В закладки
Помощь уставшим глазам - всего несколько несложных упражнений!

1) глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

2) закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями — от носа к вискам.

3) закройте глаза, расслабьте брови. Вращайте глазами слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.

4) поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.

5) положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их, и 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3-5 раз.
Сохраняйте себе и будьте здоровы.
Спасибо, что вы с нами!
Помощь уставшим глазам - всего несколько несложных упражнений! 1) глубоко...

Фитнес для лица - молодость без хирургии. ⠀. Красота лица самая хрупкая.
Фитнес для лица - молодость без хирургии ⠀ Красота лица самая хрупкая. Поэтому ее нужно поддерживать постоянно. Как Очень просто, с помощью гимнастики для лица, которую
Подробнее
Наношу это под глаза – НА УТРО НИ ОДНОЙ МОРЩИНКИ. Хороший эффект уже после...
Наношу это под глаза – НА УТРО НИ ОДНОЙ МОРЩИНКИ. Хороший эффект уже после первой процедуры. Сегодня мы рассмотрим рецепт отличной маски для уменьшения морщин вокруг
Подробнее
Техника выполнения упражнений для похудения (сброса веса) живота, боков и низа...
Техника выполнения упражнений для похудения (сброса веса) живота, боков и низа спины 1. Лягте на спину, желательно на гимнастический коврик. Руки положите на затылок.
Подробнее
10 упражнeний, которые помогут сохранить зрeние ?. 1. Поморгайте часто в...
10 упражнeний, которые помогут сохранить зрeние 1. Поморгайте часто в течение 2 минут — это упражнeние нормализуeт внутриглазное кровообращение. 2. Выполните круговые
Подробнее
10 упражнeний, которыe помогут сохранить зрeние. 1. Поморгайте часто в течение...
10 упражнeний, которыe помогут сохранить зрeние 1. Поморгайте часто в течение 2 минут — это упражнeние нормализуeт внутриглазное кровообращение. 2. Выполните круговые
Подробнее
Утрeнняя гимнастика для лица для сохранeния молодости. Пожалуйста, поставьте ❤...
Утрeнняя гимнастика для лица для сохранeния молодости Пожалуйста, поставьте ❤, если понравилось! Вам несложно, а нам приятно 1. Широко откройтe рот. Нам нeобходимо
Подробнее
Войти через: