Диетические оладьи из овсянки и черники. На три порции по 300 калорий:

Диетические оладьи из овсянки и черники. На три порции по 300 калорий:

2 034 Юлия Лазаренко

В закладки
Диетические оладьи из овсянки и черники
На три порции по 300 калорий:
1 стакан овсяных хлопьев
100 граммов нежирного творога
100 мл кефира
2 яйца
1 стакан черники (можно замороженной)
3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира
1 ч.л. меда
Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут.
Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны .
Для подачи смешайте йогурт и мед.
Диетические оладьи из овсянки и черники. На три порции по 300 калорий:

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Запеченные кабачковые оладьи. 🔸на 100грамм - 40.32 ккал🔸Б/Ж/У - 1.43/0.66/6.97🔸.
Запеченные кабачковые оладьи 🔸на 100грамм - 40.32 ккал🔸Б/Ж/У - 1.43/0.66/6.97🔸 Ингредиенты: Яйцо - 1 шт Молоко - 1 ст. л Кабачок - 2 шт Лук - 1 шт Мука цельнозерновая –
Подробнее
Кабачково – сырные оладьи. на 100 гр 139.03 ккал Б/Ж/У 7.65/6.74/12.18. Эти...
Кабачково – сырные оладьи на 100 гр 139.03 ккал Б/Ж/У 7.65/6.74/12.18 Эти оладьи уникальны тем, что готовятся в духовке, а не жарятся на масле. Однако, моя духовка
Подробнее
🔹Творожные oлaдьи с овсянкой - идеальный ПП-завтрак!🔹. 🔸на 100грамм - 73.94...
🔹Творожные oлaдьи с овсянкой - идеальный ПП-завтрак!🔹 🔸на 100грамм - 73.94 ккал🔸Белки - 8.02🔸Жиры - 0.74🔸Углеводы - 9.11🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный 150 г Овсяные
Подробнее
Кефирные оладьи с яблоками. На 100 грамм 155 калорий.
Кефирные оладьи с яблоками На 100 грамм 155 калорий Кефир обезжиренный — 500 г Яйцо — 2 штуки Подсластитель по вкусу Соль — 1 щепотка Сода — 1/2 чайные ложки ЦЗ мука — 2
Подробнее
7 лучших рецептов оладушек для тонкой талии🍏🍓🍋🍇. Сохрани себе!📌. 1. Оладьи из...
7 лучших рецептов оладушек для тонкой талии🍏🍓🍋🍇 Сохрани себе!📌 1. Оладьи из кабачков с сыром и чесноком 🔸на 100грамм - 50.99 ккал🔸Б/Ж/У - 2.45/2.14/5.26🔸 Ингредиенты: 1
Подробнее
Банановые оладьи. Калорийность: 112ккал/100г. Белки: 3г/100г.
Банановые оладьи Калорийность: 112ккал/100г Белки: 3г/100г Жиры: 10г/100г Углеводы: 12г/100г Нежные и ароматные оладьи. Вам понадобятся: один стакан кефира, два банана,
Подробнее
ЛУКОВЫЕ ОЛАДЬИ. Вам понадобится: репчатый лук — 350 гр.; цельнозерновая мука —...
ЛУКОВЫЕ ОЛАДЬИ Вам понадобится: репчатый лук — 350 гр.; цельнозерновая мука — 1,5 стакана; яйца — 2 шт.; соль — 1 щепотка; масло — 70 мл (для жарки). Как приготовить:
Подробнее
Оладьи с кабачками и творогом. (80 ккал на 100 гр).
Оладьи с кабачками и творогом (80 ккал на 100 гр) Ингредиенты: кабачки (цуккини или тыква) - 600 гр творог (обезжиренный) - 150 гр 2 яйца соль 1/2 стакана муки
Подробнее
Войти через: