В закладки
Подборка быстрых завтраков

Хлебцы с авокадо и яйцом ⠀
Ингредиенты на 1 порцию: Круглые хлебцы (гречневые/бородинские/6 злаков/цельнозерновые и т.д.)- 2 шт; мякоть авокадо – 30 г; творожный сыр – 30 г; яйцо куриное – 2 шт.

Как приготовить:
разрезать авокадо, достать мякоть авокадо ложечкой, перемешать ее с творожным сыром. Хлебец намазать этой смесью из авокадо и творожного сыра. Яйца отварить или обжарить с обоих сторон, чтоб желток не тек. Выложить яйца сверху. ⠀
Рулет из лаваша с творогом, сыром и зеленью ⠀
Ингредиенты: лаваш тонкий бездрожжевой
творог 5% - 160 г йогурт – 40 г или сметана нежирная сыр – 30 г укроп – 15 г чеснок по вкусу петрушка – 15 г. ⠀
Как приготовить:
Измельчаем зелень, чеснок, сыр трем на тёрке, перемешиваем с йогуртом/сметаной и творогом. Солим по вкусу. Размазываем эту смесь по лавашу, закручиваем в рулет. Режем на полоски толщиной в 2см. ⠀
Кус-кус с бананом и корицей ⠀
Ингредиенты на 1 порцию: Кус кус – 50 г Банан – 60 г Молоко 2,5 % - 140 мл Мед – 13 г Корица на кончике ножа

Как приготовить:
Кус кус залить горячим молоком,дать постоять пару минут.Банан нарезать на маленькие кусочки, добавить в овсянку.Подсластить медом, сдобрить корицей ⠀
Рулет из лаваша с семгой ⠀
Ингредиенты: ⠀
Лаваш тонкий Творог мягкий с солью (можно блендером перемешать) – 100 г Семга слабосоленая – 150 г Листья салата

Способ приготовления:
На намазать творогом, затем листья салата, затем рыбка. Все это скручиваем в рулет. ⠀
Яичница с помидором ⠀
Ингредиенты: Помидоры - 80 г Масло оливковое - 6 г Сыр – 25 г Яйцо – 2 шт. ⠀
Приготовление:
сначала обжарить на масле помидоры, затем влить предварительно взбитое яйцо, сверху выложить нарезанный сыр.

Подборка быстрых завтраков. ⠀. Хлебцы с авокадо и яйцом ⠀. Ингредиенты на 1...

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Рулет из лаваша с творогом и зеленью. На 1 порцию (100 г.):
Рулет из лаваша с творогом и зеленью На 1 порцию (100 г.): Калории: 146.8 ккал. Жиры: 1.6 г. Углеводы: 22.2 г. Белки: 10.2 г. 4 больших пучка зелени (200г) 2 зубчика
Подробнее
Подборка правильных бутербродов на завтрак. 1. Отрубной хлеб + авокадо + сыр +...
Подборка правильных бутербродов на завтрак 1. Отрубной хлеб + авокадо + сыр + яичница 2. Цельнозерновой хлеб + авокадо + рыбка + яйцо-пашот 3. Хлебцы + творожный сыр +
Подробнее
Рулет из лаваша с творогом и зеленью. На 1 порцию (100 г.):
Рулет из лаваша с творогом и зеленью На 1 порцию (100 г.): Калории: 146.8 ккал. Жиры: 1.6 г. Углеводы: 22.2 г. Белки: 10.2 г. 4 больших пучка зелени (200г) 2 зубчика
Подробнее
Рулет из лаваша с творогом и зеленью. На 1 порцию (100 г.):
Рулет из лаваша с творогом и зеленью На 1 порцию (100 г.): Калории: 146.8 ккал. Жиры: 1.6 г. Углеводы: 22.2 г. Белки: 10.2 г. 4 больших пучка зелени (200г) 2 зубчика
Подробнее
Подборка правильных бутербродов на завтрак. 1. Отрубной хлеб + авокадо + сыр +...
Подборка правильных бутербродов на завтрак 1. Отрубной хлеб + авокадо + сыр + яичница 2. Цельнозерновой хлеб + авокадо + рыбка + яйцо-пашот 3. Хлебцы + творожный сыр +
Подробнее
Подборка правильных бутербродов на завтрак. 1. Отрубной хлеб + авокадо + сыр +...
Подборка правильных бутербродов на завтрак 1. Отрубной хлеб + авокадо + сыр + яичница 2. Цельнозерновой хлеб + авокадо + рыбка + яйцо-пашот 3. Хлебцы + творожный сыр +
Подробнее
Рулет из лаваша с творогом и зеленью. На 1 порцию (100 г.):
Рулет из лаваша с творогом и зеленью На 1 порцию (100 г.): Калории: 146.8 ккал. Жиры: 1.6 г. Углеводы: 22.2 г. Белки: 10.2 г. 4 больших пучка зелени (200г) 2 зубчика
Подробнее
Подборка правильных бутербродов на завтрак. 1. Отрубной хлеб + авокадо + сыр +...
Подборка правильных бутербродов на завтрак 1. Отрубной хлеб + авокадо + сыр + яичница 2. Цельнозерновой хлеб + авокадо + рыбка + яйцо-пашот 3. Хлебцы + творожный сыр +
Подробнее
Войти через: