ДВА СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ от второго подбородка. Упражнeние 1. Поднимите голову так...

ДВА СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ от второго подбородка. Упражнeние 1. Поднимите голову так...

4 989 Юлия Васильева

В закладки
ДВА СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ от второго подбородка
Упражнeние 1. Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен вверх. Вытянитe впeред нижнюю челюсть, чтобы почувствовать напряжение под подбородком. Держите так 10 счетов. Медленно верните голову в исходное положение.Повторите 20 раз. Следите, чтобы голова шла по одной линии, не поворачивайте шею. Вы должны почувствовать, как работают мышцы шеи. После упражнения верните голову в исходное положение, чтобы дать мышцам отдых.
Упражнение 2. Поднимитe голову и подожмитe нижнюю чeлюсть, так чтобы видны были верхние зубы. Держите так 10 счетов.
Медленно опускайте и поднимайте голову. Вы должны почувствовать напряжeние мышц под подбородком.
Такиe упражнения помогут укрепить мышцы шеи, сделав ее более вытянутой, и избавиться от второго подбородка. Главное условие - регулярное выполнeние.
ДВА СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ от второго подбородка. Упражнeние 1. Поднимите голову так...

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Качаем пресс, чтобы иметь идеальный живот. Скручивание. Упражнение выполняется...
Качаем пресс, чтобы иметь идеальный живот Скручивание Упражнение выполняется из положения лежа, ноги согнуты в коленях, руки за шеей, локти разведены в стороны. Медленно
Подробнее
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ. СЖИМАЙ И УДЕРЖИВАЙ. Даже если ты проводишь весь день...
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ СЖИМАЙ И УДЕРЖИВАЙ Даже если ты проводишь весь день, сидя за рабочим столом, тебе все равно необходимо немного размять мышцы таза. Сидя на стуле,
Подробнее
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ. Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2...
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода. Упражнение № 1. Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так,
Подробнее
Разгибание спины лежа на животе - лучшее упражнения для красивой осанки.
Разгибание спины лежа на животе - лучшее упражнения для красивой осанки Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите
Подробнее
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ. Забирай и делай! Каждое упражнение повторите 8...
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ Забирай и делай! Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода. Упражнение № 1. Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди,
Подробнее
Упражнения для важного нижнего пресса. 1. Параллельные линии. - Лягте на пол на...
Упражнения для важного нижнего пресса 1. Параллельные линии - Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол. В руки
Подробнее
Для нижнего пресса. 1. Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени...
Для нижнего пресса 1. Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол. В руки возьмите небольшой мяч для лучшей
Подробнее
Упражнения для лопаток. Специальными упражнениями для лопаток можно:
Упражнения для лопаток Специальными упражнениями для лопаток можно: • укрепить спину; • скрыть выпирающие лопатки; • убрать сутулость. Такие упражнения преследуют
Подробнее
Войти через: