Настоящая находка для сладкоежек,сидящих на диете. В этом кусочке (100 гр)

Настоящая находка для сладкоежек,сидящих на диете. В этом кусочке (100 гр)

3 144 Инна Чернова

В закладки
Настоящая находка для сладкоежек,сидящих на диете
В этом кусочке (100 гр) всего лишь 150 ккал!Можно пару раз сорваться на "такое" сладкое без нанесения себе ущерба! Достаем из холодильника 1% кефир и записываем рецепт! :)
Кефир (1%) или йогурт(нежирный,с минимальной начинкой или без нее) — 2 стак.
Хлопья овсяные (или несладкие мюсли) — 1 1/2 стак.
Отруби (ржаные или пшеничные) — 1/2 стак.
Яйцо (белки отделить от желтков) — 2 шт
Сахарная пудра — 2 ст. л.
Корица — 1/2-1 ст. л.
Разрыхлитель теста — 1/2 ч. л.
Варенье (джем или любая другая начинка)
Разогреть духовку до 180 - 200 гр. Противень выстелить бумагой для выпечки. Овсяные хлопья (все или половину) измельчить в кофемолке. Соединить овсяные хлопья, отруби, корицу и разрыхлитель.
Белки с сахарной пудрой взбить до мягких пиков. Йогурт (или кефир) взбить с желтками до однородности. Соединить йогурт с сухой смесью. Аккуратно ввести взбитые белки. Вылить на противень и выпекать минут 15 - 25.
Готовый корж промазать джемом или чем-нибудь другим.
Настоящая находка для сладкоежек,сидящих на диете. В этом кусочке (100 гр)

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
🔹Фитнес-nеченье на кефире🔹. 🔸Итого на 100 грамм - 180 ккал:🔸 Белки- 8 🔸Жиры - 8...
🔹Фитнес-nеченье на кефире🔹 🔸Итого на 100 грамм - 180 ккал:🔸 Белки- 8 🔸Жиры - 8 🔸Углеводы - 21 🔸 Перекусывая таким печеньем в течение дня, ваша фигура уже совсем скоро
Подробнее
🔹Пиpожки с луком и яйцом: польза в каждом кусочке!🔹. 🔸 На 100 гр - 101 ккал 🔸...
🔹Пиpожки с луком и яйцом: польза в каждом кусочке!🔹 🔸 На 100 гр - 101 ккал 🔸 белки - 9 🔸 жиры - 5🔸 углеводы - 4🔸 Ингредиенты: • Овсяные отруби – 5 ст. л • Йогурт
Подробнее
ПИРОГ С СЫРОМ И ГРИБАМИ. Вам понадобится: Овсяные отруби – 4 ст. ложки (смолоть...
ПИРОГ С СЫРОМ И ГРИБАМИ Вам понадобится: Овсяные отруби – 4 ст. ложки (смолоть в муку) Яйца – 2 шт Разрыхлитель – 1 ч. ложка Вода – 2 ст. ложки Соль - 3 грамма Начинка:
Подробнее
Настоящая находка для сладкоежек,сидящих на диете. В этом кусочке (100 гр)
Настоящая находка для сладкоежек,сидящих на диете В этом кусочке (100 гр) всего лишь 150 ккал!Можно пару раз сорваться на "такое" сладкое без нанесения себе ущерба!
Подробнее
Настоящая находка для сладкоежек,сидящих на диете. В этом кусочке (100 гр)
Настоящая находка для сладкоежек,сидящих на диете В этом кусочке (100 гр) всего лишь 150 ккал!Можно пару раз сорваться на "такое" сладкое без нанесения себе ущерба!
Подробнее
🔹Правильное nеченье для перекуса🔹. 🔸Итого на 100 грамм - 180 ккал:🔸 Белки- 8...
🔹Правильное nеченье для перекуса🔹 🔸Итого на 100 грамм - 180 ккал:🔸 Белки- 8 🔸Жиры - 8 🔸Углеводы - 21🔸 Ингредиенты: • кефир обезжиренный 100 мл • яйцо 1 шт. • кокосовая
Подробнее
🔹Находка для сладкоежек на диeте! 🔹. 🔸 На 100 гр - 115.39 ккал 🔸 белки - 6.23 🔸...
🔹Находка для сладкоежек на диeте! 🔹 🔸 На 100 гр - 115.39 ккал 🔸 белки - 6.23 🔸 жиры - 3.33🔸 углеводы - 14.39 🔸 можно пару раз сорваться на "такое" сладкое без нанесения
Подробнее
🔹Полезная выпечка: яблочный nирог🔹. 🔸 На 100 гр - 80.88 ккал 🔸 белки - 2.66 🔸...
🔹Полезная выпечка: яблочный nирог🔹 🔸 На 100 гр - 80.88 ккал 🔸 белки - 2.66 🔸 жиры - 1.06🔸 углеводы - 14.65🔸 Ингредиенты: Кефир обезжиренный 1 стакан Мука цельнозерновая
Подробнее
Войти через: