На заметку! Μаксимально пoлeзныe упрaжнения oт oртопедов:, увеличивaем высoту cвoдa cтопы и уменьшаeм бoль в нoгах.
Рaбoтaeм нaд кpacивыми pукaми! Видеозапись «Видеофайл»:
Cоветы для дeвушек, чтoб поxyдеть paз и нaвесгдa:
Техника против Массы☝🏻 Видеозапись «Техника против массы»: ●ФИТОНЯШКИ●МУЗЫКА●ТРЕНИРОВКИ●ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ●ФИЛЬМЫ●МОТИВАЦИЯ ✅ПОДПИШИСЬ НА СПОРТ!➡ЖМИ СЮДА! ➨ «ПОДПИСАТЬСЯ» УБЕЙ В СЕБЕ ДРИЩА ➡ «УБИТЬ
Как вам растяжка? Видеозапись «Как вам растяжка?»: ●ФИТОНЯШКИ●МУЗЫКА●ТРЕНИРОВКИ●ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ●ФИЛЬМЫ●МОТИВАЦИЯ ✅ПОДПИШИСЬ НА СПОРТ!➡ЖМИ СЮДА! ➨ «ПОДПИСАТЬСЯ» УБЕЙ В СЕБЕ ДРИЩА ➡ «УБИТЬ ДРИЩА»
Не сдался и победил Видеозапись «Не сдался и победил»: ●ФИТОНЯШКИ●МУЗЫКА●ТРЕНИРОВКИ●ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ●ФИЛЬМЫ●МОТИВАЦИЯ ✅ПОДПИШИСЬ НА СПОРТ!➡ЖМИ СЮДА! ➨ «ПОДПИСАТЬСЯ» УБЕЙ В СЕБЕ ДРИЩА ➡ «УБИТЬ ДРИЩА»
Отличная тренировка для проработки всего тела 💪💪 Сохраняй себе и тренируйся дома !
Как думаешь, сколько она весила ДО и сколько ПОСЛЕ? 😉
До армии и после 🔥 Все таки сделала из него мужчину 💪🏽
🔹Черничный пирог с творогом🔹 🔸на 100грамм - 156.4 ккал🔸Белки - 8.3🔸Жиры - 3.56🔸Углеводы - 11.2🔸 Ингредиенты: -300 гр муки -2 ч.л. разрыхлителя -50 гр сахара -Ванилин на кончике ножа -2 яйца -100 гр
🔹Топ-6 вкусных и некалорийных супов-пюре🔹 Должны быть в рационе каждого, кто следит за своим питанием! Сохрани себе на стену! 📌 1. Суп-пюре с грибами 🔸на 100грамм - 64.43 ккал🔸Б/Ж/У - 3.19/3.13/6.66🔸
Детокс-смузи коктейль Итого на 100 грамм 38.7 ккал Б 0.8 Ж 0.4 У 8.5 • Сок яблочный - 300 гр. • Лимон - 1/2 шт. • Имбирь (небольшой корешок) - 10 гр. • Шпинат - 50 гр. Как приготовить: 1. Смешать в
Побалуйте себя вкусными и полезными печенюшками с: без грамма сахара! Состав: Белок 1 яйца 1/4 столовой ложки соды 1 ст. ложка растительного масла 1 ст. ложка воды 1 ст. ложка отрубей 3 ст. ложки
Имбирный чай с яблоками Калорийность - 20,7 ккал на 100 г Ингредиенты: . корень имбиря - 30 гр . вода - 2,5 литра .яблоки -2 шт .лимон - половинка .сахар - 100 гр. (Или по вкусу). Натереть корень
🥕Идеальная ПП-лазанья🥕 🔶на 100грамм - 67.31 ккал🔶Б/Ж/У - 5.41/3.39/4.84🔶 🥕Ингредиенты: Кабачок — 3 шт Куриное филе — 500 гр Цельнозерновая мука — 3 ст. ложки Сыр — 500 гр (моцарелла, рикотта,
🥕5 идей завтрака на любой вкус🥕 1. Диетические яблочные оладьи 🔶на 100грамм - 113.63 ккал🔶Б/Ж/У - 3.84/1.51/20.06🔶 Ингредиенты: 3-4 средних яблока 1 яйцо стевия, соль мука цельнозерновая (или молотая
Kомплeкc для здoровoй и пpaвильнoй cпинки👇🏻 Видеозапись «Здоровая осанка»: Тренируйся вместе с нами 🔥 Рекомендую 👉 vk.com/just_fitness Рекомендую 👉 vk.com/sporttivnaya Рекомендую 👉
❗ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ❗ (сохраняйте себе, чтобы больше людей узнали правду) Хотелось бы рассказать вам о таком прекрасном, сложном и АБСОЛЮТНО БЕСПОЛЕЗНОМ, А ЗАЧАСТУЮ И ВРЕДНОМ упражнении, как
