В закладки
Самые легкие салатики! Подборка на вес золото!
Сохрани себе!
1. Салат с капустой, огурцами и кукурузой
на 100грамм - 38.18 ккал Б/Ж/У - 1.88/0.78/5.86
Ингредиенты:
Пол кочана капусты;
2 огурца
Пол банки консервированной кукурузы (примерно 100 грамм);
50-80 гр сметаны
Немного рубленой зелени укропа;
Соль по вкусу
Приготовление:
Нашинкуйте капусту, огурцы нарежьте напополам, а затем на тонкие дольки. Выложите все это в салатник, добавьте кукурузы, сметаны и зелени. Посолите по вкусу.
2. Легкий салат "Красное море"
на 100грамм - 76.1 ккал Б/Ж/У - 6.63/2.84/6.09
Ингредиенты:
Крабовые палочки 250 гр.,
Томат 300 гр.,
Красный болгарский перец 50 гр.,
Сыр 17% 100 гр.,
Чеснок 10 гр.,
Приготовление:
Крабовые палочки и перец порезать соломкой. Помидор порезать на дольки, вынуть семена и жидкость и тоже порезать соломкой. Сыр и чеснок натереть на мелкой тёрке. Все перемешать, посолить по вкусу. По желанию можно добавить зелень.
3. Весенний салат с курицей: идеальный легкий ужин!
на 100грамм - 66.66 ккал Б/Ж/У - 7.49/2.66/2.99
Ингредиенты:
Вареная куриная грудка – 200 г
Редис – 200 г
Огурцы – 2 шт
Листья салата – 100 г
Яйца – 3 шт
Сметана нежирная – 3 ст. л
Горошек зеленый консервированный – 150 г
Приготовление:
Огурец и редис режем их на маленькие кусочки. Вареную куриную грудку режем на маленькие кусочки. Добавляем к курице порезанные вареные яйца. Добавляем консервированный зеленый горошек.
Все ингредиенты весеннего салата смешиваем и заправляем сметаной.
4. Самый правильный рецепт ПП-салат "Цезарь"
на 100грамм - 45.15 ккал Б/Ж/У - 5.14/1.35/2.88
Ингредиенты:
Куриное филе - 100 г (отварное)
Листья салата - 100 г
Яйцо - 1 шт (вареное)
Помидоры - 2 шт
Огурцы свежие - 2 шт
Йогуртовый соус с чесноком - 100 г
Приготовление:
Заранее отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат. Аккуратно и красиво выкладываем на большие порционные тарелки, художественно раскладываем филе, нарезанное медальонами толщиной 0,5 см, и яйцо, разрезанное на четвертинки. На филе и яйца чуть-чуть капаем оставшимся соусом и сразу подаем к столу.
5. Капустный салат с особой заправкой: можно даже на ночь!
на 100грамм - 33.27 ккал Б/Ж/У - 1.95/0.36/5.61
Ингредиенты:
Капуста нашинкованная - 6 ст
Морковь - 2 шт
Лук красный - 1 шт
Укроп - 15 г
Натуральный йогурт - 1/2 ст
Горчица с зернами - 2 ст. л
Вода - 1 ст. л
Лимонный сок - 2 ч. л
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Нашинкуйте капусту, порежьте лук, потрите морковь. Взбейте йогурт, горчицу, воду и лимонный сок в большом салатнике. Добавьте овощи и зелень. Перемешайте, посолите и поперчите по вкусу.
Приятного аппетита!
Самые легкие салатики! Подборка на вес золото!. Сохрани себе! 1. Салат с...





?Топ 5 легких и полезных салатов! Сохрани себе!?. 1. Салат с капустой, огурцами...
Топ 5 легких и полезных салатов! Сохрани себе! 1. Салат с капустой, огурцами и кукурузой на 100грамм - 38.18 ккал Б/Ж/У - 1.88/0.78/5.86 Ингредиенты: Пол кочана капусты;
Подробнее
Салат с капустой, огурцами и кукурузой. ?на 100грамм - 38.18 ккал?Б/Ж/У ...
Салат с капустой, огурцами и кукурузой на 100грамм - 38.18 ккалБ/Ж/У - 1.88/0.78/5.86 Ингредиенты: Пол кочана капусты; 2 огурца Пол банки консервированной кукурузы
Подробнее
? Не знаете что съесть поздно вечером - 5 рецептов полезных салатов! Подборка...
Не знаете что съесть поздно вечером - 5 рецептов полезных салатов! Подборка на вес золото!!! Сохрани себе! 1. Легкий салат "Красное море" на 100грамм - 76.1 ккалБ/Ж/У -
Подробнее
Не знаете что съесть поздно вечером - 5 рецептов полезных салатов!?.
Не знаете что съесть поздно вечером - 5 рецептов полезных салатов! Сохрани себе! 1. Весенний салат с капустой на 100грамм - 38.18 ккалБ/Ж/У - 1.88/0.78/5.86 Ингредиенты:
Подробнее
Салат с крабовыми палочками. Ингредиенты: 200 гр крабовые палочки.
Салат с крабовыми палочками Ингредиенты: 200 гр крабовые палочки 2 помидора 1 болгарский перец 70 гр сыр 15-17% 3 зубчика чеснока йогурт натуральный Способ
Подробнее
Весeнний салат с капустой, огурцами и кукурузой. Маленькая просьба, кто заберёт...
Весeнний салат с капустой, огурцами и кукурузой Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки , оставьте любой смайл в комментариях.Хочу видеть тех, кому
Подробнее
Войти через: