БУТЕРБРОД С КРАСНОЙ РЫБКОЙ И АВОКАДО
Ингредиенты:
- Слайсы
- Авокадо
- Красная рыба
- Кунжут
Приготовление👇

Тушеная капуста с овощами - 0% жира
Нам понадобятся:
- Капуста, 1/2 небольшого кочана.
- Помидоры, 2 крупных
- Перец сладкий, 1 крупный
- Морковь, 1 среднего размера
- Луковица, 1 крупная
1. Шинкуем капусту соломкой, откладываем в сторону.
2. Режем лук небольшими квадратиками.
3. Вместо масла используем воду - заливаем 1/4 стакана в сковородку, открываем средний огонь, кидаем лук. Обжариваем минут 10, периодически помешивая.
4. Пока готовится лук, режем мелкими квадратиками морковку, перец и помидор.
5. Добавляем к луку капусту. Выливаем сверху еще пол стакана воды, все перемешиваем. Накрываем крышкой, тушим минут 20-30, изредка помешивая.
6. По истечении 20-30 минут добавляем к капусте морковь, помидор и перец. Перемешиваем. Закрываем крышкой и тушим еще столько же, периодически помешивая.
7. Солим и перчим по вкусу
Готово! Блюдо так же хорошо в холодном виде, как и в горячем.

Суп из томатного сока или свежих томатов.
100г = 31.4ккал(без сыра); прим. 42.6ккал с сыром.
Ингредиенты:
1 л сока, т. е. около 3 кг томатов
1 зубчик чеснока
Базилик
Сыр нежирных сортов (ольтермани 17% или полар 5%)
Приготовление: Из томатов и чеснока отжимается сок, подогревается, в него добавляется базилик (если он — сушеный, а свежий мелкопорубленный лучше добавить прямо в тарелку). Твердые сорта сыра натираются на крупной терке и добавляются либо в кастрюлю, либо отдельно в каждую тарелку. Мягкую брынзу обычно едят просто вприкуску

Шоколадное овсяное печенье без сахара
на 100 гр печенья 224.91 ккал Б/Ж/У 7.19/6.20/38.28
200 грамм овсяной крупы,
стружка кокосовая - 15 мг,
2 ч.л. какао-порошка с горкой,
1 банан,
70 гр. обезжиренного молока
1. Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке), половину оставить немолотыми.
2. Добавить кокосовую стружку и какао.
3. Банан взбить с молоком до однородной консистенции.
4. Смешать хорошо все компоненты.
5. Форму выложить бумагой для запекания.
6. Сформировать шарики (лучше чуть смочить руки водой), приплюснуть и выкладывать в форму или на противень.
7. Выпекать 20 минут при 200*С.

Перец, фаршированный брынзой и помидорами
• 100г - 122.24 ккал • Б 6.33 • Ж 9.17 • У 2.82 •
слабосоленая брынза 150г
2 маленьких помидора
1 яйцо
2 небольших болгарских перца
1. Брынзу натереть на крупной терке
2. Помидоры нарезать кубиками
3. Смешать брынзу, помидоры, яйцо. Очень вкусно будет добавить и зелень.
4. Разрезать болгарский перец пополам, очистить от плодоножки и семян. Начинить смесью.
5. Запекать в духовке на антипригарной поверхности в течение 40 минут при 200 градусах до зарумянивания.

Салатик для здоровья и фигуры
Морковь ( крупная) — 1шт
Яблоко ( зеленое) — 1шт
Апельсин — 1шт
Корица (молотая, по вкусу) — 1/6 ч.л.
Мед (по желанию) — 1 ч.л.
Йогурт (без добавок, по желанию) — 1-2 ст.л.
1. Морковь пропустить через комбайн.
2. Яблоки с кожурой потереть на мелкой терке.
3. Очистить и порезать кубиками апельсин.
4. Все ингредиенты перемешать и добавить мед.
5. Кто любит корицу, то можно добавить немного.
6. По желанию заправить йогуртом или сметаной.
По желанию можно добавить орехи, изюм.
Рецепт на 2 порции
На 100г. – около 48ккал.

Решил выйти, и никого не смутило, что самолет в движении.
Многие об этом не знают, но есть такие кадры, которым все равно, где они иски. Они точно знают, что нужно всем, поэтому готовы действовать решительно.
Пассажиры самолёта начали чувствовать себя не очень хорошо, жаловались. Когда мужчина решил, что он должен все изменить, и решил взять все в свои руки. Просто открыл двери, чтобы проветриться немного.
Все были в ужасе от происходящего, но паникаовать никто не стал, чтобы не усугубить ситуацию.
Видеозапись «Прямой репортаж»:

Начнут получать деньги за то, что просто вместе и любят.
Недавно на очередном заседании было озвучено предложение, которое точно порадовало бы многих. Каждый, кто вместе живет более 10 лет, получит выплаты от государства, если отношения оформлены.
Сумма будет рассчитана по региональным оценкам, а так же зависит от количества лет, прожитых в заключенном браке. Для многих пенсионеров это очень хорошая новость, которая точно вдохновит.
Это стало одним из инструментов для поддержания института семьи, ведь в последнее время никто не хочет нести ответственность.

Подростки устроились в кустиках, но старшее поколение им помешало.
Недавно люди заприметили особенную наглость со стороны детишек, ведь они решили начать заниматься своими развлечениями в кустах. Мало того, что это находится на всеобщем обозрении, так ещё и всё это происходит днём.
Бабулька не смогла пройти мимо такого зрелище, поэтому схватилась за первое, что пополась под руку и побежала разнимать молодёжь. Приятный процесс совокупления прервался криками и дракой.
Может после этого научиться нормально прятаться, а не подставляться так откровенно тем, кто не хочет видеть их интимные связи.
Видеозапись «Прямой репортаж»:

Очень жаль малышей, который вынуждены страдать из-за жестоких равнодушных людей.
Если задуматься над тем, кто самый жестокий на земле, то ответ будет на поверхности. Так миллионы животных остаются без дома, без еды и воды, оставленные на улице, хотя когда-то они были нужны дома.
Этот малыш уже почти отправился на облака, но нашелся добрый человек, который просто не смог пройти молча через маму, которая ухаживает за погибающим малышом. Так были спасены жизни, которые тоже имеют ценность.
Видеозапись «Прямой репортаж»:

Хоть кто-то взялся нас учить пользоваться туалеткой, никак бы без нее не справились.
Женщины очень любят выглядеть красиво, и для этого им часто необходимо совершать различные процедуры, и часто мы обращаемся к мастерам маникюра. вот только предпочтения некоторых особо удивляют.
Очень длинные ногти заставляют народ задаваться вопросом, как же ими пользоваться в повседневной жизни. Так  особенно сильно волнует туалетный вопрос, не каждому дано понять, как же там справляться.
Но эта девушка решила популярна всем всё объяснить, даже показать на собственном примере, чтобы у людей больше не возникало дурацких вопросов.
Видеозапись «Прямой репортаж»:

Диета не поможет похудеть навсегда
Все твердят. Причина лишнего веса – сахар, фастфуд, майонез в оливье и бабушкины пирожки! А избавиться от лишнего веса можно только на овощах, пресной курогрудке и гречке.
Да-да, все мы слышали этот миф, а многие до сих пор в него свято верят.
Ну, допустим, мы выкинули из рациона торты, чипсы и бургеры. Вес ползёт вниз, а мы радуемся: диета работает!
Окей, а что будет, когда темпы замедлятся или вовсе затормозят на одной отметке?
Что будет, когда захочется сникерсов, бургеров, ну, или просто собраться с друзьями за шашлыком или пиццей?
А если в какой-то момент на скудном меню станет голодно, и начнёт преследовать мысль скупить всё печенье в магазине?
Что тогда? А я расскажу.
Срывы, зажоры, возврат к исходному весу, да ещё и 2-3 кг сверху прилипнет. Затем – снова диета… и так вот по кругу.
Одна из самых частых ошибок любого «вечно» худеющего – попытка скидывать вес на бесконечных ограничениях. В итоге диета растягивается на долгие годы, а человек продолжает безрезультатно топтаться на месте.
Чем раньше поймёшь реальные причины своего лишнего веса, и то, как грамотно выстраивать похудение, тем меньше времени/денег/здоровья будет потрачено. Тем быстрее и качественнее получится результат.
Как же похудеть один раз и на всю жизнь, не ограничивая себя в любимой еде?
Нет, речь не пойдёт про «волшебные» БАДы и странные схемы по раскрутке метаболизма. Я предлагаю тебе научный подход, о котором подробно рассказал в мини-книге «7 простых шагов».
Скачивай по ссылке и действуй.
https://vk.com/app5898182_-142816572?ref=snippet_post#s=1328286&utm_source=vk&utm_medium=marketplatform_a&utm_campaign=t1&utm_term=k5
И да, это бесплатно.
https://vk.com/app5898182_-142816572?ref=snippet_post#s=1328286&utm_source=vk&utm_medium=marketplatform_a&utm_campaign=t1&utm_term=k5

Бесплатная книга здесь !

Польза гвоздики.
Статья

Интересно, зачем молодые люди набивают себе татуировки там, где потом даже будет стыдно о них вспоминать.
Да и потом посмотрите, как выглядит процедура удаления тату с тех мест, где они вам уже не нужны.
Видеозапись «Удаление тату»:

Стереотаксическая биопсия - это метод получения образцов ткани из организма для дальнейшего исследования. Он используется в медицине для диагностики различных заболеваний, таких как опухоли, кисты и другие новообразования.
Видеозапись «Стереотаксическая биопсия»:

Этот малыш только появился в этот мир, а уже по его взгляду видно, что он понял эту жизнь.
Не каждый день врачи видят такой осмысленный взгляд у младенца. По нему сразу видно, что он будет каким-нибудь учёным или просто достаточно умным человеком.

Убираем низ живота! Как убрать лишнее и привести тело в порядок!
Видеозапись «убираем низ живота»:

Гречка и её польза! Не только вкусная но и полезная!

Убираем низ живота! Простой метод который имеет результат!
Видеозапись «убираем низ живота»:

Онлайн-курс «Финансовый аналитик»
Практический онлайн-курс, где вы за 2-3 месяца с нуля научитесь анализировать финансовую отчетность, оценивать финансовое состояние компании, составлять прогнозы и строить финансовые модели.
До конца этой недели действует повышенная скидка на курс.
Сможете быстро найти перспективную работу в финансах или претендовать на повышение:
https://eduson.academy/fin-analyst?utm_source=vkmp&utm_medium=cpc&utm_campaign=fa&utm_content=id1-20apr&utm_term=mp1&rs=vkmp_fa_id1-20apr

Узнать подробнее
Практический онлайн-курс, где вы освоите все навыки и инструменты, необходимые финансовому аналитику. Научитесь анализировать финансовую отчетность, составлять прогнозы и строить финансовые модели, оценивать успешность бизнеса с помощью Unit-экономики.

Причина второго подбородка! Почему он появляется,и как от него избавиться?
Видеозапись «причина подборка»:

Вау, какое крутое перевоплощение😱🤗
Всем бы так измениться к лету

А вы догадались сколько в итоге получится? 🤔

Если свадьбу, то только такую 😂

Девушку, прям не узнать, она такой красавицей стала, похудев на 20 кг после родов 🔥

Если вы хотите скинуть лишние килограммы очень быстро и эффективно, тогда эти упражнения идеально подойдут для вас 💪

Как прийти в форму
Видеозапись «Как прийти в форму после праздников за неделю.»:

Диета не поможет похудеть навсегда
Все твердят. Причина лишнего веса – сахар, фастфуд, майонез в оливье и бабушкины пирожки! А избавиться от лишнего веса можно только на овощах, пресной курогрудке и гречке.
Да-да, все мы слышали этот миф, а многие до сих пор в него свято верят.
Ну, допустим, мы выкинули из рациона торты, чипсы и бургеры. Вес ползёт вниз, а мы радуемся: диета работает!
Окей, а что будет, когда темпы замедлятся или вовсе затормозят на одной отметке?
Что будет, когда захочется сникерсов, бургеров, ну, или просто собраться с друзьями за шашлыком или пиццей?
А если в какой-то момент на скудном меню станет голодно, и начнёт преследовать мысль скупить всё печенье в магазине?
Что тогда? А я расскажу.
Срывы, зажоры, возврат к исходному весу, да ещё и 2-3 кг сверху прилипнет. Затем – снова диета… и так вот по кругу.
Одна из самых частых ошибок любого «вечно» худеющего – попытка скидывать вес на бесконечных ограничениях. В итоге диета растягивается на долгие годы, а человек продолжает безрезультатно топтаться на месте.
Чем раньше поймёшь реальные причины своего лишнего веса, и то, как грамотно выстраивать похудение, тем меньше времени/денег/здоровья будет потрачено. Тем быстрее и качественнее получится результат.
Как же похудеть один раз и на всю жизнь, не ограничивая себя в любимой еде?
Нет, речь не пойдёт про «волшебные» БАДы и странные схемы по раскрутке метаболизма. Я предлагаю тебе научный подход, о котором подробно рассказал в мини-книге «7 простых шагов».
Скачивай по ссылке и действуй.
https://vk.com/app5898182_-142816572?ref=snippet_post#s=1328286&utm_source=vk&utm_medium=marketplatform_a&utm_campaign=t1&utm_term=k10
И да, это бесплатно.
https://vk.com/app5898182_-142816572?ref=snippet_post#s=1328286&utm_source=vk&utm_medium=marketplatform_a&utm_campaign=t1&utm_term=k10

Бесплатная книга здесь !

Сбросить лишний вес оказалось так просто!
Процесс похудения из необходимости превратился в настоящее удовольствие!
Не буду писать много лишнего,
просто нажмите на кнопку и всё поймёте! https://vk.com/im?sel=-174675014

У меня получилось! Я похудела на 24.3кг!

Около 7ми лет я не могла похудеть. Ходила на обычный фитнес, пилатес, соблюдала диеты. Но все бесполезно. Подруга рассказала мне, как волшебным образом пятьдесят второй размер за пару месяцев сменила на сорок четвертый. Пол года назад она наткнулась в интернете на одну статью, которая полностью перевернула ее жизнь...

Итог: Спустя год я скинула до 52! Мне 39 и вешу как в молодости! Кстати, а с мужем у нас все стало замечательно!

Делюсь с Вами этим методом, он изменил меня и мою жизнь, думаю и Вам должен помочь! Жмите https://vk.me/sozday_svoye_telo

Салат с курочкой и шампиньонами
Видеозапись «Салат с курочкой и шампиньонами»:

Худеем к лету бесплатно, первый результат через 5 дней!

Если вы пробовали похудеть и не было результата, то вам сюда.
Что вы получите:
- пошаговую инструкцию
- личное меню
- важные рекомендации, как сохранить результаты после марафона

Приходите на бесплатный курс, похудеть это не сложно
https://vk.com/app5898182_-177433495#s=1835983&force=1&utm_source=viktor&utm_medium=target23&utm_campaign=mp3&utm_content=om2

Всем участницам бонус - рецепт горячего творога для похудения! Он придет вам после регистрации, забирайте!

Получить подарок