В закладки
Запеканка по-французски 😋
На 100гр: ккал - 133.9, Б – 11.7, Ж – 9.1, У – 1.1.

📌 Состав (~ на 5 порций):
• куриная грудка - 700 гр;
• сыр полутвердый - 150 гр;
• грибы шампиньоны - 300 гр;
• помидоры - 300 гр;
• сметана (15%-20%) - 200 гр;
• масло растительное - 30 гр.

📌 Приготовление:
1) Куриное филе промыть, промокнуть бумажным полотенцем, порезать небольшими кусочками. Тем временем включить духовку на 200°С.
2) Выложить филе в предварительно смазанную растительным маслом форму для запекания. Посолить, приправить.
3) Помидоры промыть, порезать кружочками, выложить поверх курицы.
4) Шампиньоны почистить (я не мою, а именно чищу, т.к. они впитывают воду, и при запекании она будет выделяться обратно).
5) Порезать грибы кружочками и выложить поверх помидоров.
6) Сыр натереть на тёрке, тщательно смешать со сметаной.
7) Поместить запеканку в духовку на 10-12 минут (я это делаю для того, что бы курица успела запечься до того, как сырно-сметанная корочка начнет подгорать).
8) Достать запеканку из духовки. Сверху выложить сметану с сыром, равномерно распределив по всей поверхности, что бы полностью укрыть грибы. Продолжать запекать на 200°С до золотистой корочки (20-30 минут).
Приятного аппетита!!!
#запеканки
Запеканка по-французски 😋. На 100гр: ккал - 133.9, Б – 11.7, Ж – 9.1, У – 1.1.









Вот именно😄.
Вот именно😄
Вот он, совет на вес золота 😉.
Вот он, совет на вес золота 😉 #мотивация
Вкусные ПП-салаты на скорую руку 🥗.
Вкусные ПП-салаты на скорую руку 🥗 #салаты
Минус 60 кг. Прекрасный результат 👏🏻.
Минус 60 кг. Прекрасный результат 👏🏻 #трансформация
Какая фигура выглядит более сексуально? 🤔.
Какая фигура выглядит более сексуально? 🤔 #опрос
Асана из йоги 👍🏻.
Асана из йоги 👍🏻 #упражнения
Всегда, помни это!
Всегда, помни это!
Забудьте про эти продукты, если хотите сохранить свое здоровье и фигуру 📌.
Забудьте про эти продукты, если хотите сохранить свое здоровье и фигуру 📌 #пп_советы
А вы делаете мостик? Пора начинать 😉.
А вы делаете мостик? Пора начинать 😉 #упражнения
Не позволяйте эмоциям разрушать ваш организм 📌.
Не позволяйте эмоциям разрушать ваш организм 📌 #шпаргалки
😁😁😁А толку? 😀😀😀.
😁😁😁А толку? 😀😀😀
Вот, что за поколение...
Вот, что за поколение...
Войти через: