Самый вкусный лосось. ⠀. Ингредиенты: ▪️Оливковое масло.
Самый вкусный лосось ⠀ Ингредиенты: ▪️Оливковое масло ▪️вкусный лосось ▪️Специи ▪️Чеснок 2 зубка ▪️500 грамм Черри томатов ▪️200-300 грамм шпината ▪️100 грамм 30% сливок ▪️Пармезан ▪️Свежий базилик ▪️Сок лимона Приготовление: 1️⃣ Разогреваем большую сковородку с оливковым маслом на большом огне. ⠀ 2️⃣ Снимаем кожицу с лосося,солим и перечим с двух сторон. Жарим лосось по 5 минут с каждой стороны. Выкладываем лосось на бумажные полотенца и даем там полежать. ⠀ 3️⃣ Чистим два зубка чеснока, мелко нарезаем и бросаем на горячую сковородку. Разрезаем помидор пополам и добавляем в сковороду. Солим, перечим и тушим до мягкости. Добавляем 200-300 грамм шпината, накрываем крышкой и тушим все вместе. Вливаем сливки, посыпаем пармезаном, перемешиваем и выкладываем рыбку сверху. ⠀ 4️⃣ Пара минут, сверху свежий базилик, лимонный сок и можно подавать. ⠀
Коктейль Хорошее пищеварение на 100 г 94 ккал Кефир — 170 гр Банан — 70 гр Чернослив — 3-4 шт Чернослив промыть, если твердый, то предварительно залить кипятком и дать настояться. Засыпать в блендер чернослив, порезанный банан, влить туда кефир (можно попалам с молоком, есле не любите кефир), взбить все вместе. Налить в бокалы, вставить соломинки и украсить по усмотрению. Если у вас проблемы с желудком - выпейте такой коктейль вечером и утром вы с легкостью разрешите их.