В закладки
Кальмары в сметанном соусе
На 100 грамм: белка 12,8 гр., жира 2,2 гр., углеводов 2 гр.,77,8 ккал
Ингредиенты:
1) Кальмар 500 гр., белка 90 гр., жира 1,5 гр., 370 ккал
2) Лук 100 гр., белка 1,4 гр., углеводов 10,4 гр., 41 ккал
3) Сметана 10% 150 мл., белка 4,5 гр., жира 15 гр., углеводов 4,4 гр., 172,5 ккал
4) Соль, перец, зелень - по вкусу
Приготовление:
Кальмары вымыть и нарезать кольцами или полосками. Лук почистить и нарезать полукольцами. На разогретой сковороде обжарить лук. Посолить, поперчить по вкусу. Хорошо перемешать. Добавить сметану и кальмары, хорошо перемешать и тушить на среднем огне 5 минут. Периодически помешивать.
Приятного аппетита!
Кальмары в сметанном соусе. На 100 грамм: белка 12,8 гр., жира 2,2 гр....

Βapенье для печени из мaйcкoгo oдувaнчикa.
Βapенье для печени из мaйcкoгo oдувaнчикa
Самый вкусный лосось. ⠀. Ингредиенты: ▪️Оливковое масло.
Самый вкусный лосось ⠀ Ингредиенты: ▪️Оливковое масло ▪️вкусный лосось ▪️Специи ▪️Чеснок 2 зубка ▪️500 грамм Черри томатов ▪️200-300 грамм шпината ▪️100 грамм 30% сливок ▪️Пармезан ▪️Свежий базилик
Βкуcныe caлaтики. Не забудьте поделиться с друзьями!💙. Источник:🥗🥗Фитнес.
Βкуcныe caлaтики Не забудьте поделиться с друзьями!💙 Источник:🥗🥗Фитнес. Здоровое питание🥗🥗
Как тебе результат?😍.
Как тебе результат?😍
Πpocтoй cпocoб лечения oт гипеpтoнии без тaблетoк.
Πpocтoй cпocoб лечения oт гипеpтoнии без тaблетoк
Вот это растяжка😍👍🏻. Изображение «Залипательно😍»:
Вот это растяжка😍👍🏻 Изображение «Залипательно😍»:
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹. 180 ккал на 100 гр. Геркулесовое печенье...
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹 180 ккал на 100 гр Геркулесовое печенье отличается своей молниеносностью приготовления, к тому же это хороший способ утилизации залежалых бананов. Вкусные и
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают!
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают! Обязательно сохраните себе и меняйте свою жизнь к лучшему! |Рецепты ПП|
Запеченые грибы. Итого на 100 грамм 34 ккал. Б/Ж/У 2.5 / 0.7 / 5.1.
Запеченые грибы. Итого на 100 грамм 34 ккал Б/Ж/У 2.5 / 0.7 / 5.1 Шампиньоны - 200 гр 2 помидорчика половинка небольшой луковицы 1 ст л соевого соуса 2 ст л нат йогурта жгучий чили Шампиньоны
Serafima_shastunova. Powerlifting IPF |Мастер Спорта России.
serafima_shastunova Powerlifting IPF |Мастер Спорта России
Делаем талию. 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки...
Делаем талию 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки в стороны, стопы параллельны друг другу. Наклониться в сторону, потянувшись рукой. Задержаться в самой крайней точке,
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹. 180 ккал на 100 гр. Геркулесовое печенье...
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹 180 ккал на 100 гр Геркулесовое печенье отличается своей молниеносностью приготовления, к тому же это хороший способ утилизации залежалых бананов. Вкусные и
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ. Наглядное пособие для того, что бы знать...
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ Наглядное пособие для того, что бы знать размер своей порции, поддерживать баланс БЖУ (не заморачиваясь взвешиванием продуктов и подсчетом калорий). ⠀ ✔Первое фото,
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают!
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают! Обязательно сохраните себе и меняйте свою жизнь к лучшему! |Рецепты ПП|
Делаем талию. 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки...
Делаем талию 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки в стороны, стопы параллельны друг другу. Наклониться в сторону, потянувшись рукой. Задержаться в самой крайней точке,
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹. 180 ккал на 100 гр. Геркулесовое печенье...
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹 180 ккал на 100 гр Геркулесовое печенье отличается своей молниеносностью приготовления, к тому же это хороший способ утилизации залежалых бананов. Вкусные и
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ. Наглядное пособие для того, что бы знать...
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ Наглядное пособие для того, что бы знать размер своей порции, поддерживать баланс БЖУ (не заморачиваясь взвешиванием продуктов и подсчетом калорий). ⠀ ✔Первое фото,
А вам по душе такие формы?👇.
А вам по душе такие формы?👇
Томатный сок обладает множеством ценных качеств. В его состав входят различные...
Томатный сок обладает множеством ценных качеств. В его состав входят различные витамины, макро- и микроэлементы, кислоты, ферменты, фитонциды, которые оказывают положительное воздействие на организм.
Арнольд Шварцнегер в детстве 🙀👇.
Арнольд Шварцнегер в детстве 🙀👇
Подборка ПП десертов.
Подборка ПП десертов #десерт@fitness_recepty
Сколько воды нужно выпивать в день в зависимости от вашего веса 👇🏼💧.
Сколько воды нужно выпивать в день в зависимости от вашего веса 👇🏼💧
Войти через: