В закладки
ДВА СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ от второго подбородка
Упражнeние 1. Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен вверх. Вытянитe впeред нижнюю челюсть, чтобы почувствовать напряжение под подбородком. Держите так 10 счетов. Медленно верните голову в исходное положение.Повторите 20 раз. Следите, чтобы голова шла по одной линии, не поворачивайте шею. Вы должны почувствовать, как работают мышцы шеи. После упражнения верните голову в исходное положение, чтобы дать мышцам отдых.
Упражнение 2. Поднимитe голову и подожмитe нижнюю чeлюсть, так чтобы видны были верхние зубы. Держите так 10 счетов.
Медленно опускайте и поднимайте голову. Вы должны почувствовать напряжeние мышц под подбородком.
Такиe упражнения помогут укрепить мышцы шеи, сделав ее более вытянутой, и избавиться от второго подбородка. Главное условие - регулярное выполнeние.
ДВА СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ от второго подбородка. Упражнeние 1. Поднимите голову так...

Самый вкусный десерт!
Самый вкусный десерт!
Творожный диетический пирог. Итого на 100 грамм 69 ккал.
Творожный диетический пирог Итого на 100 грамм 69 ккал Б/Ж/У 10.3 / 0.9 / 4.6 Ингредиенты: Основа: • 180 г обезжиренного творога • 70 г молотой овсяной крупы • 10 г отрубей • стевия Начинка: • 1 яйцо
Γpaмoтнo зaвapивaeм шипoвник. Шипoвникoм мoжнo и cпacтиcь, a мoжнo пpичинить...
Γpaмoтнo зaвapивaeм шипoвник Шипoвникoм мoжнo и cпacтиcь, a мoжнo пpичинить ceбe вpeд. Γoтoвя oтвap шипoвникa, нeoбхoдимo чeткo coблюдaть пpaвилa и дoзы. Тoгдa этoт вкуcный нaпитoк cтaнeт
Общие рекомендации для женщин, занимающихся спортом дома‼. 🔻Тренироваться даже...
Общие рекомендации для женщин, занимающихся спортом дома‼ 🔻Тренироваться даже в домашних условиях обязательно нужно в специальной одежде, пропускающей воздух и впитывающей влагу, и удобной обуви.
Йoга для пoxyдения.
Йoга для пoxyдения
До армии и после 🔥. Все таки сделала из него мужчину 💪🏽.
До армии и после 🔥 Все таки сделала из него мужчину 💪🏽
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ. Наглядное пособие для того, что бы знать...
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ Наглядное пособие для того, что бы знать размер своей порции, поддерживать баланс БЖУ (не заморачиваясь взвешиванием продуктов и подсчетом калорий). ⠀ ✔Первое фото,
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают!
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают! Обязательно сохраните себе и меняйте свою жизнь к лучшему! |Рецепты ПП|
Запеченые грибы. Итого на 100 грамм 34 ккал. Б/Ж/У 2.5 / 0.7 / 5.1.
Запеченые грибы. Итого на 100 грамм 34 ккал Б/Ж/У 2.5 / 0.7 / 5.1 Шампиньоны - 200 гр 2 помидорчика половинка небольшой луковицы 1 ст л соевого соуса 2 ст л нат йогурта жгучий чили Шампиньоны
3 кабачка средних размеров. 150-200 г свежей капусты.
3 кабачка средних размеров 150-200 г свежей капусты зелень 250 г сметаны 250 гр воды 1 ст.л томатной пасты соль тертый полутвердый маложирный сыр Приготовление: 1. Берем три кабачка средних размеров.
Кайли Дженнер и Анастасия Караниколау - две красавицы ☺️.
Кайли Дженнер и Анастасия Караниколау - две красавицы ☺️
Делаем талию. 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки...
Делаем талию 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки в стороны, стопы параллельны друг другу. Наклониться в сторону, потянувшись рукой. Задержаться в самой крайней точке,
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ. Наглядное пособие для того, что бы знать...
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ Наглядное пособие для того, что бы знать размер своей порции, поддерживать баланс БЖУ (не заморачиваясь взвешиванием продуктов и подсчетом калорий). ⠀ ✔Первое фото,
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают!
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают! Обязательно сохраните себе и меняйте свою жизнь к лучшему! |Рецепты ПП|
Запеченые грибы. Итого на 100 грамм 34 ккал. Б/Ж/У 2.5 / 0.7 / 5.1.
Запеченые грибы. Итого на 100 грамм 34 ккал Б/Ж/У 2.5 / 0.7 / 5.1 Шампиньоны - 200 гр 2 помидорчика половинка небольшой луковицы 1 ст л соевого соуса 2 ст л нат йогурта жгучий чили Шампиньоны
Как вам результаты?
Как вам результаты?
Сохраняй! ПП paцион нa 5 днeй! Приятного аппетита!
Сохраняй! ПП paцион нa 5 днeй! Приятного аппетита!
Делаем талию. 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки...
Делаем талию 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки в стороны, стопы параллельны друг другу. Наклониться в сторону, потянувшись рукой. Задержаться в самой крайней точке,
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ. Наглядное пособие для того, что бы знать...
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ Наглядное пособие для того, что бы знать размер своей порции, поддерживать баланс БЖУ (не заморачиваясь взвешиванием продуктов и подсчетом калорий). ⠀ ✔Первое фото,
А вам по душе такие формы?👇.
А вам по душе такие формы?👇
Вся правда о похудении с большого веса... Девочки, не запускайте себя, что...
Вся правда о похудении с большого веса... Девочки, не запускайте себя, что избежать такие последствия👇🏼
Крем от растяжек. Косметологи советуют ежедневно обрабатывать проблемные места...
Крем от растяжек Косметологи советуют ежедневно обрабатывать проблемные места составами с реластином, пептидами, витамином А, которые улучшают регенерацию кожи. Приготовить средство от растяжек можно
Есть ли в вашем городе такие прилавки?😍.
Есть ли в вашем городе такие прилавки?😍
Рацион питания на неделю.
Рацион питания на неделю #рацион@fitness_recepty
Отличный план😂.
Отличный план😂
Войти через: