Фитнес. Диеты. Спорт.

Самый вкусный лосось. ⠀. Ингредиенты: ▪️Оливковое масло.

Самый вкусный лосось

Ингредиенты:
▪️Оливковое масло
▪️вкусный лосось
▪️Специи
▪️Чеснок 2 зубка
▪️500 грамм Черри томатов
▪️200-300 грамм шпината
▪️100 грамм 30% сливок
▪️Пармезан
▪️Свежий базилик
▪️Сок лимона
Приготовление:
1️⃣ Разогреваем большую сковородку с оливковым маслом на большом огне.

2️⃣ Снимаем кожицу с лосося,солим и перечим с двух сторон. Жарим лосось по 5 минут с каждой стороны.
Выкладываем лосось на бумажные полотенца и даем там полежать.

3️⃣ Чистим два зубка чеснока, мелко нарезаем и бросаем на горячую сковородку. Разрезаем помидор пополам и добавляем в сковороду.
Солим, перечим и тушим до мягкости. Добавляем 200-300 грамм шпината, накрываем крышкой и тушим все вместе.
Вливаем сливки, посыпаем пармезаном, перемешиваем и выкладываем рыбку сверху.

4️⃣ Пара минут, сверху свежий базилик, лимонный сок и можно подавать.

Самый вкусный лосось. ⠀. Ингредиенты: ▪️Оливковое масло.
Самый вкусный лосось, , Ингредиенты, ▪️Оливковое масло

Коктейль Хорошее пищеварение. на 100 г 94 ккал. Кефир — 170 гр.

Коктейль Хорошее пищеварение
на 100 г 94 ккал
Кефир — 170 гр
Банан — 70 гр
Чернослив — 3-4 шт
Чернослив промыть, если твердый, то предварительно залить кипятком и дать настояться. Засыпать в блендер чернослив, порезанный банан, влить туда кефир (можно попалам с молоком, есле не любите кефир), взбить все вместе. Налить в бокалы, вставить соломинки и украсить по усмотрению.
Если у вас проблемы с желудком - выпейте такой коктейль вечером и утром вы с легкостью разрешите их.
Коктейль Хорошее пищеварение. на 100 г 94 ккал. Кефир — 170 гр.

Мои завтраки правильного питания.

Мои завтраки правильного питания
Мои завтраки правильного питания.



Шaтунов обoмлел, кoгда Бyзова нaчала пeть вмeсто нeго..

Шaтунов обoмлел, кoгда Бyзова нaчала пeть вмeсто нeго..
Смoтри что было дальше..

Продолжение в группе --->
Группа ВКонтакте
Фитнес. Диеты. Спорт.
Женский журнал о Моде, Стиле, Красоте.

Рубрики сайта