В закладки
? БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ ?
За 2 дня талия уменьшается на 4 см! ?
Забирай себе!✔✔✔
? Девочки, правда без диет. Просто делайте дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.?
Упражнения
? Вдох - живот округляем.
? Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
? Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
? Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
? БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ ?. За 2 дня талия уменьшается на 4 см! ?.

Вот, что за поколение...
Вот, что за поколение...
Делали когда-то мостик? Это очень полезное упражнение 😉.
Делали когда-то мостик? Это очень полезное упражнение 😉 #упражнения
Ну вот и настал этот день... День грусти и боли....
Ну вот и настал этот день... День грусти и боли....
Очень удобно и все понятно📌.
Очень удобно и все понятно📌 #шпаргалки
Когда утром действительно доброе 😁.
Когда утром действительно доброе 😁 #юмор
Как жестоко😆.
Как жестоко😆
Войти через: