В закладки
Правда о наклонах для талии.
Говорят, что наклоны в стороны увеличивают талию, а не уменьшают. Так ли это на самом деле Давайте разберемся!
Во-первых, бока - излюбленное место накопления жира. Многие новички в тренировках считают, что для избавления от жира нужно нагружать то место где он собрался, но это не так. Для избавления от жира необходимо, чтобы суточный расход калорий был выше суточного поступления их с пищей. Сжигать калории наклонами - неразумно. Поэтому избавление от жира на боках действительно никак с наклонами не связано.
Во-вторых, узкая талия формируется за счет хорошо развитых прямых мышц живота, развитых мышц спины и хорошо растянутых, но не накачанных косых мышц живота. А упражнение для растяжки косых мышц - это и есть наклоны.
В-третьих, что произойдет, если мы будем вместо растяжки делать силовые упражнения на косые мышцы Правильно - они станут короче и толще, т.е. вместо узкой талии мы получим широкую.
В-четвертых, что произойдет, если мы будем делать силовые упражнения, не скинув предварительно лишний жир Правильно - талия станет шире бедер.
Вывод: для стройной талии необходимо:
1. Правильно питаться
2. Давать достаточные общие физические нагрузки
3. Качать пресс и спину
4. Делать наклоны для растяжки косых мышц
5. Не делать силовые упражнения на косые мышцы.
Правда о наклонах для талии. Говорят, что наклоны в стороны увеличивают талию...

Упражнения для сжигания жира на животе и боках. 1. Приседания. Начините с 20...
Упражнения для сжигания жира на животе и боках 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько
Подробнее
Правда о наклонах для талии. Говорят, что наклоны в стороны увеличивают талию...
Правда о наклонах для талии. Говорят, что наклоны в стороны увеличивают талию, а не уменьшают. Так ли это на самом деле Давайте разберемся! Во-первых, бока - излюбленное
Подробнее
Упражнения для сжигания жира на животе и боках. 1. Приседания. Начините с 20...
Упражнения для сжигания жира на животе и боках 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько
Подробнее
Правда о наклонах для талии. Говорят, что наклоны в стороны увеличивают талию...
Правда о наклонах для талии. Говорят, что наклоны в стороны увеличивают талию, а не уменьшают. Так ли это на самом деле Давайте разберемся! Во-первых, бока - излюбленное
Подробнее
Упражнения, которые избавят вас от жира на боках и животе. 1. Приседания.
Упражнения, которые избавят вас от жира на боках и животе 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз
Подробнее
Упражнения, которые избавят вас от жира на боках и животе. 1. Приседания.
Упражнения, которые избавят вас от жира на боках и животе 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз
Подробнее
Войти через: