В закладки
Ленивые голyбцы без капли жира
На 100 грамм - 90.65 ккал белки - 9.84 жиры - 2.25 углеводы - 8.11

Ингредиенты:
350 г. фарша из куриной грудки (1 большая)
Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.)
треть стакана риса (70 г.)
1 яйцо
100 г. 15% сметаны
300 г. консервированных томатов в собственном соку
Полпучка укропа
Полпучка петрушки

Приготовление:
1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки.
3. Капусту мелко нарежьте.
4. Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.
5. Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки и выложите их в сковороду с высокими бортиками.
6. Для соуса смешайте в блендере 300г. томатов в собственном соку и 100 г. сметаны. Затем добавьте мелко нарезанную зелень и посолите.
7. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Приятного аппетита!
 Ленивые голyбцы без капли жира .  На 100 грамм - 90.65 ккал  белки - 9.84...

Ленивые голубцы без капли жира. 130 ккал на 100 гр.
Ленивые голубцы без капли жира 130 ккал на 100 гр Ингредиенты: 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая) Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.) треть стакана риса
Подробнее
? Ленивые голубцы без капли жира ?. ? На 100 грамм - 90.65 ккал ? белки - 9.84...
Ленивые голубцы без капли жира На 100 грамм - 90.65 ккал белки - 9.84 жиры - 2.25 углеводы - 8.11 Ингредиенты: 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая) Пятая часть
Подробнее
Ленивые голубцы без капли жира. 130 ккал на 100 гр.
Ленивые голубцы без капли жира 130 ккал на 100 гр Ингредиенты: 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая) Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.) треть стакана риса
Подробнее
Ленивые голубцы без капли жира. 130 ккал на 100 гр.
Ленивые голубцы без капли жира 130 ккал на 100 гр Ингредиенты: 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая) Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.) треть стакана риса
Подробнее
Ленивые голубцы без капли жира. 130 ккал на 100 гр.
Ленивые голубцы без капли жира 130 ккал на 100 гр Ингредиенты: 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая) Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.) треть стакана риса
Подробнее
Ленивые голубцы без капли жира. 130 ккал на 100 гр.
Ленивые голубцы без капли жира 130 ккал на 100 гр Ингредиенты: 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая) Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.) треть стакана риса
Подробнее
Войти через: