Почему витамин D так важен во времена коронавируса?

Дефицит витамина D может сделать ваш организм более уязвимым для Covid-19 или других респираторных заболеваний. Вот почему вы должны взять дело в свои руки, если у вас низкий уровень витамина D.

Витамин D вырабатывается в коже и играет ключевую роль в иммунной системе . Ежедневно находясь на солнце в течение десяти минут, организм получает достаточно этого питательного микроэлемента, чтобы защитить нас от некоторых вирусов и бактерий. Его также можно найти в продуктах, таких как жирная рыба, йогурт, сыр и яйца, а также в злаках. 
Этот витамин очень важен для вашей кожи, поскольку он регулирует обмен клеток кожи. Это также помогает улучшить развитие мышц у детей. В более зрелом возрасте он играет роль в увеличении мышечной массы и предотвращении переломов. Вот почему недостаток витамина D связан с остеопорозом. 

Домашний офис, дистанционное обучение и службы доставки помогли семьям оставаться дома во время изоляции. И поэтому в этом году многие люди не смогли насладиться важным и необходимым пребыванием на солнце. 

В дополнение к этому, было доказано, что люди, живущие в больших городах страдают от загрязнения воздуха, а люди с недостаточным питанием, избыточным весом или ожирением также имеют низкий уровень витамина D. Его нехватка также может ослабить иммунную систему и ее функции, поскольку подвергает их повышенному риску вирусных инфекций. В этом случае не имеет значения, сколько вы тренируетесь, чтобы оставаться в форме, потому что если вы занимаетесь в помещении, вы не получите достаточно витамина D.

Если у вас дефицит витамина D, вероятность простуды увеличивается в три-четыре раза. Следовательно, вполне логично, что вирусная респираторная инфекция, такая как Covid-19, будет протекать сложнее при  дефиците витамина D. 

Но прежде чем принимать какие-либо добавки, вам следует поговорить о витамине D со своим врачом и сдать анализ на его уровень в вашем организме, ведь передозировка витамина D может иметь вредные последствия для вашего здоровья.