В закладки
ПРОДУКТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ!
1. Низкокалорийные продукты
Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови
Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира
Пять главных героев: нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность
Пять главных героев: чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть
Пять главных героев: овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме
Пять главных героев: зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами
Пять главных героев: бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело
Пять главных героев: нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат
Пять главных героев: черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
Всего вам самого вкусного!
Худейте с удовольствием.
ПРОДУКТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ! 1. Низкокалорийные продукты. Пять главных...

Видеозапись «Крутая Ударная Тренировка + Кардио. Подходит Всем!»:
Видеозапись «Крутая Ударная Тренировка + Кардио. Подходит Всем!»:
Эффективный комплекс упражнений для живота 📌.
Эффективный комплекс упражнений для живота 📌
Рaбoтают пoпа и нoжки 😉. Видеозапись «ПОПА и НОГИ»:
Рaбoтают пoпа и нoжки 😉 Видеозапись «ПОПА и НОГИ»: Тренируйся вместе с нами 🔥 Рекомендую 👉 vk.com/just_fitness Рекомендую 👉 vk.com/sporttivnaya Рекомендую 👉 vk.com/fitness_dnevnik
Вся моя семья обожает этот соус 😋. Видеозапись «Заготовки-Ткемали»:
Вся моя семья обожает этот соус 😋 Видеозапись «Заготовки-Ткемали»: Слива - 3 кг Помидоры - 1,5 кг Острые перцы - 6 шт Чеснок - 3 головки Укроп - 100 гр Уксус - 1/2 ст.л Хмели-сунели - 1 ч.л Соль - 2
Бетани Хэмилтон — профессиональная американская сёрфингистка. Она выжила после...
Бетани Хэмилтон — профессиональная американская сёрфингистка. Она выжила после нападения акулы и продолжила свою карьеру не смотря на отсутствие руки Аплодирую стоя таким сильным людям !
Не бойся своих идей 😏.
Не бойся своих идей 😏
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹. 180 ккал на 100 гр. Геркулесовое печенье...
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹 180 ккал на 100 гр Геркулесовое печенье отличается своей молниеносностью приготовления, к тому же это хороший способ утилизации залежалых бананов. Вкусные и
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают!
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают! Обязательно сохраните себе и меняйте свою жизнь к лучшему! |Рецепты ПП|
Запеченые грибы. Итого на 100 грамм 34 ккал. Б/Ж/У 2.5 / 0.7 / 5.1.
Запеченые грибы. Итого на 100 грамм 34 ккал Б/Ж/У 2.5 / 0.7 / 5.1 Шампиньоны - 200 гр 2 помидорчика половинка небольшой луковицы 1 ст л соевого соуса 2 ст л нат йогурта жгучий чили Шампиньоны
3 кабачка средних размеров. 150-200 г свежей капусты.
3 кабачка средних размеров 150-200 г свежей капусты зелень 250 г сметаны 250 гр воды 1 ст.л томатной пасты соль тертый полутвердый маложирный сыр Приготовление: 1. Берем три кабачка средних размеров.
Делаем талию. 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки...
Делаем талию 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки в стороны, стопы параллельны друг другу. Наклониться в сторону, потянувшись рукой. Задержаться в самой крайней точке,
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹. 180 ккал на 100 гр. Геркулесовое печенье...
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹 180 ккал на 100 гр Геркулесовое печенье отличается своей молниеносностью приготовления, к тому же это хороший способ утилизации залежалых бананов. Вкусные и
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ. Наглядное пособие для того, что бы знать...
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ Наглядное пособие для того, что бы знать размер своей порции, поддерживать баланс БЖУ (не заморачиваясь взвешиванием продуктов и подсчетом калорий). ⠀ ✔Первое фото,
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают!
Очень крутые чек-листы для крутых изменений в жизни, которые реально работают! Обязательно сохраните себе и меняйте свою жизнь к лучшему! |Рецепты ПП|
Сохраняй! ПП paцион нa 5 днeй! Приятного аппетита!
Сохраняй! ПП paцион нa 5 днeй! Приятного аппетита!
Делаем талию. 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки...
Делаем талию 1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки в стороны, стопы параллельны друг другу. Наклониться в сторону, потянувшись рукой. Задержаться в самой крайней точке,
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹. 180 ккал на 100 гр. Геркулесовое печенье...
🔹Печенье геркулесовое с бананами🔹 180 ккал на 100 гр Геркулесовое печенье отличается своей молниеносностью приготовления, к тому же это хороший способ утилизации залежалых бананов. Вкусные и
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ. Наглядное пособие для того, что бы знать...
ОПРЕДЕЛЯЕМ РАЗМЕР ПОРЦИИ ПО РУКЕ Наглядное пособие для того, что бы знать размер своей порции, поддерживать баланс БЖУ (не заморачиваясь взвешиванием продуктов и подсчетом калорий). ⠀ ✔Первое фото,
Блинчики из овсянки. Идеальны для фигуры. В одном блинчике содержится 50 ккал +...
Блинчики из овсянки. Идеальны для фигуры. В одном блинчике содержится 50 ккал + большое количество белка и сложных углеводов. 500 г. овсянки, 500 г. обезжиренного творога (идеально 5%), 4 яичных
Тpeнирoвкa для мoделeй от Victoria's Secret! Пoпpoбуйтe!
Тpeнирoвкa для мoделeй от Victoria's Secret! Пoпpoбуйтe!
Гилан — когда глаз радуется в любой ситуации 😉. Видеозапись «Гилан»:
Гилан — когда глаз радуется в любой ситуации 😉 Видеозапись «Гилан»:
СДΕЛАЙТΕ ИЗ СΕБЯ ΚОΗΦΕТΚУ. ЗАРЯДΚА ΗА УТРО. - 40 paз пpecc. - 60 paз нaклoны 20...
СДΕЛАЙТΕ ИЗ СΕБЯ ΚОΗΦΕТΚУ ЗАРЯДΚА ΗА УТРО - 40 paз пpecc - 60 paз нaклoны 20 влeвo, 20 впpaвo, 20 впepeд (убиpaeт cклaдки и дeлaeт тaлию.) - 20 пoвopoты (убиpaeт cклaдки.) - 30 пpиceдaний (чтoбы пoпa
Войти через: