В закладки
Кальмары в сметанном соусе
Энергетическая ценность на 100г - 125,2 ккал, б - 8,8г, ж - 7,3г, у - 6,2г.
Ингредиенты:
4 тушки кальмара
200 мл сметаны
1 ст. л. муки
1 ст. л растительного масла.
1 шт. репчатого лука
соль и черный перец
Способ приготовления:
Тушки кальмаров вымыть, удалить внутренности, очистить от пленочки и удалить хрящевую пластинку. Порезать кальмары кольцами или соломкой. Лук мелко порезать и обжарить на растительном масле до мягкости. К луку добавить муку и сметану и довести до кипения, посолить. Затем добавить кальмаров, посолить, поперчить и тушить с момента закипания 4 минуты, периодически помешивая.
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете
Кальмары в сметанном соусе. Энергетическая ценность на 100г - 125,2 ккал, б ...

Тушеные кальмары с шампиньонами 75ккал на 100г. Ингредиенты.
Тушеные кальмары с шампиньонами 75ккал на 100г Ингредиенты кальмары 300 г шампиньоны 200 г соль, перец по вкусу свежая зелень по вкусу лук 1 шт. Если ты любишь грибы и
Подробнее
Нежный кальмар в сметанном соусе. Нереально вкусно и всего 86 ккал.
Нежный кальмар в сметанном соусе. Нереально вкусно и всего 86 ккал. Ингредиенты: 2-4 тушки кальмара 2 ст.л. сметаны 1 ст.л. муки 1-2 ст.л. сливочного масла. Соль и
Подробнее
Нежный кальмар в сметанном соусе. Нереально вкусно и всего 86 ккал.
Нежный кальмар в сметанном соусе. Нереально вкусно и всего 86 ккал. Ингредиенты: 2-4 тушки кальмара 2 ст.л. сметаны 1 ст.л. муки 1-2 ст.л. сливочного масла. Соль и
Подробнее
Кальмары в сметанном соусе. На 100 грамм: белка 12,8 гр., жира 2,2 гр....
Кальмары в сметанном соусе На 100 грамм: белка 12,8 гр., жира 2,2 гр., углеводов 2 гр.,77,8 ккал Ингредиенты: 1) Кальмар 500 гр., белка 90 гр., жира 1,5 гр., 370 ккал 2)
Подробнее
Нереально вкусно!и всего 86 ккал. Нежный кальмар в сметанном соусе.
Нереально вкусно!и всего 86 ккал Нежный кальмар в сметанном соусе Ингредиенты: 2-4 тушки кальмара 2 ст.л. сметаны 1 ст.л. муки 1-2 ст.л. сливочного масла. Соль и черный
Подробнее
Салат "Летний". *Энергетическая ценность на 100г - 78,5 ккал, б - 11,27г, ж ...
Салат "Летний" *Энергетическая ценность на 100г - 78,5 ккал, б - 11,27г, ж - 1,99г, у - 3,16г.* Ингредиенты: 300 г куриного филе 150 г огурцов 150 г консервированного
Подробнее
Войти через: