Кальмары в сметанном соусе. На 100 грамм: белка 12,8 гр., жира 2,2 гр....

Кальмары в сметанном соусе. На 100 грамм: белка 12,8 гр., жира 2,2 гр....

4 960 Анастасия Котова

В закладки
Кальмары в сметанном соусе
На 100 грамм: белка 12,8 гр., жира 2,2 гр., углеводов 2 гр.,77,8 ккал
Ингредиенты:
1) Кальмар 500 гр., белка 90 гр., жира 1,5 гр., 370 ккал
2) Лук 100 гр., белка 1,4 гр., углеводов 10,4 гр., 41 ккал
3) Сметана 10% 150 мл., белка 4,5 гр., жира 15 гр., углеводов 4,4 гр., 172,5 ккал
4) Соль, перец, зелень - по вкусу
Приготовление:
Кальмары вымыть и нарезать кольцами или полосками. Лук почистить и нарезать полукольцами. На разогретой сковороде обжарить лук. Посолить, поперчить по вкусу. Хорошо перемешать. Добавить сметану и кальмары, хорошо перемешать и тушить на среднем огне 5 минут. Периодически помешивать.
Приятного аппетита!
Кальмары в сметанном соусе. На 100 грамм: белка 12,8 гр., жира 2,2 гр....

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Банановый смузи с финиками. На 100 грамм: белка 5,9 гр., жира 0,1 гр....
Банановый смузи с финиками На 100 грамм: белка 5,9 гр., жира 0,1 гр., углеводов 21,2 гр., 104,6 ккал Ингредиенты: 1) Йогурт 0% 200 мл.,белка 20,6 гр., углеводов 8 гр.,
Подробнее
Калифорнийский куриный салат. Пищевая ценность: белка 108,2 гр., жира 25,3 гр....
Калифорнийский куриный салат Пищевая ценность: белка 108,2 гр., жира 25,3 гр., углеводов 22,9 гр. Энергетическая ценность: 771,4 ккал На 100 грамм: белка 10,9 гр., жира
Подробнее
Конфеты на правильном питании. одна конфетка: 54кал, белка 6, жира 2, углеводов...
Конфеты на правильном питании. одна конфетка: 54кал, белка 6, жира 2, углеводов 2 творожные конфеты: творог обез. 250гр мед 2 ст.л. миндаль 15шт кокосовая стружка творог
Подробнее
Подборка рецептов со стручковой фасолью . 1.Тушеная стручковая фасоль...
Подборка рецептов со стручковой фасолью . 1.Тушеная стручковая фасоль по-гречески Пищевая ценноть: белка 23,1 гр., жира 0,8 гр., углеводов 40,4 гр. Энергетическая
Подробнее
Диетический тирамису. Пищевая ценность: белка 76,1 гр., жира 6,2 гр., углеводов...
Диетический тирамису Пищевая ценность: белка 76,1 гр., жира 6,2 гр., углеводов 19,5 гр. Энергетическая ценность: 440 ккал На 100 грамм: белка 13 гр., жира 1 гр.,
Подробнее
Салат из свежей капусты с курицей. Пищевая ценность: белка 173,2 гр., жира 35,4...
Салат из свежей капусты с курицей Пищевая ценность: белка 173,2 гр., жира 35,4 гр., углеводов 34,9 гр. Энергетическая ценность: 1123 ккал На 100 г: белка 14,4 гр., жира
Подробнее
Конфеты на правильном питании. одна конфетка: 54кал, белка 6, жира 2, углеводов...
Конфеты на правильном питании. одна конфетка: 54кал, белка 6, жира 2, углеводов 2 творожные конфеты: творог обез. 250гр мед 2 ст.л. миндаль 15шт кокосовая стружка творог
Подробнее
Конфеты на правильном питании. одна конфетка: 54кал, белка 6, жира 2, углеводов...
Конфеты на правильном питании. одна конфетка: 54кал, белка 6, жира 2, углеводов 2 творожные конфеты: творог обез. 250гр мед 2 ст.л. миндаль 15шт кокосовая стружка творог
Подробнее
Войти через: