Ленивая зарядка, для тех кто не успевает. 1. Лежа в кровати, хорошо потянуться...

Ленивая зарядка, для тех кто не успевает. 1. Лежа в кровати, хорошо потянуться...

1 349 Евгения Демиденко

В закладки
Ленивая зарядка, для тех кто не успевает
1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.
2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.
3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.
4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.
5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.
Ленивая зарядка, для тех кто не успевает. 1. Лежа в кровати, хорошо потянуться...

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА: 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая...
ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА: 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу
Подробнее
Каждое утро я просыпаюсь, и у меня есть выбор. Продолжить лежать на кровати...
Каждое утро я просыпаюсь, и у меня есть выбор. Продолжить лежать на кровати, или встать и идти в спортзал. Каждое утро я начинаю ставить себе цель: стать лучше чем
Подробнее
Мини-тренировка на все группы мышц. 1. Приседания с широкой постановкой стоп...
Мини-тренировка на все группы мышц 1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений. 2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны
Подробнее
🔥 Зарядка за 10 минут: 🔥. ❤10-15 глубоких приседаний (руки вверх). ❤5 выпадов с...
🔥 Зарядка за 10 минут: 🔥 ❤10-15 глубоких приседаний (руки вверх) ❤5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову) ❤5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
Подробнее
Вариант домашней тренировки. 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина...
Вариант домашней тренировки. 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа
Подробнее
Вариант домашней тренировки. 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина...
Вариант домашней тренировки. 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа
Подробнее
ДЕЛАЕМ ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ. Зарядка, утро. 🔹 Немного разогрейте свое тело с...
ДЕЛАЕМ ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ Зарядка, утро. 🔹 Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики. 🔹 Основная часть: 40 раз пресс 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо,
Подробнее
Вариант домашней тренировки. 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина...
Вариант домашней тренировки. 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа
Подробнее
Войти через: