выкладываем в тарелку и в ней обмакиваем каждый кусочек куриной печени. Разогреваем масло в сковороде на сильном огне. Выкладываем куриную печень в один ряд. Жарим 3 минуты. Переворачиваем. Добавляем лук. Перемешиваем и продолжаем тушить на сильном огне 3 минуты, постоянно помешивая. Солим. Затем накрываем сковороду крышкой и огонь уменьшаем наполовину, тушим 4-5 минут, периодически помешивая. Выкладываем на блюдо и подаем к столу.

Я ЖИРНАЯ! 😡
Девочки я хочу поделиться с вами своим маленьким СЕКРЕТОМ. Это должна знать КАЖДАЯ девушка! Надеюсь мой секретик поможет вам, если вы страдаете той же проблемой, которой страдала я. Я расскажу вам свою реальную историю. Меня зовут Наталья, сейчас мне 22 года. Начнем с самого детства. В детстве начиная со школьной скамьи и детского сада меня всегда унижали. Сотни оскорблений летело в мой адрес. Иногда даже доставалось, за то что я не такая как все. Помню в 8 классе девочки меня хорошенько избили после школы, неделю отходила. А все потому что с самого детства я была пухленькой. Вы скажите что я виновата сама? Нет, увы это была генетика. Видите ли в моей семье все полные и всегда были полные. И к сожалению я - не исключение. Родилась я изначально крупным ребенком. В детстве это всех умиляло и меня как-то не задевало. В детском садике со временем начинали потихоньку унижать. В школе все было только хуже. Денег в семье было мало всегда, родители не могли отдавать меня в дорогие спортивные секции, да и в нашем небольшом городке их почти не было. Были лишь танцы, но я даже боялась попробовать туда пойти. Я знала что меня там ожидает и чем это закончиться. Даже учителя в школе не брезговали лишний раз меня унизить. Поэтому я нашла отдушину в написании стихов и чтении книг. Все что я делала это читала вечерами множество книг и пробовала писать. Школа была для меня сущим адом. Каждый вечер мама и бабушка и младшая сестричка меня успокаивали. Каждый вечер слезы. Сколько только унижений я не перетерпела. Время шло. С ним и набирались лишние кг. Из-за регулярного стресса ухудшалось здоровье, пробовала различные диеты - из-за них организм среагировал иначе и я лишь больше набирала вес. Как мне позже объяснил уже мой молодой человек (об этом позже) если вы начинаете садиться на диеты, ваш организм может каждый съеденный вами продукт откладывать в жиры, как запас, потому что вы сменили привычный для него ритм. Так вот после школы я поступила в институт. Тут настал кромешный ад. Набор издевательств пополнялся. Был один раз, когда я в истерике убежала, долго плакала, пыталась понять почему же люди такие жестокие?? За что они так со мной? Видите ли, как я говорила выше, я "толстая" или как все говорят "жирная" потому что это генетика. Так вот после рождения моей сестренки, мама располнела еще сильнее, чем была. Она не могла похудеть и было не до того и отец ушел к другой... И в институте как вы понимаете, финальная шутка была именно такой. "Эй Наташа а где же твой папочка? Небось кинул вас потому что твоя мамаша еще жирнее чем ты??". Я хотела все бросить, мне не хотелось больше жить. Это было очень больно, я ненавидела свою жизнь. Вернувшись домой я долго приходила в себя. Я не приходила в вуз неделю после этого. Я долго сидела в интернете и как то раз случайно наткнулась на статью одну. Там описывалась какая-то методика похудения, что якобы по ней похудеет даже ленивый. Я не задумываясь тут же стала участницей. Я была в отчаянии и ни на что не надеялась даже. После пары дней обучения правилам, я приступила. Вроде не было ничего сложного. Спустя 3 дня я стала чувствовать себя легче, спустя 14 дней я стала видеть результат! Я продолжала участие и стала худеть просто на глазах. На меня начали заглядываться мальчики, о таком я даже мечтать не могла! Издевки начали утихать. Девочки из группы разбились на 2 группы. Те кто все еще пытались как-то меня унизить и те, что пытались как-то начать со мной общение, чтобы узнать мой секрет. Но я не кого даже близко не подпускала! Я никогда им всего этого не прощу! Моя мама заинтересовалась, как я так быстро похудела уже. Я привела её в группу, в которой худела сама.
Спустя 5 месяцев я уже не могла поверить глядя на себя в зеркало, что это я, похудевшая аж на 32 кг! В один из дней ко мне на улице подошел очень красивый парень. Он оказывается учился на врача и вернулся домой, после защиты диплома. Он позвал меня прогуляться в выходные и дальше зайти посидеть в кафе. Первые минуты я даже не могла и пару слов вымолвить. Я не могла поверить что все это происходит со мной. Так вот девушки! Я хочу вам помочь! Методика ЯСТРОЙНЕЮ https://vk.com/fly.slim - изменила всю мою жизнь! Я очень надеюсь, что помогла вам! Ах да! Забыла рассказать, моя мама недавно снова вышла замуж) После того, как она похудела, вместе с лишним весом ушли и все ее комплексы. Но это уже совершенно другая история))) Всем счастья и удачи!

Вот посмотришь и сразу видно, что явно не парней клеить пришла😏

Иногда женщины сами от себя в шоке, как они умело скрывают свою настоящую внешность😁 ловкость рук

Проверьте свою совместимость с любимым человеком!

Овен + Овен = Борьба, споры
Овен + Телец = Недолгие отношения
Овен + Близнецы =...

Чтобы читать расшифровку, переходите в наш Telegram!
t.me/neo_goroskop/3897

Необычный Гороскоп
Проверьте свою совместимость с любимым человеком! Овен + Овен = Борьба, споры Овен + Телец = Недолгие отношения Овен + Близнецы =... читать продолжение 👇🏻👇🏻👇🏻

Хилькевич рассказала правду и удивила поклонников искусственной попой😏 пока все обсуждали пластику, оказалось это специальные трусы которые надела актриса, чтобы привлечь к себе внимание😃 и кажется это получилось, ведь формы Анны обсуждали все

Мама Виктории Бони вслед за дочкой решилась на пластику лица

44-летняя выпускница Дома-2 Виктория Боня после пластической операции в США приехала в Россию, раздает интервью и ходит по мероприятиям.

В соцсети Вика рассказала, что уже почти восстановилась и теперь ей делают комплименты и говорят, что она выглядит на 16-20 лет. Теперь преобразиться предстоит ее маме Галине Ивановне.

"Теперь очередь моей мамы ложиться на операцию. Она пройдет в Дубае. СМАС-лифтинг обойдется в 100 тысяч долларов (около 9 миллионов рублей)", - рассказала Боня и добавила, что мама очень волнуется перед операцией.