В закладки
Овсяный nирог с бананами и черникой

• 100 гр - 120 Ккал •

Спелые бананы — 2шт (400г);
Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г);
Мёд — 3 столовые ложки (75г);
Овсяные хлопья — 1 стакан (60г);
Грецкие орехи — 20г;
Обезжиренное молоко — 200г;
Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки;
Корица — 3/4 чайной ложки;
Яйцо — 1шт (70г);
Ванилин — 1 чайная ложка;
Сахарная пудра (для украшения) — 1 чайная ложка;
Фольга для выпекания;

Разогреваем духовку до 190 °С. Берем посуду (я использую размер 25смх15см) в которой будем выпекать пирог. Застилаем на дно и по бокам фольгу (если у вас есть керамическое блюдо, то необходимо просто немного смазать его маслом - фольга не обязательна).
Нарезаем бананы кольцами и выкладываем в подготовленную посуду. Туда же добавляем половину черники, 1/4 чайной ложки корицы, 1 столовую ложка меда и накрываем фольгой. Выпекаем 15 минут, пока бананы не станут мягкими.
Затем, в миске, смешиваем овсяные хлопья, половину грецких орехов, разрыхлитель для теста и оставшуюся корицу, все перемешиваем. В отдельной миске взбиваем оставшиеся мед, молоко, яйца и ванилин.
Достаем бананы с черникой из духовки, посыпаем овсяной смесью. Затем равномерно выливаем смесь из молока. Посыпаем оставшимися черникой и грецкими орехами.
Выпекаем пирог в течение примерно 30 минут, или пока сверху не образуется золотисто-коричневого цвета корочка. Для украшения посыпаем сахарной пудрой. Подаём теплым.
? Овсяный nирог с бананами и черникой ?. • 100 гр - 120 Ккал •.









Ищу способных учеников на обучение трейдингу — удалённой профессии, набирающей...
Ищу способных учеников на обучение трейдингу — удалённой профессии, набирающей популярность в интернете. Мне нужны трудоспособные мужчины и девушки, у которых есть ноутбук (или смартфон), один
Один из многочисленных отзывов участников моей системы похудения Система...
Один из многочисленных отзывов участников моей системы похудения Система питания | Perfect Body | Идеальное тело 💃 Поддержим девчонок за их результаты! 👏👏👏 Всем привет! 😊 Хочу поделиться своими
У ХУДЕЮЩИХ ПОД РУКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТАКОЙ СПИСОК. - Низкокалорийные продукты...
У ХУДЕЮЩИХ ПОД РУКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТАКОЙ СПИСОК - Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. - Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов
Ах, какая! -70 КГ! Круто!
Ах, какая! -70 КГ! Круто!
Мария Горбань со своей дочуркой Фаней: такие милые, как сестрички 🤗.
Мария Горбань со своей дочуркой Фаней: такие милые, как сестрички 🤗
Худеем дома, под контролем нутрициолога с поддержкой группы💪🏻.
Худеем дома, под контролем нутрициолога с поддержкой группы💪🏻 🎯Старт группы - 28 сентября ✏Длительность - 4 недели 💰Стоимость 300 рублей Запись по ссылке https://vk.com/app5898182_-150360335#s=422227
Войти через: