В закладки
Сочные куриные котлеты с кабачком и рисом
95ккал/100гр.
Белки : 12,44
Жиры: 2,26
Углеводы: 5,43
Для приготовления сочных куриных котлет с кабачком и рисом Вам потребуется:
- куриное филе - 500 г;
- кабачок - 200 г;
- рис (вареный) - 100 г;
- морковь - 1 шт.;
- лук репчатый - 1 шт.;
- яйцо - 1 шт.;
- зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) - 1 небольшой пучок;
- соль, перец;
- мука для панировки (цельнозерновая).
Приготовление :
1.Куриное филе, морковь и луковицу прокрутить через мясорубку.
Кабачок натереть на крупной терке, затем слегка отжать образовавшийся сок.
2.Перемешать кабачок и фарш, добавить предварительно отваренный рис.
3.Мелко порезать зелень, добавить в общую массу. Туда же добавить 1 яйцо, посолить и поперчить по вкусу.
4.Тщательно вымесить фарш, сформировать куриные котлеты, запанировать их в муке.
5.Обжарить котлеты на небольшом количестве оливкового масла.
Наши сочные котлеты с кабачком и рисом готовы.
Приятного аппетита!
Сочные куриные котлеты с кабачком и рисом. 95ккал/100гр.

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Паровые куриные котлеты с овощами. На 100 г 100 ккал.
Паровые куриные котлеты с овощами На 100 г 100 ккал 650 гр куриное филе Лук 2 шт 250 гр чеснок 2 дольки 1 морковь 100 гр 1 кабачок цуккини 150 гр 1 ст рубленой капусты 2
Подробнее
​​Очень сочные куриные котлеты с кабачком и рисом. на 100грамм - 109.15...
​​Очень сочные куриные котлеты с кабачком и рисом. на 100грамм - 109.15 ккалБ/Ж/У - 12.82/1.32/10.81 Ингредиенты: Филе куриное - 500 г Кабачки - 200 г Рис - 100 г
Подробнее
Куриные котлеты с кабачком. Куриные котлеты с кабачком получаются очень нежными...
Куриные котлеты с кабачком Куриные котлеты с кабачком получаются очень нежными и сочными. Они прекрасно подходят для детского и диетического питания. Для приготовления
Подробнее
Куриные котлеты с кабачком и рисом. на 100 грамм - 109.15 ккал Б/Ж/У ...
Куриные котлеты с кабачком и рисом на 100 грамм - 109.15 ккал Б/Ж/У - 12.82/1.32/10.81 Ингредиенты: Филе куриное - 500 г Кабачки - 200 г Рис - 100 г Морковь - 1 шт Лук
Подробнее
​​Очень сочные куриные котлеты с кабачком и рисом. на 100грамм - 109.15...
​​Очень сочные куриные котлеты с кабачком и рисом. на 100грамм - 109.15 ккалБ/Ж/У - 12.82/1.32/10.81 Ингредиенты: Филе куриное - 500 г Кабачки - 200 г Рис - 100 г
Подробнее
Куриные котлеты с кабачком и рисом ????????. на 100 грамм - 109.15 ккал Б/Ж/У ...
Куриные котлеты с кабачком и рисом ???????? на 100 грамм - 109.15 ккал Б/Ж/У - 12.82/1.32/10.81 Ингредиенты: Филе куриное - 500 г Кабачки - 200 г Рис - 100 г Морковь - 1
Подробнее
Сочные куриные котлеты с кабачком и рисом ?. 95ккал/100гр.
Сочные куриные котлеты с кабачком и рисом ? 95ккал/100гр. Белки : 12,44 Жиры: 2,26 Углеводы: 5,43 Для приготовления сочных куриных котлет с кабачком и рисом Вам
Подробнее
Куриные котлеты с кабачком и рисом ??????. на 100 грамм - 109.15 ккал Б/Ж/У ...
Куриные котлеты с кабачком и рисом ?????? на 100 грамм - 109.15 ккал Б/Ж/У - 12.82/1.32/10.81 Ингредиенты: Филе куриное - 500 г Кабачки - 200 г Рис - 100 г Морковь - 1
Подробнее
Войти через: