В закладки
Овсяные оладушки.
Безумно вкусные и низкокалорийные оладьи. Я бы их всю жизнь ела, правда. Все готовые оладьи имеют примерно 514 калорий. У меня получилось 7 оладий. По моим подсчетам в 1 штуке где-то 75 калорий.
Вам понадобится:
Овсянка (быстрого приготовления) - 2 стакана
2 яблока/1 банан (выберите то, что больше нравится. Я брала банан)
Мед - 1 ст. ложка или 20 г. протеина
Яйцо - 1 шт.
Сода - 1/2 ч. ложки
Молоко - 100 г.
Способ приготовления:
1. Измельчить в блендере овсянку.
2. Смешать яйцо, мед/протеин, соду венчиком (до полного растворения)
3. Смешиваем овсянку, тертые яблоки/измельченый банан и полученную смесь с яйцом.
4. Потихоньку вливаем молоко. Важно, чтобы масса не получилась густой, она должна быть плотной на столько, чтобы потом из нее можно было что то слепить.
5. Выкладываем части от массы на сковороду с оливковым маслом и жарим до готовности. (Жарятся очень быстро, поэтому следите за процессом)
6. Подаем со сметаной и джемом, но и просто со сметаной очень вкусно. (можно себе позволить на завтрак)
Приятного аппетита!
Замечательный завтрак! Сытный, полезный и вкусный.
Овсяные оладушки. Безумно вкусные и низкокалорийные оладьи. Я бы их всю жизнь...

Serafima_shastunova. Powerlifting IPF |Мастер Спорта России.
serafima_shastunova Powerlifting IPF |Мастер Спорта России
ΚУРИΗЫΕ ΠΠ СТРИΠСЫ! Не забудьте поделиться с друзьями!💙. Источник:🥗🥗Фитнес.
ΚУРИΗЫΕ ΠΠ СТРИΠСЫ! Не забудьте поделиться с друзьями!💙 Источник:🥗🥗Фитнес. Здоровое питание🥗🥗 Видеозапись «КУРИНЫЕ ПП СТРИПСЫ!»: Ингредиенты: ⠀ Куриная грудка Кукурузные хлопья (без сахара) ЦЗ мука
Отличнaя жиpocжигaющая тpениpoвкa 👌🏻.
Отличнaя жиpocжигaющая тpениpoвкa 👌🏻
ΚАЛОРИЙΗОСТЬ ΠРОДУΚТОΒ (ΗА 100 ΓРАΜΜ❗️). Сoхpaняйтe ceбe и худeйтe c...
ΚАЛОРИЙΗОСТЬ ΠРОДУΚТОΒ (ΗА 100 ΓРАΜΜ❗️) Сoхpaняйтe ceбe и худeйтe c удoвoльcтвиeм. 👇🏻💖 ... Не забудьте поделиться с друзьями!💙 Источник:🥗🥗Фитнес. Здоровое питание🥗🥗
Помощь важнее победы, если ты человек! Видеозапись «Помощь важнее победы, если...
Помощь важнее победы, если ты человек! Видеозапись «Помощь важнее победы, если ты человек!»:
На этих ребят можно смотреть бесконечно, такие они прелестные 😍.
На этих ребят можно смотреть бесконечно, такие они прелестные 😍 Видеозапись «Веселые панды»: У нас всегда есть что посмотреть Жми сюда, чтобы подписаться Присоединяйтесь ☝
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹. 180 ккал на 100 гр. Геркулесовое печенье...
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹 180 ккал на 100 гр Геркулесовое печенье отличается своей молниеносностью приготовления, к тому же это хороший способ утилизации залежалых бананов. Вкусные и
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают!
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают! Обязательно сохраните себе и меняйте свою жизнь к лучшему! |Рецепты ПП|
Запеченые грибы. Итого на 100 грамм 34 ккал. Б/Ж/У 2.5 / 0.7 / 5.1.
Запеченые грибы. Итого на 100 грамм 34 ккал Б/Ж/У 2.5 / 0.7 / 5.1 Шампиньоны - 200 гр 2 помидорчика половинка небольшой луковицы 1 ст л соевого соуса 2 ст л нат йогурта жгучий чили Шампиньоны
3 кабачка средних размеров. 150-200 г свежей капусты.
3 кабачка средних размеров 150-200 г свежей капусты зелень 250 г сметаны 250 гр воды 1 ст.л томатной пасты соль тертый полутвердый маложирный сыр Приготовление: 1. Берем три кабачка средних размеров.
Делаем талию. 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки...
Делаем талию 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки в стороны, стопы параллельны друг другу. Наклониться в сторону, потянувшись рукой. Задержаться в самой крайней точке,
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹. 180 ккал на 100 гр. Геркулесовое печенье...
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹 180 ккал на 100 гр Геркулесовое печенье отличается своей молниеносностью приготовления, к тому же это хороший способ утилизации залежалых бананов. Вкусные и
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ. Наглядное пособие для того, что бы знать...
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ Наглядное пособие для того, что бы знать размер своей порции, поддерживать баланс БЖУ (не заморачиваясь взвешиванием продуктов и подсчетом калорий). ⠀ ✔Первое фото,
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают!
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают! Обязательно сохраните себе и меняйте свою жизнь к лучшему! |Рецепты ПП|
Сохраняй! ПП paцион нa 5 днeй! Приятного аппетита!
Сохраняй! ПП paцион нa 5 днeй! Приятного аппетита!
Делаем талию. 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки...
Делаем талию 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки в стороны, стопы параллельны друг другу. Наклониться в сторону, потянувшись рукой. Задержаться в самой крайней точке,
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹. 180 ккал на 100 гр. Геркулесовое печенье...
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹 180 ккал на 100 гр Геркулесовое печенье отличается своей молниеносностью приготовления, к тому же это хороший способ утилизации залежалых бананов. Вкусные и
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ. Наглядное пособие для того, что бы знать...
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ Наглядное пособие для того, что бы знать размер своей порции, поддерживать баланс БЖУ (не заморачиваясь взвешиванием продуктов и подсчетом калорий). ⠀ ✔Первое фото,
Высказался.
Высказался.
Как убрать живот и выпрямить спину. Отвислый живот уберет полотенце. Японский...
Как убрать живот и выпрямить спину Отвислый живот уберет полотенце Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день Эту простую технику разработали японские специалисты около
Не унижайся. Не будь дурой. Не загружайся. Следи за фигурой. Не замыкайся. Не...
Не унижайся. Не будь дурой. Не загружайся. Следи за фигурой. Не замыкайся. Не ной. Не кричи. Помни, куда положила ключи. Книги читай. Не смотри ток-шоу. И повторяй, что всё хорошо. Думай о многом.
Доброе утро☀️.
Доброе утро☀️
ПП-Зефир 🍥🍥🍥. Калорийность на 100 г: 71 ккал. Ингредиенты:
ПП-Зефир 🍥🍥🍥 Калорийность на 100 г: 71 ккал Ингредиенты: Яблоки — 6–7 шт. Сахар — 1/2 стакана Яйцо (белки) — 7 шт. Лимонный сок — 2 ч. л. Желатин — 1 ст. л. Приготовление: 1. Промытые яблоки испечь
Упражнения, которые нужно выполнять , чтобы похудеть👇🏼.
Упражнения, которые нужно выполнять , чтобы похудеть👇🏼 Сохраняй себе !
Войти через: