В закладки
🔹Нереально вкусный и ооочень полезные омлет Пуляр 🔹

🔸 На 100 гр - 99 ккал 🔸 белки - 8.55 🔸 жиры - 5.95 🔸 углеводы - 2.75 🔸

🔹 яйцо куриное 4шт
Молоко 1.5% - 200мл

🔹 Отделить белки от желтков.
Белки поместить в посуду для взбивания.
Желтки вылить в миску и вилкой немного взбить. Добавить молоко. Все размешать.

🔹 Посолить белки и желтки.
Взбить белки до крепкой пены.
Поставить сковороду на средний огонь. Смазывать ее ничем не надо.

🔹 Вылить желтки и распределить их по всей поверхности сковороды.
Теперь сверху на желтки выложить взбитые белки. Разровнять лопаткой.

🔹 Сделать минимальный огонь. Кто любит корочку поподжаристей, как у нас, можно огонь сделать немного сильнее.
Крышкой не закрывать!

🔹 Для того, чтобы проверить, готов ли омлет, достаточно коснуться белковой пены пальцем. Если к нему не липнет белок и палец пружинит, омлет готов!

🔹 Разрезать омлет на две половины и сложить его белком внутрь.
Разрезать готовый омлет

Приятного аппетита!
🔹Нереально вкусный и ооочень полезные омлет Пуляр 🔹. 🔸 На 100 гр - 99 ккал 🔸...




Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Тортилья (испанский омлет). 150 ккал на 100 гр. Ингредиенты:
Тортилья (испанский омлет) 150 ккал на 100 гр Ингредиенты: Картофель - 280 гр Яйца - 5 шт Лук - 140 гр Помидор - 1 шт Зеленый горошек - 1/2 стак Оливковое масло - 1 ст.л
Подробнее
Омлет без жарки. Питательный и сочный омлет, прекрасная идея для начала дня!
Омлет без жарки Питательный и сочный омлет, прекрасная идея для начала дня! Ингредиенты: Яйца куриные — 2 шт Молоко 1% — 1 стакан Соль по вкусу Приготовление: Взбить
Подробнее
Белковый омлет в микроволновке. На 100г. 40 ккал. Ингредиенты:
Белковый омлет в микроволновке На 100г. 40 ккал Ингредиенты: Белок яичный - 2 шт. Молоко 0,5% - 2 ст.ложки Соль, перец по вкусу Приготовление: 1.Отделите белки от
Подробнее
Омлет с грибами. Ингредиенты: Куриные яйца — 4 шт. Грибы (свежие или...
Омлет с грибами Ингредиенты: Куриные яйца — 4 шт. Грибы (свежие или замороженные шампиньоны либо опята) — 200 г Репчатый лук — 1 шт. Молоко — ½ стакана Свежий укроп —
Подробнее
Омлет без жарки: так еще полезнее! Питательный и сочный омлет, прекрасная идея...
Омлет без жарки: так еще полезнее! Питательный и сочный омлет, прекрасная идея для начала дня! Ингредиенты: Яйца куриные — 2 шт Молоко 1% — 1 стакан Соль по вкусу
Подробнее
Омлет с грибами. Ингредиенты: Куриные яйца — 4 шт. Грибы (свежие или...
Омлет с грибами Ингредиенты: Куриные яйца — 4 шт. Грибы (свежие или замороженные шампиньоны либо опята) — 200 г Репчатый лук — 1 шт. Молоко — ½ стакана Свежий укроп —
Подробнее
Омлет без жарки: так еще полезнее и вкуснее! 🔸на 100грамм - 76.23 ккал🔸Б/Ж/У ...
Омлет без жарки: так еще полезнее и вкуснее! 🔸на 100грамм - 76.23 ккал🔸Б/Ж/У - 6.16/4.01/3.54🔸 Ингредиенты: Яйца куриные — 2 шт Молоко 1% — 1 стакан Соль по вкусу
Подробнее
Белковый омлет в микроволновке. На 100г. 40 ккал. Ингредиенты:
Белковый омлет в микроволновке На 100г. 40 ккал Ингредиенты: Белок яичный - 2 шт. Молоко 0,5% - 2 ст.ложки Соль, перец по вкусу Приготовление: 1.Отделите белки от
Подробнее
Войти через: