Вариант тренировки: 1. Легкая самостоятельная разминка.

Вариант тренировки: 1. Легкая самостоятельная разминка.

4 Анна Дроздова

В закладки
Вариант тренировки:
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете
Вариант тренировки: 1. Легкая самостоятельная разминка.
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
14.09.18 Диета / Спорт
Интенсивная тренировка в домашних условиях 1. Легкая самостоятельная разминка. 2. Приседания - 2х25. 3. Отжимание с коленей - 2х15. 4. Зашагивания на (стул, диван,
Подробнее
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
05.09.18 Диета / Спорт
Вариант вечерней тренировки. 1. Легкая самостоятельная разминка. 2. Приседания - 2х25. 3. Отжимание с колен - 2х15. 4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15
Подробнее
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
29.08.18 Диета / Спорт
ренировка в домашних условиях 1. Легкая самостоятельная разминка. 2. Приседания - 2х25. 3. Отжимание с коленей - 2х15. 4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) -
Подробнее
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
Фитнес, диеты, похудение
25.08.18 Диета / Спорт
Интенсивная тренировка в домашних условиях 1. Легкая самостоятельная разминка. 2. Приседания - 2х25. 3. Отжимание с коленей - 2х15. 4. Зашагивания на (стул, диван,
Подробнее
Интенсивная тренировка в домашних условиях1. Легкая самостоятельная...
Интенсивная тренировка в домашних условиях 1. Легкая самостоятельная разминка. 2. Приседания - 2х25. 3. Отжимание с коленей - 2х15. 4. Зашагивания на (стул, диван,
Подробнее
Вариант тренировки:1. Легкая самостоятельная разминка.2. Приседания - 2х25.3....
Вариант тренировки: 1. Легкая самостоятельная разминка. 2. Приседания - 2х25. 3. Отжимание с колен - 2х15. 4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с
Подробнее
Войти через: