Фитнес. Диеты. Спорт.

Рекомендации для правильного питания. Достигнуть фигуры своей мечты можно без...

Рекомендации для правильного питания.
Достигнуть фигуры своей мечты можно без изнуряющих физических тренировок. Достаточно просто знать принципы правильного питания и быть готовыми внести их в свой рацион.
Первый принцип - употребление именно тех продуктов питания, которые дают энергию организму. Обязательно должно быть равное соотношение между полученной и потраченной энергией.
Второй принцип - процентное соотношение. Его нужно обязательно соблюдать при желании похудеть. Так, вы должны определить для себя количество приемлемых калорий для вас. После этого, 25% от всей суммы должно приходиться на завтрак, 50% - обед и снова 25% - ужин. Питание должно быть регулярным, поэтому научитесь правильно распределять калории на весь день.
Третий принцип - без завтрака никуда! Это неотъемлемая часть каждого дня! Даже если Вы спешите или у вас нет аппетита - это не причина не позавтракать. Отсутствие завтрака замедляет обменные процессы в организме, что негативно сказывается на состоянии здоровья.
Соблюдайте изложенные выше рекомендации и вы обязательно достигните свою цель!
Рекомендации для правильного питания. Достигнуть фигуры своей мечты можно без...

Еще Больше в нашем Телеграм Канале "WOMANARIUM"
Рекомендации для правильного питания, Достигнуть фигуры своей мечты можно без

Грибной паштет, минимум калорий🔹. Удивительный и нежный вкус! 🔸 На 100 гр ...

Грибной паштет, минимум калорий🔹
Удивительный и нежный вкус!
🔸 На 100 гр - 50.2 ккал 🔸 белки - 6.52 🔸 жиры - 1.65 🔸 углеводы - 2.97 🔸
Ингредиенты:
Шампиньоны - 300 г
Творог обезжиренный - 150 г
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Оливковое масло - 1 ч. л
Специи, соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогреваем сковороду, кладем нарезанные грибы, лук, морковь и тушим под крышкой 5-7 минут.
Солим, перчим, добавляем специи, ложку масла и тушим еще минут
5-7.
После даем грибам остыть, кладем их в блендер, добавляем творог и перемалываем в блендере, но не сильно, пусть останутся кусочки. Наш паштет готов.
Вкусно, полезно и не калорийно.
Приятного аппетита!
Грибной паштет, минимум калорий🔹. Удивительный и нежный вкус! 🔸 На 100 гр ...

Как выглядит женское тело после рождения ребенка.

Как выглядит женское тело после рождения ребенка.
Как выглядит женское тело после рождения ребенка.


Екатерина Гусева из Бригады разделась в модном журнале.

Екатерина Гусева из Бригады разделась в модном журнале.
Екатерина Гусева из Бригады разделась в модном журнале.







Топ-8 признаков, которые выдают изменщиков! 1. Появление новых привычек - если...

Топ-8 признаков, которые выдают изменщиков!
1. Появление новых привычек - если у вашего супруга никогда не было желания писать сообщения, а тут вдруг это стало настоящей привычкой, это повод...
Чтобы читать продолжение - переходите в наш Telegram!
t.me/psy4love/2995
Топ-8 признаков, которые выдают изменщиков! 1. Появление новых привычек - если...

Попробуй уже сегодня. Несколько простых советов, которые помогут взглянуть на...

Попробуй уже сегодня
Несколько простых советов, которые помогут взглянуть на жизнь свежим взглядом.
Попробуй уже сегодня. Несколько простых советов, которые помогут взглянуть на...









Банановое печенье! Когда: завтрак/дообеденный перекус.

Банановое печенье!
Когда: завтрак/дообеденный перекус.
Ингредиенты:
бананы - 4 шт
хлопья овсяные - 400 г
семечки подсолнуха, шоколадные капли, изюм, корица, ванилин, мускатный орех - по вкусу.
Бананы измельчаем в блендере, добавляем овсянку. Должна получиться густая масса. Вынимаем ее из блендера и добавляем остальные ингредиенты по вкусу. Оставляем на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась. Затем выкладываем ложкой печенье на силиконовый коврик (фольгу или пищевую бумагу).
Выпекаем в духовке при 170 градусах, до тех пор, когда печенье подрумянится и станет золотистым по краям. Примерно 20-30 минут.
Приятного аппетита!
Банановое печенье! Когда: завтрак/дообеденный перекус.
Фитнес. Диеты. Спорт.
Женский журнал о Моде, Стиле, Красоте.

Рубрики сайта