В закладки
Салат с кальмарами
Итого на 100 грамм 88 ккал
Б/Ж/У 11.3 / 2.8 / 4.1
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кальмар — 800 г
Кукуруза (консервированная) — 1 бан.
Огурец (консервированный) — 2-3 шт
Яйцо — 4 шт
Яблоко (зеленое, типа семиренко или гренни смит) — 1 шт
Сок лимонный — 2 ст. л.
Масло оливковое — 2 ст. л.
Горчица
Специи (соль, перец черный)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
- Кальмары промываем, вытаскиваем жесткий позвоночник, кладем в кипящую воду и отвариваем в течение 2 минуты.
- Яйца отвариваем вкрутую и остужаем.
- Кальмары нарезаем соломкой, огурец кусочками, яичные белки измельчаем. Все смешиваем, высыпаем туда же кукурузу из банки (без жидкости).
- Яблоко режем, кусочки сбрызгиваем лимонным соком с водой, чтобы не темнели.
- Для заправки разминаем яичные желтки, добавляем к ним немного лимонного сока, оливкового масла, горчицу (количество – по желанию, в зависимости от остроты продукта), соль, перец. Кладем заправку в салат и перемешиваем.
Салат с кальмарами. Итого на 100 грамм 88 ккал. Б/Ж/У 11.3 / 2.8 / 4.1.

Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость? Очень часто бывает, что дама...
Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость? Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой
Вариант домашней тренировки. За 1 неделю тренировок, растянутое после родов...
Вариант домашней тренировки За 1 неделю тренировок, растянутое после родов пузо, можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги - в накаченные! -нижний пресс 3 подхода по 10 раз -верхний пресс 3
Эти пункты - мнение редакции проекта Зожник о том, что самое важное при...
Эти пункты - мнение редакции проекта Зожник о том, что самое важное при составлении идеального рациона для вас лично. ⠀ ✋Самый важный пункт, который мы оставляем за скобками - составляя рацион по
Яичные роллы с творогом и рыбкой. Кбжу на 100 г: 153.91*15.85*9.26*0.94.
Яичные роллы с творогом и рыбкой. Кбжу на 100 г: 153.91*15.85*9.26*0.94 Яйца 2 шт Красная рыба 30 г Творог 50 г Щепотка соли Яйца взбила вилкой со щепоткой соли и пожарила на сковороде. В омлет
🔹 Творожная запеканка без муки, манки и сахара! 🔹. 🔸 На 100 гр - 85 ккал 🔸...
🔹 Творожная запеканка без муки, манки и сахара! 🔹 🔸 На 100 гр - 85 ккал 🔸 белки - 9,1 🔸 жиры - 2,62 🔸 углеводы - 8,56 🔸 🔹 Ингредиенты: творог - 250 г молоко -100 мл 2 яйца 2 банана ванилин, корица по
До После Трансформация 👏👏👏.
#До #После #Трансформация 👏👏👏
Сырный суп с овощами. Суп легкий и диетический, готовится с большим количеством...
Сырный суп с овощами Суп легкий и диетический, готовится с большим количеством овощей. Он всесезонный, поскольку овощи можно покупать замороженные (это ничуть не изменит его вкус). Его можно подавать
Девочки! Хочу поделиться с вами своим открытием. Может, кого-то так же, как и...
Девочки! Хочу поделиться с вами своим открытием. Может, кого-то так же, как и меня раньше замучали косточки на ноге. Я прошлым летом купила себе шлёпанцы. И вот достала этим летом, решив рассказать и
☝🏻.
☝🏻
Мои вкусняшки: лаваш, творог 5%, курага, чернослив, корица.
Мои вкусняшки: лаваш, творог 5%, курага, чернослив, корица.
Как укротить голод😃😋.
Как укротить голод😃😋
До После Трансформация 👏👏👏.
#До #После #Трансформация 👏👏👏
Сырный суп с овощами. Суп легкий и диетический, готовится с большим количеством...
Сырный суп с овощами Суп легкий и диетический, готовится с большим количеством овощей. Он всесезонный, поскольку овощи можно покупать замороженные (это ничуть не изменит его вкус). Его можно подавать
Девочки! Хочу поделиться с вами своим открытием. Может, кого-то так же, как и...
Девочки! Хочу поделиться с вами своим открытием. Может, кого-то так же, как и меня раньше замучали косточки на ноге. Я прошлым летом купила себе шлёпанцы. И вот достала этим летом, решив рассказать и
Такая утонченная и женственная фигурка Оли Бузовой, мечта многих девушек 🤗.
Такая утонченная и женственная фигурка Оли Бузовой, мечта многих девушек 🤗
☝🏻.
☝🏻
До После Трансформация 👏👏👏.
#До #После #Трансформация 👏👏👏
Сырный суп с овощами. Суп легкий и диетический, готовится с большим количеством...
Сырный суп с овощами Суп легкий и диетический, готовится с большим количеством овощей. Он всесезонный, поскольку овощи можно покупать замороженные (это ничуть не изменит его вкус). Его можно подавать
Делаем талию. 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки...
Делаем талию 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки в стороны, стопы параллельны друг другу. Наклониться в сторону, потянувшись рукой. Задержаться в самой крайней точке,
Девочки! Хочу поделиться с вами своим открытием. Может, кого-то так же, как и...
Девочки! Хочу поделиться с вами своим открытием. Может, кого-то так же, как и меня раньше замучали косточки на ноге. Я прошлым летом купила себе шлёпанцы. И вот достала этим летом, решив рассказать и
Такая утонченная и женственная фигурка Оли Бузовой, мечта многих девушек 🤗.
Такая утонченная и женственная фигурка Оли Бузовой, мечта многих девушек 🤗
Стройная или спортивная? Какая вам больше нравится?
Стройная или спортивная? Какая вам больше нравится?
🥕Легкая запеканка из капусты!🥕. 🔶на 100грамм - 65.49 ккал Б/Ж/У ...
🥕Легкая запеканка из капусты!🥕 🔶на 100грамм - 65.49 ккал Б/Ж/У - 5.49/3.18/3.51🔶 Ингредиенты: Капуста - 400 г Молоко нежирное - 200 мл Яйца - 4 шт Сыр твердый - 100 г Помидор - 1 шт Болгарский перец
🔥👍🏻.
🔥👍🏻
После такой зарядки будто заново на свет рождаешься! Упражнения всего 1 раз в 2...
После такой зарядки будто заново на свет рождаешься! Упражнения всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто
6 простeйших упpажнeний для краcивой и подтянутой груди!
6 простeйших упpажнeний для краcивой и подтянутой груди!
Полезная шпаргалка.
Полезная шпаргалка
Войти через: