Фитнес. Диеты. Спорт.

Талантливая актриса, которой вдохновляются многие - Светлана Иванова 🙈✨.

Талантливая актриса, которой вдохновляются многие - Светлана Иванова 🙈✨
Талантливая актриса, которой вдохновляются многие - Светлана Иванова 🙈✨.





Подпишись на наш Телеграм Канал "WOMANARIUM"

Больше рецептов "ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ"

Все о Маникюре "МАНИКЮР"

Для тех кто любит шить, вязать, вышивать "ШЬЮ, ВЯЖУ и ВЫШИВАЮ"

Для спортивных "СПОРТ ДИЕТЫ"

Для модниц макияж и прически "МОДА и СТИЛЬ"

Для увлеченных "РУКОДЕЛЬНИЦА"

Для тех кто любит природу "ДАЧА,САД и ОГОРОД"
Талантливая актриса, которой вдохновляются многие, Светлана Иванова 🙈✨

Простой, полезный и питательный салат из свеклы. Ингредиенты:

Простой, полезный и питательный салат из свеклы.
Ингредиенты:
Отварная свекла
Тунец в собственном саку
Фасоль
Пучок петрушки
Соевый соус
2 ст.л острой горчицы
Соль по вкусу
Немного растительного масла
Видеозапись «Худей вкусно»:
Простой, полезный и питательный салат из свеклы. Ингредиенты:

Галич про Ивлееву: «Не хочу тратить время на людей, которые не близки моему...

Галич про Ивлееву: «Не хочу тратить время на людей, которые не близки моему сердцу. Мы с ней разные»
фдпфдпфдп
Галич про Ивлееву: «Не хочу тратить время на людей, которые не близки моему...

Какая же Хюррем Султан стройняшка. Она тщательно следит за своим телом и...

Какая же Хюррем Султан стройняшка. Она тщательно следит за своим телом и занимается спортом.
Какая же Хюррем Султан стройняшка. Она тщательно следит за своим телом и...

В честь Киберпонедельника дарим 50% к заказу правильного питания Level Kitchen.

В честь Киберпонедельника дарим 50% к заказу правильного питания Level Kitchen. Секретный промокод: MON23. Успейте оформить заказ на сайте https://vk.cc/clbvT8
Ваша выгода:
- при заказе питания на 12 дней, 6 дней еды в подарок;
- при заказе питания на 4 дня, 2 дня еды в подарок;
- бесплатная доставка в 19 регионов России.
В честь Киберпонедельника дарим 50% к заказу правильного питания Level Kitchen.



Здоровое правильное питание с доставкой на дом: заказать готовую фитнес еду недорого на неделю | Lev
Правильное питание с доставкой на дом в Москве и МО, Краснодаре, Екатеринбурге, Санкт-Петербурге, Челябинске и Ростове-на-Дону. Заказать здоровое ежедневное фитнес питание от Level Kitchen. Доставка комплексов готовой еды на заказ на день и на неделю, разнообразные программы диетического питания.

Сегодня мы хорошенько проработаем наши руки и активируем процесс жиросжигания.

Сегодня мы хорошенько проработаем наши руки и активируем процесс жиросжигания. В каждом круге вас ждут два упражнения, которые нужно будет выполнять по кругу. В общем не переживайте, просто делайте всё по порядку.

Можете адаптировать тренировку под более медленный или более быстрый ритм в зависимости от уровня вашей физической подготовки, а также не забывайте, что для ещё лучшего результата нужно заниматься регулярно по двадцать минут

Первое упражнение раскрытие рук. Сгибаем руки перед собой, локти должны быть на уровне плеч, можно даже выше немного. В процессе выполнения этого упражнения локти не должны опускаться. Разгибаем и сгибаем руки в стороны и внутрь. На вдохе сгибаем, на выдохе разгибаем. Делаем это упражнение в течение трёх минут.

Следующим упражнением ножницы (вверх-вниз). То есть руки выпрямляем перед собой. Это упражнение делаем в течение двух минут.

Следующим упражнением делаем верхнюю тягу. Можно взять резинку, а можем делать без неё. Делаем в течение трёх минут.

И последним упражнением сделаем опускания – 90 градусов. Руки сгибаем в локте и опускаем их вверх и вниз. Тоже делаем три минуты.

Таких мы делаем три круга.
Сегодня мы хорошенько проработаем наши руки и активируем процесс жиросжигания.

Не каждому типу фигуры такой бюст пойдет.

Не каждому типу фигуры такой бюст пойдет
Не каждому типу фигуры такой бюст пойдет.
Фитнес. Диеты. Спорт.
Женский журнал о Моде, Стиле, Красоте.

Рубрики сайта