Творожная запеканка на утро. 100 гр - 172 ккал. Ингредиенты на одну порцию:

Творожная запеканка на утро. 100 гр - 172 ккал. Ингредиенты на одну порцию:

1 346 Анастасия Котова

В закладки
Творожная запеканка на утро.
100 гр - 172 ккал

Ингредиенты на одну порцию:
70 г творога*
1 среднее яйцо
1 среднее яблоко
1 ст.л. мака**
Калорийность: 120 ккал на 100 г.
*я использовала творог 0% и 9%.
**если вы не очень любите мак, то можно добавить и меньше.

Приготовление:
Взбейте творог с яйцом (не до пены), затем добавьте в творог мак и натертое яблоко. при запекании запеканка хорошо схватывается, но при этом остается сочной и мягкой. Разложите по формочкам и готовьте:
- в пароварке в течение 20-25 минут
- в духовке 15-20 минут при температуре 200С
- в аэрогриле 30 минут на средней решетке при температуре 200С
Вот и все! Ждем полного остывания,также можно в запеканку добавить и сухофрукты и цедру апельсина(лимона).
Творожная запеканка на утро. 100 гр - 172 ккал. Ингредиенты на одну порцию:

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Творожная запеканка с черникой. 130 ккал/100 гр. Нам понадобится:
Творожная запеканка с черникой 130 ккал/100 гр Нам понадобится: Творог нежирный - 500гр. Йогурт натуральный -170гр. Сахар-6 ст.л. Манная крупа- 1/4 ст. Ягоды- 200-250гр.
Подробнее
Творожная запеканка. Калорийность - 81 ккал. на 100г.
Творожная запеканка. Калорийность - 81 ккал. на 100г. Ингредиенты: 💧Творог нежирный - 300 г 💧яблоки – 3 шт. 💧изюм – 30г. 💧яйцо – 2шт. 💧корица Приготовление: 1. Яблоки
Подробнее
Подборка фитнес запеканок 🍴🍴👇🏻👇🏻. 1. Творожная запеканка. Калорийность на...
Подборка фитнес запеканок 🍴🍴👇🏻👇🏻 1. Творожная запеканка Калорийность на 100грамм: 94Ккал Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто не представляет свою
Подробнее
Творожная запеканка "Зебра": польза в каждом кусочке! 🔸на 100грамм - 70.37...
Творожная запеканка "Зебра": польза в каждом кусочке! 🔸на 100грамм - 70.37 ккал🔸Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 500 г Яйца - 2 шт Молоко 1% -
Подробнее
Творожная запеканка: начни утро с вкусного завтрака! 🔸на 100грамм - 70.37...
Творожная запеканка: начни утро с вкусного завтрака! 🔸на 100грамм - 70.37 ккал🔸Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 280 г Молоко 1% - 4 ст. л Изюм
Подробнее
Подборка фитнес запеканок. 1. Творожная запеканка. Калорийность на 100грамм...
Подборка фитнес запеканок 1. Творожная запеканка Калорийность на 100грамм: 94Ккал Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без
Подробнее
5 ВКУСНЕЙШИХ ФИТНЕС-ЗАПЕКАНОК 👌👌👌. 1. Творожная запеканка. Калорийность на...
5 ВКУСНЕЙШИХ ФИТНЕС-ЗАПЕКАНОК 👌👌👌 1. Творожная запеканка Калорийность на 100грамм: 94Ккал Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто не представляет свою
Подробнее
🔹Вкуснейшая творожная запeканка с яблоком и маком 🔹. 🔸на 100грамм - 147.68...
🔹Вкуснейшая творожная запeканка с яблоком и маком 🔹 🔸на 100грамм - 147.68 ккал🔸Б/Ж/У - 6.54/6.33/15.5🔸 Ингредиенты: 70 г. творога 1 среднее яблоко 1 ст.л. мака 1 среднее
Подробнее
Войти через: