Фитнес. Диеты. Спорт.

Упражнения для рук со стулом. Видеозапись «Видеофайл»:

Упражнения для рук со стулом
Видеозапись «Видеофайл»:
Упражнения для рук со стулом. Видеозапись «Видеофайл»:

Подпишись на наш Телеграм Канал "WOMANARIUM"

Больше рецептов "ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ"

Все о Маникюре "МАНИКЮР"

Для тех кто любит шить, вязать, вышивать "ШЬЮ, ВЯЖУ и ВЫШИВАЮ"

Для спортивных "СПОРТ ДИЕТЫ"

Для модниц макияж и прически "МОДА и СТИЛЬ"

Для увлеченных "РУКОДЕЛЬНИЦА"

Для тех кто любит природу "ДАЧА,САД и ОГОРОД"
Упражнения для рук со стулом, Видеозапись «Видеофайл»

Простой, полезный и питательный салат из свеклы. Ингредиенты:

Простой, полезный и питательный салат из свеклы.
Ингредиенты:
Отварная свекла
Тунец в собственном саку
Фасоль
Пучок петрушки
Соевый соус
2 ст.л острой горчицы
Соль по вкусу
Немного растительного масла
Видеозапись «Худей вкусно»:
Простой, полезный и питательный салат из свеклы. Ингредиенты:

Галич про Ивлееву: «Не хочу тратить время на людей, которые не близки моему...

Галич про Ивлееву: «Не хочу тратить время на людей, которые не близки моему сердцу. Мы с ней разные»
фдпфдпфдп
Галич про Ивлееву: «Не хочу тратить время на людей, которые не близки моему...

Какая же Хюррем Султан стройняшка. Она тщательно следит за своим телом и...

Какая же Хюррем Султан стройняшка. Она тщательно следит за своим телом и занимается спортом.
Какая же Хюррем Султан стройняшка. Она тщательно следит за своим телом и...

Сегодня мы хорошенько проработаем наши руки и активируем процесс жиросжигания.

Сегодня мы хорошенько проработаем наши руки и активируем процесс жиросжигания. В каждом круге вас ждут два упражнения, которые нужно будет выполнять по кругу. В общем не переживайте, просто делайте всё по порядку.

Можете адаптировать тренировку под более медленный или более быстрый ритм в зависимости от уровня вашей физической подготовки, а также не забывайте, что для ещё лучшего результата нужно заниматься регулярно по двадцать минут

Первое упражнение раскрытие рук. Сгибаем руки перед собой, локти должны быть на уровне плеч, можно даже выше немного. В процессе выполнения этого упражнения локти не должны опускаться. Разгибаем и сгибаем руки в стороны и внутрь. На вдохе сгибаем, на выдохе разгибаем. Делаем это упражнение в течение трёх минут.

Следующим упражнением ножницы (вверх-вниз). То есть руки выпрямляем перед собой. Это упражнение делаем в течение двух минут.

Следующим упражнением делаем верхнюю тягу. Можно взять резинку, а можем делать без неё. Делаем в течение трёх минут.

И последним упражнением сделаем опускания – 90 градусов. Руки сгибаем в локте и опускаем их вверх и вниз. Тоже делаем три минуты.

Таких мы делаем три круга.
Сегодня мы хорошенько проработаем наши руки и активируем процесс жиросжигания.

23 февраля уже близко, что подарить?? Подарите подарок который оценили 1000...

23 февраля уже близко, что подарить??
Подарите подарок который оценили 1000 мужчин!
Заказывайте vk.com/sergeev__maksim
23 февраля уже близко, что подарить?? Подарите подарок который оценили 1000...


Что подарить Любимому/папе/другу/начальнику, чтобы подарок запомнился надолго?
Заказывайте vk.com/sergeev__maksim
Сувенир с номером авто удивит и порадует Ваших близких, ведь это:

Поздравление, надпись, логотип или фото с обратной стороны,
Такой подарок запомнится надолго и вызовет море эмоций так как все мужчины очень трепетно относятся к своему автомобилю и брелок такого плана будет для них большим сюрпризом.
Мы проверили, у нас больше 1000 отзывов счастливых
клиентов

У нас:
Быстрое изготовление (сутки с момента заказа)
Доставка в день заказа
Гарантия качества, она Пожизненная
Приятные цены

Заказывайте прямо сейчас vk.com/sergeev__maksim

* Только для самых быстрых, сегодня скидка 50% и подарок от нашей компании!



Фитнес. Диеты. Спорт.
Женский журнал о Моде, Стиле, Красоте.

Рубрики сайта