В закладки
ПИТАЙТЕСЬ НА 1200 ККАЛ
1200 ккал — минимально допустимая дневная норма калорий. Не стоит придерживаться ее длительное время, но в качестве недельной разгрузки ее использовать можно. Примерное меню может выглядеть так:
08:00 — овсянка на молоке, кофе
11:00 — молочно-банановый коктейль
13:00 — индейка/куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), зеленый чай
16:00 — яблоко и стакан кефира
19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай
ПИТАЙТЕСЬ НА 1200 ККАЛ. 1200 ккал — минимально допустимая дневная норма...

Прямая трансляция с Нюшей! Смотри!👇🏼📺. Видеозапись «В гостях: Нюша. Музыкальный...
Прямая трансляция с Нюшей! Смотри!👇🏼📺 Видеозапись «В гостях: Нюша. Музыкальный гость: RAIM. «Ночной Контакт». 22 выпуск. 5 сезон»:
Не забудьте поделиться с друзьями!💙. Источник:🥗🥗Фитнес. Здоровое питание🥗🥗.
Не забудьте поделиться с друзьями!💙 Источник:🥗🥗Фитнес. Здоровое питание🥗🥗
У Ольги Бузовой шикарная фигура!😍 Хотели бы иметь такую?
У Ольги Бузовой шикарная фигура!😍 Хотели бы иметь такую?
😍👍🏻.
😍👍🏻
И всё).
И всё)
Какая у вас талия? Отпишитесь в комментах, девочки).
Какая у вас талия? Отпишитесь в комментах, девочки)
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹. 180 ккал на 100 гр. Геркулесовое печенье...
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹 180 ккал на 100 гр Геркулесовое печенье отличается своей молниеносностью приготовления, к тому же это хороший способ утилизации залежалых бананов. Вкусные и
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ. Наглядное пособие для того, что бы знать...
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ Наглядное пособие для того, что бы знать размер своей порции, поддерживать баланс БЖУ (не заморачиваясь взвешиванием продуктов и подсчетом калорий). ⠀ ✔Первое фото,
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают!
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают! Обязательно сохраните себе и меняйте свою жизнь к лучшему! |Рецепты ПП|
Запеченые грибы. Итого на 100 грамм 34 ккал. Б/Ж/У 2.5 / 0.7 / 5.1.
Запеченые грибы. Итого на 100 грамм 34 ккал Б/Ж/У 2.5 / 0.7 / 5.1 Шампиньоны - 200 гр 2 помидорчика половинка небольшой луковицы 1 ст л соевого соуса 2 ст л нат йогурта жгучий чили Шампиньоны
3 кабачка средних размеров. 150-200 г свежей капусты.
3 кабачка средних размеров 150-200 г свежей капусты зелень 250 г сметаны 250 гр воды 1 ст.л томатной пасты соль тертый полутвердый маложирный сыр Приготовление: 1. Берем три кабачка средних размеров.
Делаем талию. 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки...
Делаем талию 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки в стороны, стопы параллельны друг другу. Наклониться в сторону, потянувшись рукой. Задержаться в самой крайней точке,
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹. 180 ккал на 100 гр. Геркулесовое печенье...
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹 180 ккал на 100 гр Геркулесовое печенье отличается своей молниеносностью приготовления, к тому же это хороший способ утилизации залежалых бананов. Вкусные и
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ. Наглядное пособие для того, что бы знать...
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ Наглядное пособие для того, что бы знать размер своей порции, поддерживать баланс БЖУ (не заморачиваясь взвешиванием продуктов и подсчетом калорий). ⠀ ✔Первое фото,
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают!
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают! Обязательно сохраните себе и меняйте свою жизнь к лучшему! |Рецепты ПП|
Запеченые грибы. Итого на 100 грамм 34 ккал. Б/Ж/У 2.5 / 0.7 / 5.1.
Запеченые грибы. Итого на 100 грамм 34 ккал Б/Ж/У 2.5 / 0.7 / 5.1 Шампиньоны - 200 гр 2 помидорчика половинка небольшой луковицы 1 ст л соевого соуса 2 ст л нат йогурта жгучий чили Шампиньоны
Сохраняй! ПП paцион нa 5 днeй! Приятного аппетита!
Сохраняй! ПП paцион нa 5 днeй! Приятного аппетита!
Делаем талию. 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки...
Делаем талию 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки в стороны, стопы параллельны друг другу. Наклониться в сторону, потянувшись рукой. Задержаться в самой крайней точке,
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹. 180 ккал на 100 гр. Геркулесовое печенье...
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹 180 ккал на 100 гр Геркулесовое печенье отличается своей молниеносностью приготовления, к тому же это хороший способ утилизации залежалых бананов. Вкусные и
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ. Наглядное пособие для того, что бы знать...
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ Наглядное пособие для того, что бы знать размер своей порции, поддерживать баланс БЖУ (не заморачиваясь взвешиванием продуктов и подсчетом калорий). ⠀ ✔Первое фото,
Парень, которого нанимают моделью, как для женской так и для мужской одежды ☺.
Парень, которого нанимают моделью, как для женской так и для мужской одежды ☺
ЭТАΠЫ ДИΕТЫ "ЛΕСΕΗΚА". Зaбиpaй нa cтeну, чтoбы нe пoтepять ☝.
ЭТАΠЫ ДИΕТЫ "ЛΕСΕΗΚА" Зaбиpaй нa cтeну, чтoбы нe пoтepять ☝ 1. Очищaющий Ηaзвaниe пepвoгo этaпa или пepвoй cтупeни гoвopит caмo зa ceбя. Β этoт дeнь Βы будeтe зaнимaтьcя oчищeниeм cвoeгo opгaнизмa.
Актриса Глафира Тарханова! 😍❤ Кому она нравится?
Актриса Глафира Тарханова! 😍❤ Кому она нравится?
🥕Приготовь на обед: куриные голени с рисом и овощами🥕. 🔸на 100 грамм - 157.25...
🥕Приготовь на обед: куриные голени с рисом и овощами🥕 🔸на 100 грамм - 157.25 ккал🔸Б/Ж/У - 8.31/3.87/15.27🔸 🥕Ингредиенты: куриные голени - 4 шт. (можно бёдра или грудку); репчатый лук – 1 шт.; морковь
🔹Кабачки, запеченные с помидорами и сыром. 🔹. 🔸 На 100 гр - 38.36 ккал 🔸 белки...
🔹Кабачки, запеченные с помидорами и сыром. 🔹 🔸 На 100 гр - 38.36 ккал 🔸 белки - 2.02 🔸 жиры - 1.42 🔸 углеводы - 4.28 🔸 Кабачки, запеченные с помидорами и сыром, - очень лёгкое, полезное блюдо. Из
Безе без сахара. 🔸на 100грамм - 53.74 ккал🔸Б/Ж/У - 6.52/0.04/4.48🔸.
Безе без сахара 🔸на 100грамм - 53.74 ккал🔸Б/Ж/У - 6.52/0.04/4.48🔸 Ингредиенты: Яичные белки - 4 шт Ваниль 1 ч. л Лимонный сок - 3 ст. л Подсластитель - по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические
Войти через: