Примерный рацион питания для девушек. Фитнес диета.
Примерный рацион питания для девушек. Фитнес диета 1-й день Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога. Второй
Рататуй. На 100 грамм - 28.74 ккал. Б/Ж/У - 1.09/0.69/4.83.
Рататуй. На 100 грамм - 28.74 ккал Б/Ж/У - 1.09/0.69/4.83 Ингредиенты: Для соуса: 2 сладких перца (лучше красных) 2-3 томата 1 небольшая луковица 3 зубчика чеснока базилик, тимьян
Супер упражнения для ног! Быстро уходят объемы. 1. Ложимся на спину, ноги...
Супер упражнения для ног! Быстро уходят объемы. 1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола
Рецепты полезного завтрака. Забирайте на стену, чтобы не потерять. Какой...
Рецепты полезного завтрака Забирайте на стену, чтобы не потерять Какой завтрак самый полезный ? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они
Салат "Табуле с томатом". Ингредиенты: Булгур 100-150 гр( я беру в пакетиках...
Салат "Табуле с томатом" Ингредиенты: Булгур 100-150 гр( я беру в пакетиках чтобы не отсчитывать)) 3 помидора Петрушка Поллимона Оливковое масло 2-3 ст л Соль по вкусу 1 варим
Упражнения для "осиной талии". Те женщины, которые хотят иметь тонкую талию...
Упражнения для "осиной талии" Те женщины, которые хотят иметь тонкую талию, опасаются делать упражнения на боковые и косые мышцы живота, поскольку такие упражнения могут привести
Попади на VKFest( бесплатно и получи сладкие призы от интернет - магазина...
Попади на VKFest(https://vk.com/fest) бесплатно и получи сладкие призы от интернет - магазина "Аленка"(https://www.alenka.ru/)🎁 Разыгрываем: 🍃два комплекта билетов на двоих на все
Диетический рулет с красной рыбкой. Специально для тех, кто следит за...
Диетический рулет с красной рыбкой Специально для тех, кто следит за количеством, потребляемого белка! Вам понадобится: - яичные белки - обезжиренное молоко - обезжиренный творог
Овощная запеканка. Овощные запеканки часто спасают тех, кто на диете. Они...
Овощная запеканка Овощные запеканки часто спасают тех, кто на диете. Они получаются вкусными и сытными. Главный секрет - приготовить такую запеканку из "правильных" продуктов.
Суп из цветной капусты. Для приготовления нам понадобятся: * 3 крупных соцветия...
Суп из цветной капусты Для приготовления нам понадобятся: * 3 крупных соцветия от кочана цветной капусты; * морковь - 1 штука; * лук репчатый (салатный) - 1 штука; * рис - 2
Еще один отличный рецепт фруктового льда: 1 стакан воды. 1 стакан свежевыжатого...
Еще один отличный рецепт фруктового льда: 1 стакан воды 1 стакан свежевыжатого сока лайма 5 очищенных киви листья мяты Доведите до кипения в средней кастрюле воду. Уменьшите огонь
Салат "Летний". *Энергетическая ценность на 100г - 78,5 ккал, б - 11,27г, ж ...
Салат "Летний" *Энергетическая ценность на 100г - 78,5 ккал, б - 11,27г, ж - 1,99г, у - 3,16г.* Ингредиенты: 300 г куриного филе 150 г огурцов 150 г консервированного горошка (1/2
Ноги+ягодицы.
Ноги+ягодицы.
Ноги+ягодицы.
15.07.2019 Диета
Ноги+ягодицы
Низкокалорийный грибной ужин. На 100 грамм - 43.05 ккал.
Низкокалорийный грибной ужин На 100 грамм - 43.05 ккал Б/Ж/У - 4.2/2.13/2.32 Ингредиенты: Шампиньоны 800 г Чеснок 3 зубчика Смесь прованских трав 1 ч. л. Соль, перец по вкусу
ЖЕЛАННОЕ ТЕЛО ЗА 2 НЕДЕЛИ НА ОСНОВЕ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. 🔸 1-ый день: 2-3 яйца...
ЖЕЛАННОЕ ТЕЛО ЗА 2 НЕДЕЛИ НА ОСНОВЕ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🔸 1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве 🔸 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр
Диета "Осиная талия". Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в...
Диета "Осиная талия" Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота. Итог минус 3-5 кг за неделю. Завтрак - за 15 минут до еды - стакан воды. -
Как сесть на продольный шпагат. Одни говорят, что после 30 на шпагат уже не...
Как сесть на продольный шпагат Одни говорят, что после 30 на шпагат уже не сядешь. Другие полагают, что эта эффектная поза совершенно бесполезна для здоровья. Я считаю, что шпагат
Суп из моркови и сельдерея. Продукты: 200 гр. моркови = 66 ккал. 100 гр.
Суп из моркови и сельдерея Продукты: 200 гр. моркови = 66 ккал 100 гр. репчатого лука = 43 ккал 50 гр. корня сельдерея = 16 ккал 50 гр. яйца = 78,5 ккал 25 гр. = 1 ст. л.
Блинчики из овсянки. Идеальны для фигуры. В одном блинчике содержится 50 ккал +...
Блинчики из овсянки. Идеальны для фигуры. В одном блинчике содержится 50 ккал + большое количество белка и сложных углеводов. 500 г. овсянки, 500 г. обезжиренного творога
Вегетарианский плов. 120 ккал на 100 гр. Отличный вегетарианский вариант плова...
Вегетарианский плов 120 ккал на 100 гр Отличный вегетарианский вариант плова - рис с грибами. Калорийность риса позволяет кушать его и тем, кто следить за своей фигурой! Для
Яблочно - банановый чизкейк без запекания. на 100 г 152 ккал.
Яблочно - банановый чизкейк без запекания на 100 г 152 ккал Ингредиенты: Сухари ржаные — 1 стакан Курага — 1/2 стакана Яблоки вяленые — 1/2 стакана Изюм — 1/2 стакана Мед — 1
Мы ищем женщин, желающих похудеть!😉. Если вы уже давно страдаете от лишних...
Мы ищем женщин, желающих похудеть!😉 Если вы уже давно страдаете от лишних килограмм или просто хотите всегда оставаться стройными и никогда не сталкиваться с проблемой лишнего
Тушеная капуста с овощами - 0% жира. Нам понадобятся: - Капуста, 1/2 небольшого...
Тушеная капуста с овощами - 0% жира Нам понадобятся: - Капуста, 1/2 небольшого кочана. - Помидоры, 2 крупных - Перец сладкий, 1 крупный - Морковь, 1 среднего размера - Луковица, 1
Диетическое пирожное "Картошка". Если Вы любите сладкое, то готовьте правильные...
Диетическое пирожное "Картошка" Если Вы любите сладкое, то готовьте правильные десерты, например, диетические пирожные "Картошка". Ингредиенты: 100 грамм отрубей пшеничных 200
Салат "Щетка". Уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз!
Салат "Щетка" Уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз! Ингредиенты: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени,
Очищающий кисель. Этот кисель удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив...
Очищающий кисель Этот кисель удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта. Приготовление: Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять
Отличный результат, поддержите ⁉. 🎯Интересно ваше мнение✏✏. Напиши мне на...
Отличный результат, поддержите ⁉ 🎯Интересно ваше мнение✏✏ Напиши мне на сколько кг ты хочешь похудеть и начнем 👉 https://vk.com/im?sel=-175412829 Каждый ребёнок достоин счастья,
Тушеные куриные сердечки. 500 г куриных сердечек. по 1 луковице и моркови.
Тушеные куриные сердечки 500 г куриных сердечек по 1 луковице и моркови перец, соль Как приготовить тушеные куриные сердечки: Под струей проточной воды хорошо промыть сердечки,
Овощи на гриле. Ингредиенты: 6 средних картофелин. 4–6 сладких перцев.
Овощи на гриле Ингредиенты: 6 средних картофелин 4–6 сладких перцев 2 средних цукини 2 небольших баклажана 18 помидоров черри (желательно на ветке) 2 зубчика чеснока веточка
Гранола. Калорийность 1 батончика - 119 ккал! Калорийность на 100 гр - 359...
Гранола Калорийность 1 батончика - 119 ккал! Калорийность на 100 гр - 359 ккал. Домашняя гранола — это овсяные хлопья, орехи и сухофрукты, запеченные в духовке до золотистости и
Войти через: