Фитнес. Диеты. Спорт.

Ингредиенты: Картофель 7-8 шт. Луковица 1 крупная. Куриное филе 1/2 грудки-200...

Ингредиенты:
Картофель 7-8 шт.
Луковица 1 крупная
Куриное филе 1/2 грудки-200 г.
В этот раз у меня индейка
Шампиньоны ~ 200 г.
Мука 1,5 ст.л.
Молоко 300 мл. Или сливки 20-23%
Сыр ~150 г.
Зелень, соль, тимьян, перец по вкусу.

Картофель нарезаем небольшими кубиками, обжариваем на масле почти до готовности, должна стать мягкий, но держать форму. Солим в конце и перекладываем в ёмкость для запекания. У меня 21*21 см.

Лук обжариваем до прозрачности, добавляем грибы и куриное филе.

Параллельно, на сухой сковороде обжариваем муку до кремового цвета, перекладываем в первую сковороду, уменьшаем огонь, вливаем молоко, перемешиваем.

Раньше готовила со сливками, итоговый вкус, не сказать что сильно отличается, единственное что молоко сворачивается, но это не страшно)

Добавляем зелень, соль, перец, чеснок по желанию. Уменьшаем огонь и тушим под крышкой минут 5.

Затем выкладываем в форму поверх картофеля и посыпаем сыром.

Ставим в духовку и запекаем минут 15 при 180°.

Ингредиенты: Картофель 7-8 шт. Луковица 1 крупная. Куриное филе 1/2 грудки-200...

Еще Больше в нашем Телеграм Канале "WOMANARIUM"
Ингредиенты, Картофель 7, 8 шт, Луковица 1 крупная, Куриное филе 1, 2 грудки, 200

Как выглядит женское тело после рождения ребенка.

Как выглядит женское тело после рождения ребенка.
Как выглядит женское тело после рождения ребенка.


А как вы считаете, такое тело это красиво или нет? 👇.

А как вы считаете, такое тело это красиво или нет? 👇
А как вы считаете, такое тело это красиво или нет? 👇.

Попробуй уже сегодня. Несколько простых советов, которые помогут взглянуть на...

Попробуй уже сегодня
Несколько простых советов, которые помогут взглянуть на жизнь свежим взглядом.
Попробуй уже сегодня. Несколько простых советов, которые помогут взглянуть на...









Банановое печенье! Когда: завтрак/дообеденный перекус.

Банановое печенье!
Когда: завтрак/дообеденный перекус.
Ингредиенты:
бананы - 4 шт
хлопья овсяные - 400 г
семечки подсолнуха, шоколадные капли, изюм, корица, ванилин, мускатный орех - по вкусу.
Бананы измельчаем в блендере, добавляем овсянку. Должна получиться густая масса. Вынимаем ее из блендера и добавляем остальные ингредиенты по вкусу. Оставляем на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась. Затем выкладываем ложкой печенье на силиконовый коврик (фольгу или пищевую бумагу).
Выпекаем в духовке при 170 градусах, до тех пор, когда печенье подрумянится и станет золотистым по краям. Примерно 20-30 минут.
Приятного аппетита!
Банановое печенье! Когда: завтрак/дообеденный перекус.

Очень простой и вкусный салатик! на 100 грамм - 108.94 ккал Б/Ж/У ...

Очень простой и вкусный салатик!
на 100 грамм - 108.94 ккал Б/Ж/У - 7.02/1.95/15.6

Ингредиенты:
На ~4 порции:
200 г зелёный горошек
170 г кукуруза
360 г фасоль красная
2-3 яйца варенье
Зелень (укроп, петрушка, лук)
сухарики (по вкусу)

Приготовление:
Заправка по желанию, можно сметану/йогурт с горошинкой горчицы и специями
Гениально, что ещё скажешь... вкусно, сытно
Видела ещё рецепт подобного салата без горошка, а вместо яиц - огурец. Попробую как-нибудь.

Приятного аппетита!
Очень простой и вкусный салатик! на 100 грамм - 108.94 ккал Б/Ж/У ...

Что делать, если сильно хочется чего-то особенного.

Что делать, если сильно хочется чего-то особенного
Что делать, если сильно хочется чего-то особенного.
Фитнес. Диеты. Спорт.
Женский журнал о Моде, Стиле, Красоте.

Рубрики сайта