Рыба, тушенная с луком и сметаной. 150 ккал на 100 гр.
Рыба, тушенная с луком и сметаной.
150 ккал на 100 гр
Ингредиенты
500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.)
250 г лука
300-400 г сметаны10% (или молока)
соль
перец
Рыбка получается мягкая, нежная, со сливочным вкусом.
На гарнир можно подать овощи, приготовленые на пару.
Из указанного количества ингредиентов получается 5-6 порций.
Лук нарезать полукольцами. Рыбу нарезать небольшими кусочками.
Добавить сметану, посолить, поперчить, тушить 20-25 минут.
При подаче посыпать зеленью.
Приятного аппетита!
![Рыба, тушенная с луком и сметаной. 150 ккал на 100 гр.]()
Рыба, тушенная с луком и сметаной, 150 ккал на 100 гр
150 ккал на 100 гр
Ингредиенты
500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.)
250 г лука
300-400 г сметаны10% (или молока)
соль
перец
Рыбка получается мягкая, нежная, со сливочным вкусом.
На гарнир можно подать овощи, приготовленые на пару.
Из указанного количества ингредиентов получается 5-6 порций.
Лук нарезать полукольцами. Рыбу нарезать небольшими кусочками.
Добавить сметану, посолить, поперчить, тушить 20-25 минут.
При подаче посыпать зеленью.
Приятного аппетита!
Говядина, запечённая с тыквой. Понадобится: - Тыква - половина,
Говядина, запечённая с тыквой
Понадобится:
- Тыква - половина,
- Перец сладкий - 2 штуки,
- Говядина - 600 грамм,
- Чеснок - 2 зубчика,
- Зелень любая.
Чистим и нарезаем тыкву и перцы.
Режем мясо и приправляем специями.
Кладём в форму для запекания 1/2 часть овощей, затем мясо и опять оставшиеся овощи.
Ставим в духовку на 1 час при 180 градусах.
![Говядина, запечённая с тыквой. Понадобится: - Тыква - половина,]()
Понадобится:
- Тыква - половина,
- Перец сладкий - 2 штуки,
- Говядина - 600 грамм,
- Чеснок - 2 зубчика,
- Зелень любая.
Чистим и нарезаем тыкву и перцы.
Режем мясо и приправляем специями.
Кладём в форму для запекания 1/2 часть овощей, затем мясо и опять оставшиеся овощи.
Ставим в духовку на 1 час при 180 градусах.
