Кальмары в сметанном соусе. Энергетическая ценность на 100г - 125,2 ккал, б ...

Кальмары в сметанном соусе. Энергетическая ценность на 100г - 125,2 ккал, б ...

1 125 Алина Умарова

В закладки
Кальмары в сметанном соусе
Энергетическая ценность на 100г - 125,2 ккал, б - 8,8г, ж - 7,3г, у - 6,2г.
Ингредиенты:
4 тушки кальмара
200 мл сметаны
1 ст. л. муки
1 ст. л растительного масла.
1 шт. репчатого лука
соль и черный перец
Способ приготовления:
Тушки кальмаров вымыть, удалить внутренности, очистить от пленочки и удалить хрящевую пластинку. Порезать кальмары кольцами или соломкой. Лук мелко порезать и обжарить на растительном масле до мягкости. К луку добавить муку и сметану и довести до кипения, посолить. Затем добавить кальмаров, посолить, поперчить и тушить с момента закипания 4 минуты, периодически помешивая.
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете
Кальмары в сметанном соусе. Энергетическая ценность на 100г - 125,2 ккал, б ...

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Салат с кальмаром, яйцом и корeйской морковью. Итого на 100 гр 97 ккал.
Салат с кальмаром, яйцом и корeйской морковью Итого на 100 гр 97 ккал Б/Ж/У 11.6 / 4.4 / 3.3 Ингредиeнты: Кальмары - 4 шт Морковь корeйская - 100 г Яйца - 2 шт Йогурт
Подробнее
Салат из кальмаров. 100ккал на 100г(для тех кто на Кремлевской диете- В одной...
Салат из кальмаров 100ккал на 100г(для тех кто на Кремлевской диете- В одной порции — 4,8 балла) Ингредиенты: 1 кг кальмаров, 3 вареных яйца, 2 свежих огурца, 1
Подробнее
Салат «Красное море» 172ккал на 100г. Ингредиенты: кальмары — 250−300 г.
Салат «Красное море» 172ккал на 100г Ингредиенты: кальмары — 250−300 г помидоры — 1−2 шт. сыр — 100−200 г чеснок — 1 зубчик сметана или натур. йогурт Приготовление: 1.
Подробнее
Кальмары в сметанном соусе. На 100 грамм: белка 12,8 гр., жира 2,2 гр....
Кальмары в сметанном соусе На 100 грамм: белка 12,8 гр., жира 2,2 гр., углеводов 2 гр.,77,8 ккал Ингредиенты: 1) Кальмар 500 гр., белка 90 гр., жира 1,5 гр., 370 ккал 2)
Подробнее
Нереально вкусно!и всего 86 ккал. Нежный кальмар в сметанном соусе.
Нереально вкусно!и всего 86 ккал Нежный кальмар в сметанном соусе Ингредиенты: 2-4 тушки кальмара 2 ст.л. сметаны 1 ст.л. муки 1-2 ст.л. сливочного масла. Соль и черный
Подробнее
8 прoстых блюд с кaльмаром: цeнный истoчник белкa. 1. Фаршированные кальмары...
8 прoстых блюд с кaльмаром: цeнный истoчник белкa 1. Фаршированные кальмары, очень вкусно! 🔸на 100грамм - 76.56 ккал🔸Б/Ж/У - 11.69/3.21/1.06🔸 Ингредиенты: 2 тушки
Подробнее
Фрикасе из курицы Приготовим вкуснейшее фрикасе из курицы в сметанном...
Фрикасе из курицы Приготовим вкуснейшее фрикасе из курицы в сметанном соусе. Фрикасе получается очень нежным и мягким. Итого на 100 грамм 98 ккал Б/Ж/У 13.3 / 3.3 / 2.9
Подробнее
Салат "Летний". *Энергетическая ценность на 100г - 78,5 ккал, б - 11,27г, ж ...
Салат "Летний" *Энергетическая ценность на 100г - 78,5 ккал, б - 11,27г, ж - 1,99г, у - 3,16г.* Ингредиенты: 300 г куриного филе 150 г огурцов 150 г консервированного
Подробнее
Войти через: