В закладки
Тушеная кyрица с овощами: сбалансированный ужин!

Итого на 100 грамм - 82.16 ккал: Белки- 14.6 Жиры - 0.87Углеводы - 3.32

Ингредиенты:
Куриное филе - 600 г
Кабачок - 200 г
Морковь - 1 шт
Лук - 1 шт
Чеснок - 5 г
Базилик сушеный - 1 ч. л
Томатная паста - 1 ст. л

Приготовление:
Курицу нарезать произвольно. Натереть приправами и обжарить в сковороде минут 5-7. Морковь натереть на крупной терке, лук нарезать полукольцами. Добавить к курице и обжаривать до золотистого цвета лука. Кабачки нарезать тонкими кружочками, чеснок раздавить и добавить к курице. В одном стакане воды развести томатную пасту, влить в курицу, долить необходимое количество воды и тушить до готовности кабачков. Выключить огонь, всыпать базилик и петрушку в сковороду, перемешать, и дать немного настояться.

Приятного аппетита!
?Тушеная кyрица с овощами: сбалансированный ужин! ?. ?Итого на 100 грамм ...

Салат с моцареллой и тунцом. Итого на 100 грамм 83 ккал.
Салат с моцареллой и тунцом. Итого на 100 грамм 83 ккал Б/Ж/У 8.6 / 4.7 / 3.1 Такой салат прекрасно заменяет ужин. Он достаточно сытный, но калорий в нем немного. Моцарелла отлично сочетается с
Есть такое, да? 😄 Мамочкам в группе знакомо, небось.
Есть такое, да? 😄 Мамочкам в группе знакомо, небось.
Кабачки запечённые с помидорами. (делала по рецепту) для контроля веса сметану...
Кабачки запечённые с помидорами (делала по рецепту) для контроля веса сметану заменить на натур. йогурт!!! Итого на 100 грамм 36 ккал Б/Ж/У 1 / 1.4 / 5.0 •Кабачок — 1 шт •Помидор — 1 шт •Лук репчатый
И всё таки Джастину очень повезло с женой 😍.
И всё таки Джастину очень повезло с женой 😍
Теперь муж смотрит на нее по-другому ☺️. Чудесная трансформация !
Теперь муж смотрит на нее по-другому ☺️ Чудесная трансформация !
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ. Наглядное пособие для того, что бы знать...
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ Наглядное пособие для того, что бы знать размер своей порции, поддерживать баланс БЖУ (не заморачиваясь взвешиванием продуктов и подсчетом калорий). ⠀ ✔Первое фото,
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают!
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают! Обязательно сохраните себе и меняйте свою жизнь к лучшему! |Рецепты ПП|
Запеченые грибы. Итого на 100 грамм 34 ккал. Б/Ж/У 2.5 / 0.7 / 5.1.
Запеченые грибы. Итого на 100 грамм 34 ккал Б/Ж/У 2.5 / 0.7 / 5.1 Шампиньоны - 200 гр 2 помидорчика половинка небольшой луковицы 1 ст л соевого соуса 2 ст л нат йогурта жгучий чили Шампиньоны
3 кабачка средних размеров. 150-200 г свежей капусты.
3 кабачка средних размеров 150-200 г свежей капусты зелень 250 г сметаны 250 гр воды 1 ст.л томатной пасты соль тертый полутвердый маложирный сыр Приготовление: 1. Берем три кабачка средних размеров.
Кайли Дженнер и Анастасия Караниколау - две красавицы ☺️.
Кайли Дженнер и Анастасия Караниколау - две красавицы ☺️
Делаем талию. 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки...
Делаем талию 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки в стороны, стопы параллельны друг другу. Наклониться в сторону, потянувшись рукой. Задержаться в самой крайней точке,
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ. Наглядное пособие для того, что бы знать...
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ Наглядное пособие для того, что бы знать размер своей порции, поддерживать баланс БЖУ (не заморачиваясь взвешиванием продуктов и подсчетом калорий). ⠀ ✔Первое фото,
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают!
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают! Обязательно сохраните себе и меняйте свою жизнь к лучшему! |Рецепты ПП|
Запеченые грибы. Итого на 100 грамм 34 ккал. Б/Ж/У 2.5 / 0.7 / 5.1.
Запеченые грибы. Итого на 100 грамм 34 ккал Б/Ж/У 2.5 / 0.7 / 5.1 Шампиньоны - 200 гр 2 помидорчика половинка небольшой луковицы 1 ст л соевого соуса 2 ст л нат йогурта жгучий чили Шампиньоны
Как вам результаты?
Как вам результаты?
Сохраняй! ПП paцион нa 5 днeй! Приятного аппетита!
Сохраняй! ПП paцион нa 5 днeй! Приятного аппетита!
Делаем талию. 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки...
Делаем талию 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки в стороны, стопы параллельны друг другу. Наклониться в сторону, потянувшись рукой. Задержаться в самой крайней точке,
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ. Наглядное пособие для того, что бы знать...
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ Наглядное пособие для того, что бы знать размер своей порции, поддерживать баланс БЖУ (не заморачиваясь взвешиванием продуктов и подсчетом калорий). ⠀ ✔Первое фото,
А вам по душе такие формы?👇.
А вам по душе такие формы?👇
Салат из курицы с сыром и ананасом. Итого на 100 грамм 113 ккал.
Салат из курицы с сыром и ананасом Итого на 100 грамм 113 ккал Б/Ж/У 11.3 / 3.8 / 8 Даже в процессе снижения веса в первой половине дня можно позволить себе такой нежный и вкусный салат😋 Ингредиенты:
Эти позы помогут вам расслабить тело и подготовиться ко сну 😴.
Эти позы помогут вам расслабить тело и подготовиться ко сну 😴
Часто не можете уснуть? Попробуйте этот комплекс упражнений! Эти позы помогут...
Часто не можете уснуть? Попробуйте этот комплекс упражнений! Эти позы помогут вам расслабиться и подготовиться ко сну 😉
Печеночный паштет из куриной печени. Итого на 100 грамм 105 ккал.
Печеночный паштет из куриной печени Итого на 100 грамм 105 ккал Б/Ж/У 12.3 / 4.9 / 3.2 Получается очень вкусный и нежный паштет. По желанию в него можно добавить, грибы, грецкие орехи, чернослив.
Какие продукты нельзя есть натощак. Сохраняем что бы на забыть! Выпечка вызовет...
Какие продукты нельзя есть натощак. Сохраняем что бы на забыть! Выпечка вызовет апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках. То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем
Творожные вкусности. 1 кг.творога. 2 яйца. 4 ст.л. манки.
Творожные вкусности 1 кг.творога 2 яйца 4 ст.л. манки 300 гр.изюма ванилин Все смешать, пусть постоит 20 мин. Выкладываю на пергамент и в духовку минут на 30, потом перевернуть на обратную сторону
Войти через: