🍒 ГРЕЧЕСКАЯ ДИЕТА 🍒. 🍒 Греческая диета – это своеобразный способ питания...

🍒 ГРЕЧЕСКАЯ ДИЕТА 🍒. 🍒 Греческая диета – это своеобразный способ питания...

1 Анна Дроздова

В закладки
🍒 ГРЕЧЕСКАЯ ДИЕТА 🍒
🍒 Греческая диета – это своеобразный способ питания, который даже сложно назвать диетой. Собственно, это всего лишь вариация средиземноморской диеты, которая была разработана на основе рациона питания всех средиземноморских стран. В дополнение, уже существует критская диета, а как мы знаем остров Крит принадлежит самой Греции. Во всех трех диетах нет строгих требований и множества ограничений, при этом каждая из них способствует оздоровлению организма и потере лишнего веса.
🍒 В греческой диете выделены следующие постулаты: углеводы – 60% рациона (черный и зерновой хлеб, бурый рис, горох и соя, овощи и фрукты)
🍒 жиры – 30% (орехи, авокадо, оливковое масло), белки – 10% (постное мясо, рыба и птица, обезжиренное молоко и другие молочные продукты с низкой жирностью, бобовые).
🍒 Употребление рыбы и других морепродуктов должно превалировать над мясом. При этом желающим похудеть следует выбирать такие виды рыбы, как белый палтус, форель, сардины, тунец, макрель, свежая и копченая семга.
🍒 В рацион питания обязательно включайте свежие куриные яйца – около 2-4 штук в неделю. К чаю добавляйте мед вместо сахара, хотя сами греки редко пьют чай. Готовые блюда по возможности подавайте с разнообразной зеленью.
🍒 Следует есть продукты с низким гликемическим индексом, которые не влияют на резкий скачок уровня сахара в крови, и избегать соли. Важным достоинством греческой диеты является разнообразие блюд, которые могут стать на вашем столе и первым, и вторым, и даже десертом.
🍒 Результат греческой диеты не будет мгновенным, но это - очень эффективная диета. Греческая диета – это не строгая диета, расписанная по дням и часам, а образец здорового питания, благодаря которому, в первую очередь, вы урегулируете обмен веществ в организме, снизите потребление жира и увеличите поступление питательных веществ. Эффективность такого питания также отразится на общем состоянии здоровья, настроении, ваших ногтях, коже и волосах.
🍒 ГРЕЧЕСКАЯ ДИЕТА 🍒. 🍒 Греческая диета – это своеобразный способ питания...

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
🍒 ГРЕЧЕСКАЯ ДИЕТА 🍒. 🍒 Греческая диета – это своеобразный способ питания...
🍒 ГРЕЧЕСКАЯ ДИЕТА 🍒 🍒 Греческая диета – это своеобразный способ питания, который даже сложно назвать диетой. Собственно, это всего лишь вариация средиземноморской диеты,
Подробнее
🍒 ГРЕЧЕСКАЯ ДИЕТА 🍒. 🍒 Греческая диета – это своеобразный способ питания...
🍒 ГРЕЧЕСКАЯ ДИЕТА 🍒 🍒 Греческая диета – это своеобразный способ питания, который даже сложно назвать диетой. Собственно, это всего лишь вариация средиземноморской диеты,
Подробнее
Диета
Диета
Диета
01.09.18 Диета
КАК ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ, ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТСЯ Секрет прост: 1. Ешьте минимум 3 раза в день 2. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог,
Подробнее
? ГРЕЧЕСКАЯ ДИЕТА ?. ? Греческая диета – это своеобразный способ питания...
ГРЕЧЕСКАЯ ДИЕТА Греческая диета – это своеобразный способ питания, который даже сложно назвать диетой. Собственно, это всего лишь вариация средиземноморской диеты,
Подробнее
? КАК ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ, ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТСЯ?.
КАК ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ, ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТСЯ Ешьте минимум 3 раза в день Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, овсянка,
Подробнее
Диета Анны Сейлер-Хаус
Комплекс питания разработан врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус и применяются в больнице г. Берна. Эти три диеты, содержащие определенное количество калорий. Вы можете
Подробнее
Канадская диета
Канадская диета
Канадская диета
09.05.06 Диета
Канадская диета рассчитана на 7 дней, за которые вам удастся потерять от 3 до 5 кг лишнего веса. Придерживайтесь несколько правил и все пойдет как надо: - все 7 дней
Подробнее
Средиземноморская диета
Предназначение средиземноморской диеты – снижение веса и оздоровление организма. Нет ограничений по срокам, так же как и ужина. Средиземноморская диета составлена с
Подробнее
Финская диета
Финская диета
Финская диета
07.05.06 Диета
Диета разработана по инициативе правительства Финляндии для людей с избыточным весом. Основана на исключении из рациона высококалорийных блюд с использованием животных
Подробнее