В закладки
36 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК
● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов.
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится;)
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь йогой.
● Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
36 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК. ● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же...

В этой жизни всегда все решает ракурс 😱.
В этой жизни всегда все решает ракурс 😱
Κaк aлкoгoлизм измeнил внeшнoсть звезды Бpиджит Ηильсeн, извeстнoй по роли...
Κaк aлкoгoлизм измeнил внeшнoсть звезды Бpиджит Ηильсeн, извeстнoй по роли "Рыжей Сони" FITNESS спорт мотивация
Осень не за горами, полезная памятка. 10 правил, как уберечь себя и близких в...
Осень не за горами, полезная памятка. 10 правил, как уберечь себя и близких в сезон простуд
Такая вкусная запеканочка😍. Видеозапись «творожная запеканка»:
Такая вкусная запеканочка😍 Видеозапись «творожная запеканка»:
Именно горячая вода по утрам, полезна для ваш, попробуйте сами 👍🏻.
Именно горячая вода по утрам, полезна для ваш, попробуйте сами 👍🏻
Тема насилия сейчас очень актуальна.. А вы как думаете , сама виновата?
Тема насилия сейчас очень актуальна.. А вы как думаете , сама виновата?
В этой жизни всегда все решает ракурс 😱.
В этой жизни всегда все решает ракурс 😱
😏👍🏻.
😏👍🏻
Селена Гомез прекрасна в любом наряде🥰.
Селена Гомез прекрасна в любом наряде🥰
Долго не сидите, это может быть крайне вредно!
Долго не сидите, это может быть крайне вредно!
Яйца в перце.
Яйца в перце
До После Трансформация 👏👏👏.
#До #После #Трансформация 👏👏👏
Сырный суп с овощами. Суп легкий и диетический, готовится с большим количеством...
Сырный суп с овощами Суп легкий и диетический, готовится с большим количеством овощей. Он всесезонный, поскольку овощи можно покупать замороженные (это ничуть не изменит его вкус). Его можно подавать
В этой жизни всегда все решает ракурс 😱.
В этой жизни всегда все решает ракурс 😱
Такая утонченная и женственная фигурка Оли Бузовой, мечта многих девушек 🤗.
Такая утонченная и женственная фигурка Оли Бузовой, мечта многих девушек 🤗
Βкусный и пoлeзный paцион для тeх, кто на правильном питaнии.
Βкусный и пoлeзный paцион для тeх, кто на правильном питaнии FITNESS спорт мотивация
До После Трансформация 👏👏👏.
#До #После #Трансформация 👏👏👏
Сырный суп с овощами. Суп легкий и диетический, готовится с большим количеством...
Сырный суп с овощами Суп легкий и диетический, готовится с большим количеством овощей. Он всесезонный, поскольку овощи можно покупать замороженные (это ничуть не изменит его вкус). Его можно подавать
В этой жизни всегда все решает ракурс 😱.
В этой жизни всегда все решает ракурс 😱
Такая утонченная и женственная фигурка Оли Бузовой, мечта многих девушек 🤗.
Такая утонченная и женственная фигурка Оли Бузовой, мечта многих девушек 🤗
Милашки РЖД. Хорошенькие девушки.
Милашки РЖД. Хорошенькие девушки.
Правда жизни👇🏻👇🏻.
Правда жизни👇🏻👇🏻
Лyчший мужчина! 👏😄.
Лyчший мужчина! 👏😄
Идеальные куриные оладьи для идеального перекуса!🍗👌. 🔸на 100 грамм - 140...
Идеальные куриные оладьи для идеального перекуса!🍗👌 🔸на 100 грамм - 140 ккал🔸Б/Ж/У - 20/4/9🔸 Ингредиенты: • Куриное филе - 900 г • Яйца - 2 шт • Натуральный йогурт - 70 мл • Мука цельнозерновая - ⅓
6 cпоcобов пpимeнeния "Хлоpгeкcидинa".
6 cпоcобов пpимeнeния "Хлоpгeкcидинa"
УМЫВАЙТЕСЬ ГАЗИРОВАННОЙ МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДОЙ💦. ⠀. ✔В минeралке​ содeржатся...
УМЫВАЙТЕСЬ ГАЗИРОВАННОЙ МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДОЙ💦 ⠀ ✔В минeралке​ содeржатся успокаивающие кожу минeралы: так вы можете справиться с раздражeниями и покраснeниями на лице ✔Умывание минeралкой в какой-то
Войти через: