В закладки
5 надежных способов заставить себя тренироваться
1.Психологический
Тут все очень просто: развешиваешь фотографии женщин двух типов: с идеальными и с запущенными фигурами. Первых – на шкаф с одеждой. Вторых – на холодильник. Коллажи можно помещать около полок со спортивным костюмом, рядом с кроссовками и сумкой для зала, над весами. А еще на входную дверь, чтобы каждый раз, как выходить из дома, напоминать себе о спортивном зале или хотя бы о пробежке. Каким-то странным образом психологическая атака действует. Срабатывает принцип выставленных на десять-пятнадцать минут раньше часов: знаешь, что часы спешат, потому как сам переставил стрелки, но в результате везде успеваешь и приходишь вовремя.
2.Экономический
Самый надежный способ. Редко кто, вложив деньги, махнет на них рукой. Вкладывать в данном случае нужно в клубный абонемент. Как правило, стоит он недешево, поэтому пропускать занятия не позволит совесть. Хотя и тут бывают исключения. Правда, таким людям тоже можно помочь – следующим способом.
3. Модный
Даже если финансы позволяют людям не волноваться о пропущенных занятиях, вернуть их в зал можно с помощью спортивной моды. Поэтому если вы знаете за собой такую особенность, вместе с абонементом купите самую модную спортивную форму (дизайнерская будет в самый раз). В добавок можно взять кроссовки, сконструированные по самой последней технологии. Также помогут напульсники, повязка для головы и резинки для волос, всякие измерители пульса, фирменный коврик для занятий и даже красивое полотенце. Всем этим обязательно захочется пользоваться, а сделать это можно будет только в спортивном зале. Бюджетный вариант модного способа – покупка красивых кроссовок особой конструкции, предназначенных для бега. В них очень удобно бегать и носить просто так – нет смысла. В итоге, хочешь – не хочешь, а побежишь.
4. Кулинарный
Тренеры не очень одобряют, а вот некоторые диетологи даже отводят на кулинарные эксперименты отдельные дни. Шесть дней в неделю работаешь над телом, на седьмой можешь позволить отступить от диеты (в разумных пределах). Потом работа продолжается. Очень подходит для тех, кому сложно соблюдать строгий режим и ограничивать себя в питании.
5. Метод пряника
Действует эффективно. В качестве пряника обычно выступают какие-то приятные вещи, например, новая одежда. Эффективность метода повышается, и очень сильно, где-то через полгода регулярных тренировок, а все потому что тогда вы сможете купить понравившуюся вещь в новом, меньшем размере
5 надежных способов заставить себя тренироваться. 1.Психологический. Тут все...

Как заставить себя заниматься спортом ??. ⠀. ✔ Купите красивую форму?.
Как заставить себя заниматься спортом ⠀ ✔ Купите красивую форму ⠀ Звучит банально, но новая и красивая спортивная форма заставит Вас заниматься. Во-первых, Вы же не
Подробнее
6 СПОСОБОВ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ. Правильное питание и тренажерный зал...
6 СПОСОБОВ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ Правильное питание и тренажерный зал три раза в неделю – это, конечно, здорово , но есть и более простые способы поддерживать
Подробнее
Минутка психологии от Михаила Лабковского. "В тысячный раз меня спрашивают о...
Минутка психологии от Михаила Лабковского "В тысячный раз меня спрашивают о том, чем отличается любовь к себе от эгоизма. Друзья мои, всё очень просто.⠀ ⠀ Эгоист – это
Подробнее
5 надежных способов заставить себя тренироваться. 1.Психологический. Тут все...
5 надежных способов заставить себя тренироваться 1.Психологический Тут все очень просто: развешиваешь фотографии женщин двух типов: с идеальными и с запущенными
Подробнее
Общие рекомендации для женщин, занимающихся спортом дома‼. ?Тренироваться даже...
Общие рекомендации для женщин, занимающихся спортом дома‼ Тренироваться даже в домашних условиях обязательно нужно в специальной одежде, пропускающей воздух и
Подробнее
8 советов от фитнес-тренера. 1. На первой тренировке сделай упражнения на все...
8 советов от фитнес-тренера 1. На первой тренировке сделай упражнения на все группы мышц. Не бойся нагружать весь организм, твои мышцы будут болеть в любом случае,
Подробнее
Войти через: