в

Почему так сложно похудеть?

Вы одна из тех, кто попробовала все возможное, чтобы похудеть, но безрезультатно? Вы проверили свои гормоны? Многие женщины страдают от гормонального дисбаланса, имеют тягу к еде и медленный метаболизм, который может быть связан с ПМС, беременностью, менопаузой или стрессом.

Вы должны знать, что аппетит, потеря веса и обмен веществ напрямую связаны с женскими гормонами.

Вот некоторые из гормонов, ответственных за увеличение веса у женщин:

1. Гормон щитовидной железы

Проблема с гормонами щитовидной железы является наиболее распространенной среди женщин. Гипотиреоз — это состояние, при котором организму не хватает гормона щитовидной железы, и как результат — увеличение веса. Наиболее распространенные симптомы: усталость, непереносимость холода, увеличение веса, сухость кожи и запоры.

2. Эстроген

Эстроген — это женский половой гормон, который может вызвать увеличение веса во время менопаузы, когда он понижается. Установлено, что жировые клетки также являются источником эстрогена, который превращает калории в жиры. Это также может привести к ожирению.

3. Прогестерон

Уровень прогестерона в организме снижается во время менопаузы, что может вызвать задержку воды в организме и вздутие живота. В этом состоянии вы можете чувствовать, что ваше тело полнее и тяжелее.

4. Тестостерон

Многие женщины страдают от гормонального расстройства — PCOS (синдром поликистозных яичников), который повышает уровень тестостерона.Это приводит к увеличению веса, менструальным нарушениям, волосам на лице, прыщам и бесплодию. Тестостерон также отвечает за мышечную массу у женщин.

5. Инсулин

Инсулин отвечает за регулирование жиров и углеводов в организме. Он помогает организму расщеплять глюкозу. Инсулин также является возбудителем поликистоза, что приводит к бесплодию. Высокий уровень инсулина в организме также может вызвать увеличение веса.

6. Гормон стресса или кортизол

Высокий уровень кортизола в организме приводит к увеличению аппетита и увеличению веса. Стресс и недосыпание являются двумя главными причинами высокого уровня кортизола в крови.

Потеря веса никогда не была легкой. Вот несколько советов, чтобы похудеть быстрее или избежать увеличения веса:

# Ешьте продукты с низким содержанием углеводов

# Ешьте только когда голодны и регулярно

# Ешьте здоровую пищу и избегайте вредной

# Измеряйте свой прогресс

# Избегайте алкоголя и газированных напитков

# Не используйте искусственные подсластители

# Регулярно делайте физические упражнения

# Спите больше или хотя бы 8 часов

# Старайтесь избегать стрессов

# Потребляйте меньше хлебобулочных и молочных продуктов

# Пейте много воды

# Ешьте продукты или добавки, богатые минералами и витаминами

# Проверь свои гормоны

Проголосуйте:

0 баллов
За Против

Автор Liza

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Как носить тропический принт, даже если вы не в отпуске

Юбка с пальмами на лето: 1 юбка = 3 образа