Фитнес. Диеты. Спорт.

Годы идут, вес растет: как запустить обратный процесс? Сейчас каждый второй...

Годы идут, вес растет: как запустить обратный процесс?
Сейчас каждый второй "диетолог". А 90% советов по похудению не дают результата.
Я кандидат медицинских наук, практикующий врач-диетолог с 13-летним опытом работы, хочу рассказать об откровенно вредных советах. Которые никогда не снизят вес. Это делать бесполезно!
1. Ешьте меньше, двигайтесь больше.
Практически классика, скажете вы. И звучит логично. Но этот подход не сработает, даже если вы будете в день есть только один кочан капусты и не слезать с велотренажера.
2. Считайте калории.
Подсчет калорий занимает много времени, требует силы воли и редко дает результат. Сами цифры не помогут похудеть, т.к. норма калорий и ценность продуктов не соизмеримы.
Калории – это последнее, на что надо смотреть при похудении. И уж тем более не надо тратить на это столько времени и сил.
3. Уберите сахар.
Заменить сахар на стевию или фрукты – прямой путь к перееданию. Причем путь грустный и пресный.
Фруктозы боятся, т.к. она откладывается в жир. так ли это? И что с этим делать – расскажу отдельно.
4. Больше овощей.
За годы практики я встречала очень много полных вегетарианцев. Они едят только растительную пищу, в которой мало калорий и много клетчатки, что, по мнению диетологов, идеально снижает вес.
Но не тут-то было. Пока вы не решите проблемы с перекусами, заеданием, сладким, голодом, сытостью — овощи/мясо — не имеют значения.
5. Гипотиреоз — приговор.
Многие женщины обвиняют гормон щитовидной железы в лишнем весе. При этом его недостаток полностью компенсируется таблетками, назначенными врачом. Но вес стоит.
Значит, причина в другом. Многие уже не верят, что есть путь назад, к стройной фигуре. Но при правильном подходе к питанию вес пойдет вниз даже с поставленным гипотиреозом.
Если вы испробовали все способы снизить вес. Но до сих пор носите с собой лишние килограммы. Если никакие советы и диеты не помогают, но вы мечтаете стать легче и здоровее.
Приходите на мой бесплатный мастер-класс. Где мы по полочкам разложим, с чего начать похудение и как получить желаемый результат.
Регистрируйтесь по ссылке:
http://academy.makers.bz/esh-xydei-mk2-k4mp?utm_source=faq&utm_medium=mp&utm_campaign=test&utm_content=14p1
После регистрации вы получите бонусную книгу «10 ошибок в похудении, из-за которых килограммы возвращаются, а здоровье исчезает».
Еще до начала мастер-класса вы сможете проанализировать, какие ошибки вы допустили.
Для лиц старше 18 лет. Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Годы идут, вес растет: как запустить обратный процесс? Сейчас каждый второй...

Еще Больше в нашем Телеграм Канале "WOMANARIUM"
Годы идут, вес растет, как запустить обратный процесс, Сейчас каждый второй

Грибной паштет, минимум калорий🔹. Удивительный и нежный вкус! 🔸 На 100 гр ...

Грибной паштет, минимум калорий🔹
Удивительный и нежный вкус!
🔸 На 100 гр - 50.2 ккал 🔸 белки - 6.52 🔸 жиры - 1.65 🔸 углеводы - 2.97 🔸
Ингредиенты:
Шампиньоны - 300 г
Творог обезжиренный - 150 г
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Оливковое масло - 1 ч. л
Специи, соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогреваем сковороду, кладем нарезанные грибы, лук, морковь и тушим под крышкой 5-7 минут.
Солим, перчим, добавляем специи, ложку масла и тушим еще минут
5-7.
После даем грибам остыть, кладем их в блендер, добавляем творог и перемалываем в блендере, но не сильно, пусть останутся кусочки. Наш паштет готов.
Вкусно, полезно и не калорийно.
Приятного аппетита!
Грибной паштет, минимум калорий🔹. Удивительный и нежный вкус! 🔸 На 100 гр ...

Как выглядит женское тело после рождения ребенка.

Как выглядит женское тело после рождения ребенка.
Как выглядит женское тело после рождения ребенка.


Екатерина Гусева из Бригады разделась в модном журнале.

Екатерина Гусева из Бригады разделась в модном журнале.
Екатерина Гусева из Бригады разделась в модном журнале.







Топ-8 признаков, которые выдают изменщиков! 1. Появление новых привычек - если...

Топ-8 признаков, которые выдают изменщиков!
1. Появление новых привычек - если у вашего супруга никогда не было желания писать сообщения, а тут вдруг это стало настоящей привычкой, это повод...
Чтобы читать продолжение - переходите в наш Telegram!
t.me/psy4love/2995
Топ-8 признаков, которые выдают изменщиков! 1. Появление новых привычек - если...

Попробуй уже сегодня. Несколько простых советов, которые помогут взглянуть на...

Попробуй уже сегодня
Несколько простых советов, которые помогут взглянуть на жизнь свежим взглядом.
Попробуй уже сегодня. Несколько простых советов, которые помогут взглянуть на...









Банановое печенье! Когда: завтрак/дообеденный перекус.

Банановое печенье!
Когда: завтрак/дообеденный перекус.
Ингредиенты:
бананы - 4 шт
хлопья овсяные - 400 г
семечки подсолнуха, шоколадные капли, изюм, корица, ванилин, мускатный орех - по вкусу.
Бананы измельчаем в блендере, добавляем овсянку. Должна получиться густая масса. Вынимаем ее из блендера и добавляем остальные ингредиенты по вкусу. Оставляем на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась. Затем выкладываем ложкой печенье на силиконовый коврик (фольгу или пищевую бумагу).
Выпекаем в духовке при 170 градусах, до тех пор, когда печенье подрумянится и станет золотистым по краям. Примерно 20-30 минут.
Приятного аппетита!
Банановое печенье! Когда: завтрак/дообеденный перекус.
Фитнес. Диеты. Спорт.
Женский журнал о Моде, Стиле, Красоте.

Рубрики сайта