Фитнес. Диеты. Спорт.

Ускоряем метаболизм. Метаболизм или по-другому обмен веществ - очень важный...

Ускоряем метаболизм.
Метаболизм или по-другому обмен веществ - очень важный процесс, от которого прямо или косвенно могут зависит ваши спортивные достижения.
Естественно, при медленном обмере веществ, все процессы в организме замедляются, и Вам тяжелее достигнуть желаемого.
Так как же его ускорить?
1. Не сидите на жёстких и изнуряющих диетах! В организм всегда должна поступать пища, ведь именно она и запускает все обменные процессы. Отсутствие пищи лишь заставит метаболизм остановиться, потому что организм не захочет терять свою энергию. Главное, правильно и качественно сбалансировать свой рацион.
2. Питайтесь часто, но небольшими порциями. Так, вы не будете переедать, а организму легче будет переваривать пищу.
3. Употребляйте белки. На их расщепление и усвоение организм тратит больше энергии.
4. Пейте много воды. Не менее 2,5 л в день.
5. Физическая нагрузка. При малейшем движении энергия уже начинает высвобождаться, а значит метаболизм уже ускорился. Поэтому рекомендуется выполнять несложные упражнения. Это могут быть несколько приседаний, наклонений или медленный бег.
Соблюдайте правила, хорошо питайтесь и будьте здоровы!
Ускоряем метаболизм. Метаболизм или по-другому обмен веществ - очень важный...

Еще Больше в нашем Телеграм Канале "WOMANARIUM"
Ускоряем метаболизм, Метаболизм или по, другому обмен веществ, очень важный

Грибной паштет, минимум калорий🔹. Удивительный и нежный вкус! 🔸 На 100 гр ...

Грибной паштет, минимум калорий🔹
Удивительный и нежный вкус!
🔸 На 100 гр - 50.2 ккал 🔸 белки - 6.52 🔸 жиры - 1.65 🔸 углеводы - 2.97 🔸
Ингредиенты:
Шампиньоны - 300 г
Творог обезжиренный - 150 г
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Оливковое масло - 1 ч. л
Специи, соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогреваем сковороду, кладем нарезанные грибы, лук, морковь и тушим под крышкой 5-7 минут.
Солим, перчим, добавляем специи, ложку масла и тушим еще минут
5-7.
После даем грибам остыть, кладем их в блендер, добавляем творог и перемалываем в блендере, но не сильно, пусть останутся кусочки. Наш паштет готов.
Вкусно, полезно и не калорийно.
Приятного аппетита!
Грибной паштет, минимум калорий🔹. Удивительный и нежный вкус! 🔸 На 100 гр ...

Как выглядит женское тело после рождения ребенка.

Как выглядит женское тело после рождения ребенка.
Как выглядит женское тело после рождения ребенка.


Екатерина Гусева из Бригады разделась в модном журнале.

Екатерина Гусева из Бригады разделась в модном журнале.
Екатерина Гусева из Бригады разделась в модном журнале.







Топ-8 признаков, которые выдают изменщиков! 1. Появление новых привычек - если...

Топ-8 признаков, которые выдают изменщиков!
1. Появление новых привычек - если у вашего супруга никогда не было желания писать сообщения, а тут вдруг это стало настоящей привычкой, это повод...
Чтобы читать продолжение - переходите в наш Telegram!
t.me/psy4love/2995
Топ-8 признаков, которые выдают изменщиков! 1. Появление новых привычек - если...

Попробуй уже сегодня. Несколько простых советов, которые помогут взглянуть на...

Попробуй уже сегодня
Несколько простых советов, которые помогут взглянуть на жизнь свежим взглядом.
Попробуй уже сегодня. Несколько простых советов, которые помогут взглянуть на...









Банановое печенье! Когда: завтрак/дообеденный перекус.

Банановое печенье!
Когда: завтрак/дообеденный перекус.
Ингредиенты:
бананы - 4 шт
хлопья овсяные - 400 г
семечки подсолнуха, шоколадные капли, изюм, корица, ванилин, мускатный орех - по вкусу.
Бананы измельчаем в блендере, добавляем овсянку. Должна получиться густая масса. Вынимаем ее из блендера и добавляем остальные ингредиенты по вкусу. Оставляем на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась. Затем выкладываем ложкой печенье на силиконовый коврик (фольгу или пищевую бумагу).
Выпекаем в духовке при 170 градусах, до тех пор, когда печенье подрумянится и станет золотистым по краям. Примерно 20-30 минут.
Приятного аппетита!
Банановое печенье! Когда: завтрак/дообеденный перекус.
Фитнес. Диеты. Спорт.
Женский журнал о Моде, Стиле, Красоте.

Рубрики сайта