
В закладки
Видеозапись «Как Накачать ПРЕСС Дома за 10 минут? »:

Комментарии (0)

3-дневная программа тренировок дома! 1 День: 1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 минут) 3) Махи
Подробнее

Качаем ягодицы! Как накачать ягодицы: упражнение 1 Вам необходимо лечь на живот и вытянуться струной. После чего согнуть одну ногу в колене и делать подъемы. 15 раз для
Подробнее

Утренняя тренировка дома! Просто и эффективно!!! Пресс - 20 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин) Прыжки - 10 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 1
Подробнее